【第18回】あなたは腸内細菌にあやつられている！脳腸相関後半（腸活シリーズ８回目）

脳腸相関②後編です。前回の予告で気になっていた「チョコレートへの渇望が腸内細菌に操られていた」という話、今日いよいよ解説します。「今日はこれが食べたい」という食欲、実は自分の意志ではなく腸内細菌が脳の報酬系をハッキングしている可能性があります。しかも食品メーカーは「至福点」という最もドーパミンが出る配合を研究して意図的にやめられない食品を作っていた。進化の罠・食品メーカーの罠・腸内細菌の罠という三重の罠の話は必聴です。さらに短鎖脂肪酸が脳の海馬でミクログリアの暴走を抑えてBDNFを増やすという抗うつ・認知機能保護のメカニズム、「立ち上がったら何しようとしたか忘れる」ドアウェイ効果と海馬の関係、うつ病患者の糞便を移植したらうつが「移った」というFMTの衝撃研究まで。腸を整えることがメンタルと脳を守ることに直結しています。エピジェネティクス改善の超優秀食材「小松菜」のアンチエイジング効果と活用法をまとめた「スーパー小松菜読本」できました！　今なら無料でプレゼント中🎁⁠⁠https://lin.ee/4z4tZTU⁠⁠LINE登録の上、「小松菜」とメッセージください！noteも更新中！　「アンチエイジング　あやコーチ」で検索するか⬇️https://note.com/wellhabits参考情報Kristal B, et al. Metabolic profiling of chocolate craving. Journal of Proteome Research, 2007.Lukić I, et al. Antidepressants affect gut microbiota and Ruminococcus flavefaciens is able to abolish their effects on depressive-like behavior. Translational Psychiatry, 2019.Kelly JR, et al. Transferring the blues: Depression-associated gut microbiota induces neurobehavioural changes in the rat. Journal of Psychiatric Research, 2016.Nishida K, et al. Daily intake of Lactobacillus gasseri CP2305 improves mental health in Japanese medical students. Beneficial Microbes, 2017.