【第23回】血糖値スパイクが体を壊す！　

「食後に眠くなる」「疲れやすい」「痩せにくい」——それ、血糖スパイクとインスリン抵抗性が原因かもしれません。血糖値は甘いものを食べた時だけ上がると思っていませんか？白米・食パン・野菜ジュース・空腹のままのカフェオレでも急上昇します。しかも自覚症状がほとんどない。毎食繰り返される血糖スパイクが膵臓を疲弊させ、インスリン抵抗性を引き起こし、脂肪が燃えにくい体を作っていきます。今回話した内容・血糖スパイクとは何か・白米・パン・ジュースでも起きる理由・膵臓が疲弊してインスリン抵抗性が上がる仕組み・インスリン抵抗性が進むと脂肪が燃えにくく太りやすくなる理由・血管内皮が毎食傷つけられて動脈硬化が進むメカニズム・血管の若返り物質・一酸化窒素が減っていく話・筋トレでインスリン抵抗性が改善する理由エピジェネティクス改善の超優秀食材「小松菜」のアンチエイジング効果と活用法をまとめた「スーパー小松菜読本」できました！　今なら無料でプレゼント中🎁⁠⁠ https://lin.ee/4z4tZTU⁠⁠ LINE登録の上、「小松菜」とメッセージください！読む「ガチ・アンチエイジングラジオ」noteも更新中！「アンチエイジング　あやコーチ」で検索するかhttps://note.com/wellhabits