第28夜：寝る前に嫌なことを思い出す？ストレスに強くなる思考回路を知って、心地よく寝る方法。

寝る前に嫌なことを思い出すことはありませんか？ ストレスが溜まっていると、嫌な感情が渦巻いて、感情的にも眠りにつきにくくなりますよね。また、そんなイライラ状態だと身体反応的にも、快眠はできなくなるんですよ。 そこで今回は、嫌なことを言われた、失敗を思い出して生クヨクヨ。。。 そんな日にも、心地よく入眠するためにも知ってもらいたい、ストレスを緩和する思考整理の仕方をお話します。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/