【第17回】腸は体をあやつる影の支配者／脳腸相関前編（腸活シリーズ７回目）

腸活シーズン第7弾は「脳腸相関①」。今回から2回にわたって、腸と脳のつながりを深掘りします。「腸は第二の脳」って比喩だと思っていませんでしたか？実は比喩じゃないんです。腸には脊髄と同じ数の神経細胞があって、脳からの指令なしに単独で機能できる独自の神経ネットワークがあります。幸せホルモンのセロトニンが90%以上腸で作られているという話、脳と腸をつなぐ迷走神経の80〜90%が腸→脳方向という衝撃の事実、腸内細菌を移植したら性格まで変わったマウス実験、そして「書店に入ると便意をもよおす青木まりこ現象」の正体まで。今回は「へーーー！」が連発する回です。リーキーガットが「リーキーブレイン」につながる可能性についても触れています。エピジェネティクス改善の超優秀食材「小松菜」のアンチエイジング効果と活用法をまとめた「スーパー小松菜読本」できました！　今なら無料でプレゼント中🎁⁠https://lin.ee/4z4tZTU⁠LINE登録の上、「小松菜」とメッセージください！noteも更新中！　「アンチエイジング　あやコーチ」で検索するか⬇️https://note.com/wellhabits参考情報Cryan JF, et al. The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological Reviews, 2019.Bercik P, et al. The intestinal microbiota affect central levels of brain-derived neurotropic factor and behavior in mice. Gastroenterology, 2011.Sudo N, et al. Postnatal microbial colonization programs the hypothalamic-pituitary-adrenal system for stress response in mice. Journal of Physiology, 2004.