EPISODE · May 14, 2024 · 10 MIN
第17夜：びっくり。早寝早起きは嘘だった！？睡眠の仕組みを解説。遠足の前はどうすればいい？
from さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生 · host 大木さと／310LIFE
早寝早起きは無理だった！ 大切な日の前や旅行の前日、早く眠ろうとしても眠れないことはありませんか？ それは普段の就寝時間の１〜２時間前が一番眠れない身体の状態になるからです。 では、旅行の前日の過ごし方は、どうすればいいのでしょうか？ 具体的な対策をご紹介します。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
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第17夜：びっくり。早寝早起きは嘘だった！？睡眠の仕組みを解説。遠足の前はどうすればいい？
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