第29期｜“我要快乐”之如何拥有一双慧眼和一颗勇敢的心？

上期节目；第28期｜到底怎么让一切有利于我啊！&“我想变得积极，但我做不到”（上）内容简介：本期节目继续就“高能量和低能量”话题进行探讨，包括“无法改变的事情”和“能够改变的事情”的区分智慧到底是什么，别人的意见我们到底要不要听，以及到底该如何提升高情绪价值的4个心法。欢迎收听～嘉宾：《随时聊天》一万六、《随时聊天》Jophia加听友群：00:46 我们理解的越多，害怕的就越少01:54 “无法改变的事情”和“能够改变的事情”的区分点是什么？20:13 为什么小孩子能力集中不内耗？24:06 别人的意见我们到底要不要听？38:21 有时候别人评价的不一定是你，而是他自己48:20 到底怎么修炼高情绪价值的四个心法？1、乐观的积极关注能力：发现世界的美（1）消极思维调整训练（2）写感恩日记（3）拍下愉悦瞬间2、合理承担责任的课题分离能力：减少人生中的诸多烦恼3、开放的接纳能力：控制不会带来改变，但爱和接纳会4、宜人的合作能力：让矛盾丧失攻击性书籍：《看见情绪价值》《身份的焦虑》《高效能人士的七个习惯》bgm：你要跳舞吗——新裤子在小宇宙查看该单集文稿