不如跳舞

本期内容本期我们邀请到了《在死亡旁边坐一会儿》的作者雷子，从"人不应该只以离开的方式被记住"聊起，聊到生病后那些"全人痛苦"：除了身体上的症状，还有心理、经济、尊严，以及关系上的压力。原来痛苦是可以评级的，原来表面开朗的人也许正在经历抑郁症，原来"后悔"可能只是我们妄图留住死去的人的一种方式。我们也聊了一些更"大"的问题：死亡是公平的吗？死去的人还存在吗？唯心还是唯物？如果用AI复刻逝去的人，那是安慰还是沉溺？如果有可能，你会选择永生吗？死亡意味着什么？我们最后聊到了"生如蚁而美如神"——也许生命的重量，不在于长度，而在于我们如何活着。这期节目并不轻松，但希望你听完之后，会对"活着"这件事，多一点温柔的理解～（另，抑郁症求助热线12356（国家卫健委·全国统一热线），提供情绪疏导、抑郁相关咨询、危机干预；400-161-9995，希望热线（24小时，设有细分专线：学生专线按1、抑郁专线按2、生命热线按3）；12355，青少年心理热线（共青团中央设立）。仅供参考。）本期嘉宾雷子老师，著有《在死亡旁边坐一会儿：十则关于告别的故事》、《煤层与太阳》听友群添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）Show notes01:00为什么想写这本《在死亡旁边坐一会儿》？09:11 “人不应该只以离开的方式被记住“15:24 “全人痛苦：除了身体上的症状之外，还有心理、经济，尊严，以及关系上的压力”19:00 痛苦居然可以评级25:49 死亡是公平的吗？29:46 表面开朗的人也许是抑郁症患者39:15后悔也许只是我们妄图留住死去的人的一种方式43:14 唯心VS.唯物死去的人还存在嘛？45:24 AI复刻逝去的人会给予安慰or沉溺？54:20 如果有可能，你会选择永生吗？57:14 死亡意味着什么？59:18 你同意“人可以生如蚁而美如神”吗？提到的书【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎在小宇宙查看该单集文稿

本期内容创作走到瓶颈，要不要追流量？坚持自我，又该如何面对不断变化的自己？这一期我们从播客创作者的困境出发，拆解流量、表达与自我之间拉扯。我们聊“人为什么会吃压力？”，生活掌控感与在意他人评价。顺着社会时钟、婚姻议题，延伸到儒家与道家视角下的自洽；借王凯风 “向平静的湖面射箭，成绩永远是十环”、陈晓菁 “反抗本身拯救了我”，探讨如何通过说 “不” 确认自我。最后，如同稻盛和夫所说，工作是修行的道场。这场对谈没有标准答案，只希望在提问里，一起慢慢看清自己。💓互动：你在创作或工作中，是如何平衡 "想要被更多人看到" 和 "保持自我风格" 的？欢迎在评论区留言告诉我们～听友群添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）本期嘉宾Seven《仰卧姐妹》主播、德刚《Amazing FM》主播shownote03:50 大家做播客遇到瓶颈期了吗？07:27 追流量一定是负面的吗？08:10李诞“迎合大众和坚持自我一定是兼容的”？11:24倡导流量甜头之后，会不会还想尝试呢？14:30 你一直坚持做自己，但这个自己不会变吗？17:16 频繁地记录自己真的可以改命嘛？23:18 你对生活的掌控感强吗？26:19 你是一个吃压力的人吗？30:00 “过于在于别人的评价，是因为你把自己看得太重要”35:38 社会时钟、婚姻与人类简史38:28 儒家、道家与“吃压力”和“做自己”42:02 脱口秀诗人王凯风“向平静的湖面射箭，成绩永远是十环“。45:25陈晓菁“反抗本身拯救了我”，我们通过说“不”，来确认“我是谁”51:24 “有信心才会有耐心”53:02 深度对谈是需要袒露自己的勇气，54:08稻盛和夫“工作是修行的道场”推荐的书《脱口秀工作手册》《被讨厌的勇气》《人类简史》《活法》【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎在小宇宙查看该单集文稿

本期内容本期主要聊了如何找到你的独特性、如何产品化你自己，以及做副业等相关话题，还顺带聊了一下ai技术是否会带来平权，以及“牛来”爆火的原因。听友群添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）本期嘉宾判官：产品经理，科技作者，创业人，公众号：判官老司机，著有《产品觉醒：产品经理的视角与方法论》Riri：影视营销从业者，播客《走进科学尽头》主播，《辛嘟瑞拉》主播、制作人。前互联网大厂小神婆，资深影视牛马，爱好玄学和心理学，紫微个案经历800+，希望通过玄学和心理学探索自己、创造自己，打开生命丰富有趣的可能性。录制时间：2026年8月15日。播客录音室：北京声湃轩录音间。shownote01:49 如何找到自己的独特性？05:00 事情发生的当时就要记录，因为记忆会被美化07:00 如何“产品化你自己”？12:02 做副业应该和主业相关吗？20:00一个赚到大钱的人一般是痛通过爱驱动还是恐惧驱动？32:39 《牛来》到底为啥火？？38:23 做自媒体账号发挥自己独特性还是找对标账号？42:04 普通人真的有那么多独特性嘛？49:41 AI进一步加深了信息鸿沟还是使技术更平权？01:01:08 愿力是这个世界最强的力量01:03:21 “把自己产品化”和“工具化自己”的界限在哪？01:10:18 关于一人公司OPC01:11:55 做自己热爱的事取得成功的人，是先找到热爱，还是做一件事取得成功之后爱上了？【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎在小宇宙查看该单集文稿

本期内容我们花了很多时间认识世界，却很少真正了解自己。很多焦虑和内耗，来源于不了解自己的特质、需求和适合的生活方式。本话题希望通过“人生使用说明书”这个概念，探索如何认识自己的性格、优势、边界和成长路径，帮助每个人找到更适合自己的生活方式。本期是三个女性关于“认识自己”、“人生评价体系的建立”，以及“当人生出现故障，我如何修复自己？”的真诚探讨，欢迎收听～另，本期节目在狂喜播客节北京站现场录制，欢迎大家持续关注。听友群添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）本期嘉宾Emma《我们聊聊Let‘s talk》，康康《局内人聊聊》主播，图书策划shownote01:52 探索自我：超越标签，理解内在07:01 《斯坦福人生设计课》让我更了解自己11:07 人生决策：自我与外界影响的平衡13:40 外在标准与社会评价的影响18:47 人生三大决策与《纳瓦尔宝典》24:33 当人生出现故障，我们该如何修复？29:12 面对裁员与自我质疑，如何重拾生活动力32:40 从生活小事开始，书写自己的人生使用说明书提到的书《人生设计课：如何设计充实且快乐的人生》《纳瓦尔宝典》【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎在小宇宙查看该单集文稿

本期内容本期节目在狂喜播客节北京站现场录制。本期聊了聊《半熟恋人5》的嘉宾柳柳、萱萱、丹琪和其他男嘉宾，为什么柳柳会引起全网的舆论转向和活人感，关于丹琪身上“拜金”和爱说金句的争议点，以及恋综中到底有无剧本等话题，非常精彩～欢迎收听。听友群添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）本期嘉宾姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播、制作人。曾在互联网平台、财经媒体和券商从事内容、创作者运营与相关工作，长期和大厂人、创作者、IP、内容行业从业者打交道。RiRi：《走进科学尽头》、《辛嘟瑞拉》主播、制作人。前互联网大厂小神婆，资深影视牛马，爱好玄学和心理学，紫微个案经历800+，希望通过玄学和心理学探索自己、创造自己，打开生命丰富有趣的可能性。下一场狂喜在上海，10.24/25，请感兴趣的朋友们持续关注～shownote00:00 恋综半熟恋人5：女性角色期待的变化02:15 恋综迷追《半熟恋人》及周柳CP舆论变化03:42 柳柳的活人感引发观众共鸣06:05 恋综中真实情感与表演界限的探讨11:05 恋综CP分析：恐惧型与安全型依恋的化学反应17:24 智慧与美貌并存：现代女性职业与个人魅力的完美结合20:37 真人秀节目中的爱情观与个人选择探讨28:28 恋综真实与剧本：观众寻求生活甜味的快餐32:02 真人秀化学反应超越剧本创作【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】分享28个找到天赋的故事，希望对你有启发～【听友群】添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）提到的网站 https://lhy-sara.github.io/happymap/findingyourlife.html备注：本期内容单纯分享，无任何商业利益，侵删。【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】我们总被告知，要找到自己喜欢、擅长又能创造价值的事，但三者重合的甜蜜点似乎遥不可及。当看到有人年少成名，我们是否会焦虑于自己走的弯路？当把工作仅视为谋生工具，我们又是否会渴望那份传说中的“意义”？这一期，我们邀请到历经三大洲求职、30岁后才找到自己热爱事业的姨姨。从她的故事聊起，我们发现，寻找职业的本质，或许就是寻找自己。那些看似偏离的轨道，何尝不是通往目的地的必经之路呢？ 你最近处于什么样的职业状态呢？期待在评论区听到你的声音哦～嘉宾：《姨姨聊天室》姨姨【听友群】添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）shownote02:00 鲁豫VS.张泉灵04:33姨姨的职业身份变化一：当“文科天才”被强行推上理科的轨道10:29 姨姨的职业身份变化二：日企工作中，当高薪资和我的天性相悖13:11 姨姨的职业身份变化三：一句法文都听不懂的我如何在异国读书、工作？24:17 姨姨的职业身份变化四：移民魁北克省后的职业迷茫与选择29:16 加拿大的就业环境怎么样？36:43 “不同科室轮岗时，我发现了自己的擅长”41:45 工作只是一个换取薪水的事情？还是要体现意义感的事业？44:58 papi“喜不喜欢、擅不擅长、适不适合”可以是一件事情吗？如果俩俩取交集呢？51:08 在找到热爱的过程中，我们需要“像李诞说的”等待呢？还是不断尝试呢？01:01:17“当一切不再增量，就会容易内耗”01:08:22 做自己喜欢的事并取得成就的人，是一开始先找到了自己喜欢的事情？还是做一件事取得成就之后爱上了这件事？01:11:19 到底怎么找到自己热爱或擅长的事情？纳瓦尔说......【提及书目及访谈】《李诞工作手册》《纳瓦尔宝典》【鲁豫对话张泉灵：从时代的同窗，到彼此的镜像，聊聊那些彼此望见过的时刻 | 陈鲁豫·慢谈EP19【视频播客】-哔哩哔哩】【自然光｜papi酱&窦文涛：驴与跑步机-哔哩哔哩】【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】本期探讨了"社会时钟失灵"后当代人的生活状态：越来越多人主动或被动地离开主流评价体系——有人从律师转行澳洲护工，有人从项目管理去云南种棕榈树，也有设计师被AI取代后长期失业。此外，也区分了人与社会时钟的四种关系（遵守、延后、停滞、失灵），也许不必执着于结果，体验本身就是意义。嘉宾：连连，《LLian talk》主播【听友群】添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）shownote：00:38 脱离主流体系的人物样本们04:32 为什么他们会主动离开主流体系？07:50 为什么我们没有离开固定的体系？12:02 到底是谁定义的“主流评价体系”？12:48 选择更多是好事还是坏事？14:32 世界上存在真正的世外桃源吗？16:51 你觉得自己是一个社会化程度很好的人嘛？23:03 奥德赛与“社会时钟”30:59 AI挑战：失去工作不仅是是收入，也许还有作为人的价值感和尊严感35:51“社会时钟”延迟的现实问题41:08 “如果一个镇子上只有好消息”【提到的文章】我们这代人正在经历的终极大脱钩辞职，上山，求道，重新高考，他过得像一件行李无婚无孩，就会又老又小。【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：我们常常在困顿中期待某种戏剧性的反转，寄希望于“善有善报”的古老信念。但生活中的“善报”，真的是我们想象中的那样，是一场精准的回馈吗？还是说，它以更隐蔽、更日常的方式，流动在我们的人际关系之中？本期节目，我们聊聊那些关于善意回响的故事。嘉宾：《随时聊天》一万六听友群：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）shownote：02:18 我们期待的“逆袭”，与现实中的善报有何不同？08:25 善意的合力：低谷时期的人生反转是如何发生的15:40 温暖的回响，善意如何在人际关系中流动与传递23:11 “江山易改，本性难移”？成年人真的可以被善意改变吗30:50 何为「妙有」：如何捕捉和记录生活中的微小善意38:00 不问西东的馈赠：释放善意时，我们期待回报吗？45:27 如何辨认生活中的“善报”，并重建对善意的信心【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎在小宇宙查看该单集文稿

❤️【回信邮箱】[email protected]【听友群】添加小助手微信（burutiaowu2026），备注“加听友群”，和群里的小伙伴一起交流玩耍呦～听友会报名戳👇【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】爱情好像总是这样。它让人幸福，也让人暴露；让人靠近，也让人孤独；让人想要承诺，也害怕承诺。这一期，刚好处于四个阶段的我们（结婚2年的Nora、热恋7年的小六、分手了的Jean、单身5年的一心），从4个爱情故事开始，从恋爱脑、出轨、情感需求差异，一路聊到长期关系里的沟通、孤独、自恋与“爱的能力”。原来亲密关系最难的，也许不是“找到对的人”，而是我们是否真的有能力去爱、去理解、去看见另一个人。同时，也越来越了解自己。【本期嘉宾】《慢聊纵深》Nora、《蝶剑世界》小六、《走进理想门》一心【听友群】添加小助手微信（burutiaowu2026），备注“加听友群”，和群里的小伙伴一起交流玩耍呦～shownote02:21 陆毅和鲍蕾03:18爱在黎明破晓前07:38 小六的爱情故事，震撼首发！20:39 一心朋友的爱情故事：送你一套房25:56 恋爱脑VS.性缘脑VS.友谊脑33:14 身体出轨VS.精神出轨VS.聊骚45:13 “恋爱7年让我对人性有了更清晰的认识，精神游离空间我可以接受”57:58 亲密关系中承诺是必要的吗？不做承诺的人会不会是更负责的人？01:02:47 长期相处中如何通过沟通处理差异和分歧？01:05:04 无效沟通的表征：人生攻击、质疑动机、过度发散01:20:05“获得爱的能力的主要条件是克服自恋”01:21:16 变得完美不是获得爱情的必要条件01:23:36 “和男神在一起是什么感觉？”01:28:40 情感需求高的人VS.情感需求低的人，你会选择和伴侣粘在一起吗？01:36:22 NPD的表现与识别01:41:46 “真爱，允许你们轮流做小孩，互相做父母”01:44:57 亲密关系中，我们应该对对方有期待吗？01:47:18 爱情也许需要一点运气？01:48:49 有的人想谈恋爱，又羞于启齿是为什么？01:50:09 单身会感到孤独吗？有对象的时候会感到孤独吗？01:55:23 到底什么是爱？什么是爱情？书：《亲密关系》《爱的艺术》《爱的五种语言》《非暴力沟通》《一生之敌》《逃避自由》 电影：《爱在黎明破晓前》、《爱在日落黄昏时》、《爱在午夜降临前》《苦月亮》【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：聊聊这部眼泪不断线的黑马电影《给阿嬷的情书》，我爱死这种命运的无常和人与人之间的相惜形成映照。（本期严重剧透预警哈！可以看了再来听～）听友群：添加小助手微信（burutiaowu2026），备注“加听友群”，和群里的小伙伴一起交流玩耍呦～本期嘉宾：《一句知本》逊唯，《一句知本》柳桑shownote：02:32《给阿嬷的情书》：聊一聊潮汕的地域文化06:30 《给阿嬷的情书》最打动你的点是什么？21:06 如何看待郑木生的意外死亡？导演这么安排的意义是什么？23:39 是什么让谢南枝在寄出讣告的前一刻改变了想法？25:24 谢南枝与郑木生之间是一种怎样的情感？30:52 电影中的父女情，怎么看待南枝父亲这一角色？关键词：潮汕电影下南洋桥批感人电影女性友谊谢南枝叶淑柔郑木生黑马【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎🎁bonus：送给大家汕头的轮渡日落～视频版～在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：一堂关于低风险投资的一年级课程，二年级以上的人勿听。如果你不追求高回报，只希望跑赢通货膨胀，或是一个买买基金、定期的投资小白的话，本期内容很适合你。紫光老师用极通俗的语言讲了债券、基金、股票、黄金等不同理财工具的区别，并解释了市盈率、股息率、安全边际、价值投资等炒股名词，还分享了他自己的投资理念。⚠️再次提醒：本期仅为个人经验与认知讨论，不构成任何投资建议，请大家根据自身风险承受能力理性判断。股市有风险，投资需谨慎。添加小助手微信（burutiaowu2026），加入听友群，🉑领取《聪明的投资者》一书的笔记，并和群里的交流玩耍呦～shownote：00:05:01 投资的本质：深入分析，为本金穿上「防弹衣」00:07:38 高风险投资比例红线：紫光老师建议控制在30%-50%00:11:06 债券价格与利率的逆向秘密：投资者的财富增长逻辑00:16:53 市盈率：解读公司价值的「价格标签」00:21:28 中证500红利年化12.37%比标普500还高？00:25:52 黄金为何仍是货币？国际贸易与避险的终极锚点。00:28:29 房价飙升的底层逻辑00:30:42 防御型投资者VS.激进型投资者00:46:42 残酷对比：基民VS.股民01:00:48 高风险警示：低风险债券基金的优势是什么？【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：在香港生活20年之后，一个人会怎么看这座城市？它看起来开放、自由，但在真实生活中，又充满规则、分层与隐形门槛。从社交圈子、就业机会，到养老、住房与贫富差距，普通人如何在其中找到自己的位置呢？另外，01:01:27 开始非常local的香港吃喝玩乐大推荐！感兴趣可跳转收听～本期嘉宾：《好奇心茶社》主播：红灯儿欢迎添加小助手，加入听友群🎉：（备注来自哪个平台，和听了哪期节目呦）shownote：01:21   第一次来香港时的整体感受07:28   在香港生活：开放与传统的双重结构13:59   普通人在香港的社交方式与所谓“圈子”19:07   香港的养老保障体系：养老金还要学投资啊？！25:31   香港的贫富差距33:55  “20年香港生活对我的改变”37:43   香港和大陆的就业现状有何不同？45:17   香港的“廉租房”要求收入1.5w以内，分为三种：公屋、居屋和私人住宅49:24   “再选择一次的话，我可能会犹豫来香港”56:50    发达地方的陌生人戒心低而善意浓吗？01:01:27  香港local推荐的吃喝玩乐地方大推荐！！🎁bonus灯儿的推荐餐厅总结：samsen （泰国餐厅），威水茶档（时髦茶餐厅），caprice（米其林三星，求婚胜地），ta vie（米其林三星），我杯茶（奶茶最佳！），聪嫂（龙眼冰和榴莲）Jean的推荐餐厅总结：兰芳园、华记潮州卤水车仔面、聪嫂甜品【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”【收听渠道】小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：我们总以为，问题出在人身上——是某些人太差劲，或者自己不够好。但如果换一个视角，也许很多事情从一开始就被“系统”塑造了：它规定了什么是容易的路径，什么是困难的选择。很多时候，我们不是主动选择，而是在顺着最小阻力往前走。这一期从《见树又见林》这本书聊起，试着重新理解个人、社会与选择之间的关系：当你意识到这一点之后，你还能不能成为那个真正做出选择的人？听友群：本期关键词：实践社会学见树又见林社会系统个人主义大富翁游戏最小阻力路径【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：聊了聊“奥德赛”时期和诺兰导演即将重映的《记忆碎片》，以及真实和如何寻找人生意义～本期嘉宾：《一句知本》主播逊唯、《一句知本》主播柳桑听友群： 《记忆碎片》一部让诺兰导演开启封神之路的“神作”，它用一种彻底颠覆传统叙事逻辑的“倒叙+碎片化”结构，将观众拖入主角因脑损伤导致的记忆迷宫。每一个新的画面既是谜底的揭晓，又是新谜题的开始。观众被迫像主角一样，在信息的断层中艰难拼凑真相，这种独特的叙事手法不仅是形式上的创新，更与影片探讨的“记忆与身份”主题深度咬合——当记忆成为不可靠的载体，我们所认知的“自我”又该如何定义？ 奥德赛时期“奥德赛”本是一部古希腊史诗，与《伊利亚特》共同组成《荷马史诗》。在《奥德赛》中，英雄奥德修斯在特洛伊沦陷后启程返乡，在海上漂泊多年，最终返回家乡伊萨卡，因此“奥德赛”也成为“漫长而惊险的旅程”的代名词。“奥德赛时期”（Odyssey Years）用来描述很多年轻人在 大约 20 多岁到 30 出头 之间那段“既不完全是学生，也还没真正站稳成人世界”的阶段。 所以它不是单纯的“迷茫”，而更像一个社会时钟失灵之后，被拉长的人生过渡期。shownote：00:45  对诺兰导演的初印象以及对《记忆碎片》的观感10:00  最终的凶手到底是几个人？23:48   一个人的记忆如果都可以被自己篡改，那这样的生活还有意义吗？25:56  什么是“奥德赛时期”？你有过这样的体验吗？37:51  如果你真的找不到生活的意义，那就去做一些有意思的事情44:04   一些关于度过“奥德赛时期”不靠谱的建议50:55  如果现在有一个按钮，可以一键删除痛苦的记忆，你会选择按下吗？54:57  连自己的记忆都不一定真实的话，那什么才是真实的呢？本期节目提及《追随》——追随 (豆瓣)《记忆碎片》——记忆碎片 (豆瓣)《盗梦空间》——盗梦空间 (豆瓣)《蝙蝠侠：黑暗骑士》——蝙蝠侠：黑暗骑士 (豆瓣)《星际穿越》——星际穿越 (豆瓣)《信条》——信条 (豆瓣)《奥本海默》——奥本海默 (豆瓣)《奥德赛》——奥德赛 (豆瓣)《完美的日子》——完美的日子 (豆瓣)《人生切割术》——《人生切割术》曼德拉效应曼德拉效应（Mandela Effect）是一个社会和认知心理现象，指大众对历史、事件或事物的集体记忆与事实不符。该术语由美国博主菲安娜·布梅（Fiona Broome）于2009年提出。她发现许多人错误地记忆南非前总统纳尔逊·曼德拉在20世纪80年代已死于监狱，而实际上曼德拉于1990年获释，2013年才去世。曼德拉效应揭示了人类记忆的脆弱性和集体认知的偏差，提醒我们在面对记忆和集体共识时，需保持理性查证的态度。西西弗推石头的神话西西弗推石头的故事是古希腊神话中最著名的寓言之一，这个故事最早记载于荷马的《奥德赛》，后经古罗马作家奥维德和希腊神话集流传至今。西西弗是科林斯的建城者和国王，因欺骗众神（尤其是死神和冥王哈迪斯）而受到永恒惩罚。他被罚将一块巨石推上陡峭的山顶。每当巨石即将到达山顶时，就会滚落回山脚，他必须重新开始，永无止境。这个故事在20世纪因加缪的哲学随笔《西西弗神话》（1942）而获得新的生命：加缪将西西弗视为"荒诞的英雄"——他清醒地意识到自己的处境，却依然选择行动。加缪写道："我们必须想象西西弗是幸福的。"这句话成为存在主义的名言。它表达的核心思想是：当人完全接受世界的无意义，却依然积极投入其中时，他就战胜了荒诞。也许，生命的价值不在于达成某个终点，而在于我们如何面对和经历过程本身。当我们停止追问"为什么"，转而专注于"如何做"时，荒诞就变成了自由。在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：西安特色美食大推荐！and游玩推荐路线图，还有约会小资咖啡馆和bar推荐～收藏后收听吧倾情奉献地图：本期嘉宾：《8年级毕业生》美工、陈同学、嫂子听友群：shownote：03:20 西安必吃①：小骆驼——陕西小吃大集合09:40 西安必吃②：肉丸胡辣汤 & 腊牛肉夹馍15:00 西安必吃③：泡馍攻略与骑电动车觅食经济学22:00 文艺打卡：西仓市集 & OPS咖啡30:00 夜生活起点：3511酒吧 & 泡脚约会37:30 动起来：射箭与攀岩的约会小心机45:00 西安夜生活：Meeting Jazz 爵士酒吧52:00 西安特色：跳海大田 & 梆梆肉55:00 文化约会：看展的门槛与审美01:02:30 顺城巷私藏：新疆拌面 & 小馆子推荐01:05:00 约会策略：工作餐名义约会 & 咖啡馆精选01:13:00 终极约会神器：Swing 摇摆舞01:18:20 约会的本质 & 结语【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群：扫一开始的群二维码在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】本期和Vita继续聊从“不生”到“生”的真实心路历程，生孩子之后和女性友谊的变化，以及对“养孩子的过程也是重新养育自己的过程”的理解，居然最后聊出了点心流的感觉。欢迎朋友们收听～【相关节目】第40期｜成为母亲后，我才真正理解爱，也开始看见母职的重量（上）欢迎加入听友群🎉：shownotes：01:18 生了小孩之后与女性友情的变化10:31 有时关于母亲的书会让我看不下去20:52 在我政治性抑郁的时候会被小朋友治愈23:09相比“不生孩子”，“生孩子才是利己主义”29:19 Vita生了一个男孩的庆幸和遗憾34:05非穷尽列举中最让人难过的事情36:34 “母亲是离你最近的佛陀”39:12 为什么“养孩子也是重新养育自己的过程”41:39 Jean老妈给她的支持48:54 Vita从不生到生的真实心路历程【电影】《爱的暂停键》【书】《82年生的金智英》《成为母亲》《从零开始的女性主义》【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群：扫一开始的群二维码【关键词】女性｜母亲｜母职｜原生家庭｜生育｜女性友谊｜非穷尽列举｜重新养育自己｜丁克｜母亲节｜生育在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：和Vita聊了从拒绝生育到成为母亲的心路历程、当了母亲之后生活的变化，以及对于亲子关系的理解和感受。下期节目也很不错～第41期｜生孩子才是利己？为什么说养孩子也是在重新养育自己（下）听友群：shownotes：01:06在对亲子关系灰心时，为什么出现了从“不生”到“生”的转变？11:50生了之后我也没有和母亲和解，而是意识到我可以和她不同14:09“孩子在他小的时候就已经完成了他所有的孝道）18:25 有了孩子之后，生活发生的变化有哪些？27:13 被需要的母亲生出来的爱会不会也困住她？——当一个新生儿的妈妈想去看音乐会33:34 婴儿哭了之后要即刻哄好给足安全感or放任不管采用“哭声免疫法”？39:49 社会对母爱无私的歌颂会不会也是一种“枷锁”【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群：扫一开始的群二维码【关键词】女性｜母亲｜母职｜原生家庭｜生育｜女性友谊｜非穷尽列举｜重新养育自己｜丁克｜母亲节｜生育在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾：王律，一个在工作中关注自我成长和女性成长的律师主要内容：本期聊了《非穷尽列举》等一系列优秀女性主义作品（详细清单见文末），女性的社会处境，女律师的在职场中的困境与斗争，以及普通人应该具备哪些法律知识。（另外，因为我们是在公园录的，会有一些周围的环境音，我在加背景乐掩盖和保持原声中选择了后者，因为我担心有背景乐的情绪干扰而损伤内容本身的本义性。如果造成听感困扰，先抱歉啦～节目内容绝对棒棒的哦！）欢迎小伙伴们加入听友群，和大家一起玩耍～😄shownotes：02:32 《非穷尽列举》中讲了哪些女性困境？07:09男女律师在合作和对抗中的不同表现11:21非穷尽列举中Jean认为最精彩的点也是王律觉得最遗憾的点18:36 男孩的小环境vs周围大环境27:36 母亲在孩子出生之后想去看一场音乐会，可行吗35:12 《初步举证》中传递的自救的力量40:06 弱者构建的社会才更精彩42:26 《道格拉斯被取消了》中女生的“危险”选择45:21王律如何从实习律师到合伙人？54:36女律师在工作中遇到的麻烦？59:38 女律师数量更多一定是一件好事嘛？玻璃悬崖效应01:02:39王律去年和今年推动的三八节活动01:06:14普通人应该具备哪些法律意识？01:18:47当一个性别意识觉醒的女生在面对某些“旧”时候觉得格格不入怎么办？ 提到的书：《隐秘的角落：无孔不入的厌女症》——劳拉·贝茨/李少波译《成为母亲：一名知识女性的自白》——蕾切尔·卡斯克/黄建树译 电影：《初步举证》 剧：《混沌少年时》《All her fault》《道格拉斯被取消了》《纸牌屋》第一季玻璃悬崖（Glass Cliff）Glass Cliff（玻璃悬崖）是组织行为学和社会心理学中的一个概念，指的是：在组织处于危机、绩效下滑或高度不确定的情境下，女性或其他少数群体更有可能被任命到高风险的领导岗位。这些岗位虽然表面上代表权力与晋升，但实际上更容易失败，因此被称为“悬崖”。该概念是对 Glass Ceiling（玻璃天花板）理论的重要补充：玻璃天花板强调女性难以进入高层，而玻璃悬崖则指出，当女性进入高层时，往往是在组织处境最危险的时候。研究者认为，这种现象与组织在危机时期对“变革型领导者”的象征需求、以及将风险转移给非传统领导者的结构性偏好有关。1. 概念提出Michelle K. RyanAlexander HaslamRyan, M. K., & Haslam, S. A. (2005).The Glass Cliff: Evidence that Women Are Over-Represented in Precarious Leadership Positions.British Journal of Management, 16(2), 81–90.这篇研究通过分析英国 FTSE100 公司董事会任命数据发现：在公司股价表现较差或组织处于危机时期，女性更有可能被任命为董事或领导者。2. 概念进一步研究Ryan, M. K., & Haslam, S. A. (2007).The Glass Cliff: Exploring the Dynamics Surrounding the Appointment of Women to Precarious Leadership Positions.Academy of Management Review.该研究进一步指出： 危机时期组织更愿意选择“非常规领导者” 女性更容易被视为“改变现状的象征性人物” 但这种任命往往伴随着更高失败概率“玻璃悬崖”指的是一种组织现象：当公司或机构已经陷入困境时，女性反而更容易被任命为领导者。看似是晋升机会，但实际上是一个风险极高、容易失败的位置。【收听渠道】小宇宙、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、蜻蜓FM、豆瓣播客、Spotify、网易云音乐【互动方式】小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）微信公众号：不如跳舞Dancing to death听友群：扫一开始的群二维码在小宇宙查看该单集文稿

本期主要内容：从聊《臣服实验》、《一生之敌》两本书聊到了吸引力法则、自我的抽离、内阻力，甚至还有播客创作的机密......本期嘉宾：Max老师，《开卷FM》制作人提到的节目：第25期｜我们该如何重建 “附近”，边缘“盘根”，构建自己的小世界？读《把自己作为方法》欢迎uu们加入听友群一起玩耍～😄 shownotes：01:17为什么聊《臣服实验》和《一生之敌》？04:14《臣服实验》到底讲了啥？07:31”吸引力法则“是什么？你相信吗？12:17吸引力法则也许是通向消极星人的一把钥匙？20:45 “我”正在看着我经历着的生活33:17 Max认为的作者的“狡黠”之处39:42 作者的不普通之处（成功企业家的3个必备素质）49:30 到底什么是“臣服实验”59:12 “内阻力是来源于死本能”01:00:35二流的人才会对观众做二次猜想01:06:20 怎么克服内阻力？01:10:07按时出摊的重要性01:12:57 职业选手不会将自己等同于自己的意志01:21:10 有时候我们做事的恐惧感，不是来自你害怕失败，而是你害怕成了01:29:12 研究战争是一回事，像战士那样生活又是另外一回事 提到的书：《能断金刚》 提到的剧：《行尸走肉》《亿万》《火线》实验的核心是一个简单的问题:是应该在脑中编造另一个现实并用它来对抗真正的现实， 还是放下自我，投身到那创造完美宇宙的现实力量中去?这个实验并非退出生活,而是纵身一跃进入生活,并且从此找到一个地方，在这里我们不再被自己的恐惧和欲望所支配。——《臣服实验》在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：Jean分享了在上海的旅行经历，探索了安福路，品尝了荠菜肉馅馄饨、生煎包子、上海面食、糕点等地道美食，并测评了鲁迅·内山书局、云朵书院、百新书局，思南书局，和徐家汇书院等5个书店，还与各种各样的人进行了交流。欢迎收听～欢迎加入听友群🎉shownote：00:00 给济南转机服务点赞👍05:18 安福路-71路公交车-顶特勒粥面馆-K1113:39 海金滋-鲁迅·内山书局书局-云朵书院-大壶春美食18:47 豫园-味香斋-百新书局-沈大成糕点-思南书局-淘小馆25:01 七宝古镇-沪西老弄堂面-徐家汇书院-外滩日落-学术酒吧33:11 旅途最后3个印象个深刻画面被韩国欧尼夸夸的奶茶筷子好细节71路缆车公交车陆家嘴三件套豫园徐家汇书院旁边的教堂和12年前一样璀璨在小宇宙查看该单集文稿

本期节目简介：和我一起在首尔和釜山特种兵玩4天吧～（内含Jean亲身体验的首尔和釜山的景点、美食，和购物推荐，以及旅行tips哦，精华总结在shownote最后。）听友群：shownote：00:42 漫游城市系列开启03:15 首尔首日暴雪夜的浪漫、星空图书馆07:45 首尔day2:圣水洞-烤鸡-首尔林-弘大-国立中央博物馆-梨泰院-首尔塔夜游-草原烤肉17:07 首尔day3：北村韩屋村-青瓦台-景福宫-广藏市场-明洞21:30 day4釜山：甘川文化村-广安里-白浅滩-spa land泡汤-海鲜锅26:08 day5釜山：海盐牛角包-松亭-青沙浦-胶囊小火车-乐天乐园-卡丁车-x sky看夜景31:29 韩国旅行5个tips（增注：推荐住在明洞）bgm：Stay with me一、推荐美食：1️⃣烤鸡店：2️⃣草原烤肉店3️⃣生牛肉生章鱼店（仅from小红书，我感觉那附近的都大差不差）4️⃣好吃的海鲜店（仅支持现金和visa）二、推荐经典及有意思的shots1️⃣地铁里认真的老爷爷2️⃣首尔塔3️⃣首尔林4️⃣釜山青沙浦小火车5️⃣釜山X the sky在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：Jean和小李各自分享了2025年最喜欢的3本书（最后说了4本～），并探讨了3个问题：人应该执着于寻找自己热爱的工作嘛？我们是应该更相信直觉还是相信理性？“是我不断改变并看到以前没有意识到的新事物，还是阅读本身就是一种构建？“欢迎在评论区告诉我你的答案哟～提到的往期节目：第19期｜累了困了来杯刘晓庆庆姐牌红牛：“我要向天再借一万年！”第20期｜搞钱，好运气，变聪明！《纳瓦尔宝典》都给你说完了！第25期｜我们该如何重建 “附近”，边缘“盘根”，构建自己的小世界？读《把自己作为方法》加听友群：shownotes：00:24 Jean和小李的读书复盘05:11《当你像鸟飞往你的山》塔拉•韦斯特弗14:25《等下雪》赵松19:15《你的降落伞是什么颜色》理查德.尼尔森.鲍利斯23:17人应该执着于寻找自己热爱的工作嘛？27:36 《白象》班宇32:51 《臣服实验》迈克.A辛格29:25 “2025年的我最大的改变是更相信直觉了”47:24 《筚路蓝缕——世纪工程决策建设记述》52:03《如何度过每天的24小时》阿诺德·本涅特56:00 《倦怠社会》韩炳哲01:03:35《千面英雄》约瑟夫·坎贝尔01:06:41 “是我不断改变并看到以前没有意识到的新事物，还是阅读本身就是一种构建？“提到的其他的书：《冬泳》、《额尔古纳河右岸》、《别相信直觉》、《置身事内》、《中县干部》、《小镇喧嚣：一个乡镇政治运作的演绎与阐释》、《爱欲之死》提到的电影：《一一》、《海街日记》哥德尔不完备原理1931 年，哥德尔在《论数学原理及相关系统的形式不可判定命题》中提出了震撼学界的两大定理：第一不完备定理‌：任何包含初等数论且一致的形式系统，都存在至少一个命题，该系统既无法证明其为真，也无法证明其为假。第二不完备定理‌：此类系统的一致性（无矛盾性）无法通过系统内部的证明来确立，必须依赖更强大的外部系统。这个定理揭示了理性的边界。就像你没法用自己的眼睛看到自己的后脑勺，一个系统也无法完全解释自己。它提醒我们，在科学研究、人工智能甚至社会规则中，总有我们无法触及的盲区。在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：本期节目邀请了在日本呆了九年的老范和雪梨聊一聊关于日本的留学、工作和社交，以及各自最爱的影视作品。那么，你最爱的日本影视作品是什么呢？嘉宾：播客《范来张口》主播老范、雪梨欢迎加入听友群和主播和嘉宾一起交流～01:10两人分别因为什么机缘来日本呢？05:37 为什么选择在日本定居？09:45 父母那边会有的阻力嘛？如何应对？12:31现在对于日本的感受和八年前有变化嘛？19:58 日本社交的人情味真的很淡吗？36:06老范和雪梨最喜欢的日本影视作品39:01 《海街日记》的细腻45:50 有人上2休5，有人上3休4。这能忍嘛兄弟们？51:58 日本社会的老龄化现象与养老产业提到的影视剧和动漫：日本：《垫底辣妹》、《半泽直树》、《东京大饭店》、《LEGAL HIGH》、《医龙》、《钢之炼金术师》、《深夜食堂》、《东京爱情故事》、《夏目友人帐》、《海街日记》、《幸福四重奏》韩剧：《请回答1988》大陆剧：《家有儿女》、《武林外传》、《知否》在小宇宙查看该单集文稿

内容简介：本期和情感咨询师郭语聊了聊关于女人在情感中的屡战屡败、爱与被爱，原生家庭，以及婚姻中的智慧、甚至母女关系的共生与绞杀，本期情感浓度之深，知识密度之强，是值得码住收藏的程度！一起来进入这趟爱的探索旅程吧～嘉宾：郭语，播客《虚实电波》主播，（视频号：郭语情感）加听友群：（我们见面那天看到的雕塑，莫名觉得和主题很符合～）shownotes：02:02 60岁的大姐来做1h情感咨询，哭了40分钟08:38 为什么高知女生也会吃爱情的苦？11:21 当女婿出轨了，女生的父母也劝和？13:56中国的父母为什么要催婚？18:37 半独立女性的困惑和挣扎24:05为什么女性有时会主动地沉溺在情感漩涡中？35:53 独生女被父母告知的叙事怎么会在毕业时突然改变？39:56 为什么男人不来情感咨询？41:45 什么是灵魂伴侣？43:16被爱是有条件的吗？44:20原生家庭是一个人的第一块土壤，婚姻是第二块土壤，孩子是第三块～46:15 孩子给父母的才是无私且全然的爱49:00脱口秀演员小雪小时候吃进的兔肉，给她的影响是：原来任何人都能侵犯我的领地57:00代际创伤让我心疼小雪的女儿58:49“潜意识就是命运”01:05:20 觉察是可以习得的，推荐一个方法：打坐01:06:58 什么是好的婚姻？01:17:19会不会婚姻问题中存在有一个人完全没错？01:24:38 “为什么妈妈会把支持给哥哥，而把负面情绪倾倒给我？”01:26:49 为什么母女关系可能是“共生和绞杀”？01:36:50到底什么是“课题分离”？01:40:30情感咨询师对女性在情感纠扯中的7点建议01:49:17到底什么是“爱自己”？bgm：吻痕——林忆莲另外：本期节目中提及的联系方式为嘉宾本人提供的情感咨询服务信息，仅供听众参考。是否联系并接受相关服务，均由听众自行判断与选择，节目及主播不参与任何咨询过程，不构成推荐或担保。因咨询产生的相关结果、费用或纠纷，由咨询双方依法自行解决，与本节目及主播无关。在小宇宙查看该单集文稿

内容简介：本期Jean和台北雅聊了聊关于圣诞节和推荐片单，还推荐了很多适合冬天看的电视剧、电影，和好吃的食物。希望你听完觉得有温暖一点哦～嘉宾：台北雅，播客《我有个朋友说》主播添加小助手：burutiaowu2026，或扫码加入听友群00:59 “我觉得冬天整个脑子会醒过来“02:42 “我喜欢圣诞节多过我的生日、情人节和过年”12:05 除了《真爱至上》，圣诞节的影单推荐15:19 女孩子的分享欲和节日的仪式感让庸常的日子变得闪光17:37 在寒冬变暖冬的食物推荐：花雕鸡、姜母鸭、药炖排骨、羊肉卤、台湾汤包、烤红薯、烤板栗、麻油鸡19:56 记忆中的台北圣诞节23:34 立冬吃饺子or冬至吃饺子26:51 台湾桂冠汤圆居然有这么多馅？29:16 i人在热闹的冬天里选择一个人去北海道的旅行34:43 精神暖宝宝——冬日影视剧推荐42：28北方的冬日必备体验项目：泡温泉和搓澡45:05 雅雅的绝密热红酒食谱，以及S‘more棉花糖巧克力饼干做法大分享！！！50:45 “任何事情到最后都是好事，那如果它没有变好的话，说明还没到最后”雅雅做的美食：推荐的电影：《真爱至上》《恋爱没有假期》《小鬼当家》《情书》《流浪猫鲍勃》电视剧：《请回答1988》《幸福四重奏》书：《伤心咖啡店之歌》片尾bgm：All I Want For Christmas is You在小宇宙查看该单集文稿

节目简介：本期Jean和小羊继续根据年度复盘的15个问题回顾即将过去的2025年，下半部分是关于自我探索和一些感悟的。依然希望听友们和我们一起不管是复盘也好，或是夸夸自己也很好啊～上期复盘节目：第30期｜年度复盘变“自我夸奖大会”?当那些幸福、难过、自豪和遗憾再次穿过我加听友群：shownote：00:12 “创作不是天才的特权，而是凡人与自我厮杀的战场”08:19 你真正看重并渴望的东西是什么？12:31 虽然我不爱自己，但我非常欣赏自己16:36 痛经找不到药和噩梦中惊醒，我都为自己找到了“药方”22:35 我不再期待在别人眼中的完美形象24:26 要把时间花在和喜欢的人做make sense的事情上，而不是跟不值得的人缠斗上25:51警惕精神上的消费主义，避免只摄取而不行动26:59 读书最重要的价值是要挑出那本一本再读的书31:08我开始不再执着于追求更好的自己，我想去活出更真实的自己33:55 我们可以像支持朋友那样支持自己39:15 做你自己，有我爱你41:12“及时行乐，及时行我”bgm：Come As You Are——Nirvana在小宇宙查看该单集文稿

年度复盘下期：第31期｜2025年不知道怎么活，但也活过来了&年度复盘（下）本期内容简介：咱老中人最爱的年度大复盘来啦！🎉本期Jean和小羊根据年度复盘的15个问题回顾即将过去的2025年，而当那些幸福、难过、自豪和遗憾再次穿过我时，我能清晰的感到，我活着。希望听友们和我们一起不管是复盘也好，或是夸夸自己也很好啊～加听友群：00:55 Jean最幸福5个瞬间&小羊最幸福2个瞬间09:18 该死的工作总让人难过14:30 《浪姐》和《喜人奇妙夜二》让我流了太多泪20:52 那些闪闪发光的自豪瞬间29:54 有时候没有做到的事情也不遗憾31:04 灵感到底是乍现的还是每天早晨9点准时醒来的？35:52当我第一次不被自己的情绪淹没，是在和妈妈聊健身房消费的时候45:43 我终于开始正视自己的才华48:53 善良是一种选择，勇敢也是书：《臣服实验》《你的降落伞是什么颜色》bgm：霓虹甜心——马赛克乐队幸福瞬间：感动瞬间：（就是这个瞬间！给我哭死）<15个年度复盘问题>1、2025年里感受到幸福的几个瞬间是什么？2、今年最难过的几个瞬间是什么？3、2025最自豪的时刻是什么？4、2025年遗憾的事情是什么？5、这一年自己最大的转变是什么？什么样的事情让你意识到了这一点？6、你所发现的自己最大的闪光点是什么？7、我今年有没有完成一件“去年的我根本做不到”的事？8、今年有哪些被自己打动的瞬间？9、今年有哪些"被迫成长"，但最终受益?10、在哪些事情上，和自己和解了？11、哪种情绪在今年出现得最频繁?它的底层逻辑是什么?12、今年的感悟是什么？13、用三个关键词来概括你的 2025 年14:你最想对 2025 年的自己说的一句话是什么？15、对2026年新一年的自己，有什么想讲的嘛？在小宇宙查看该单集文稿

上期节目；第28期｜到底怎么让一切有利于我啊！&“我想变得积极，但我做不到”（上）内容简介：本期节目继续就“高能量和低能量”话题进行探讨，包括“无法改变的事情”和“能够改变的事情”的区分智慧到底是什么，别人的意见我们到底要不要听，以及到底该如何提升高情绪价值的4个心法。欢迎收听～嘉宾：《随时聊天》一万六、《随时聊天》Jophia加听友群：00:46 我们理解的越多，害怕的就越少01:54 “无法改变的事情”和“能够改变的事情”的区分点是什么？20:13 为什么小孩子能力集中不内耗？24:06 别人的意见我们到底要不要听？38:21 有时候别人评价的不一定是你，而是他自己48:20 到底怎么修炼高情绪价值的四个心法？1、乐观的积极关注能力：发现世界的美（1）消极思维调整训练（2）写感恩日记（3）拍下愉悦瞬间2、合理承担责任的课题分离能力：减少人生中的诸多烦恼3、开放的接纳能力：控制不会带来改变，但爱和接纳会4、宜人的合作能力：让矛盾丧失攻击性书籍：《看见情绪价值》《身份的焦虑》《高效能人士的七个习惯》bgm：你要跳舞吗——新裤子在小宇宙查看该单集文稿

内容简介：本期节目分为2个部分，第一部分为“积极星人”大挑战，力图在最极端的境况中找到好的一面，第二部分为关于低能量人的心声袒露，以及该如何变得拥有积极心态的讨论。欢迎收听～嘉宾：《随时聊天》一万六、《随时聊天》JophiaSection1——“积极星人中的战斗鸡”大挑战：Part1：关于失业01:50 情况一：和我不认同的领导对抗、我被裁员05:33 情况二：裸辞离开下行的职场环境，还没找到更好的工作13:05（积极心态的关键词竟是“裸辞”？）情况三：我在gap期实践了所有创业想象，全以失败告终Part 2：关于失恋21:40 情况一：男友pua我，还和我断崖式分手27:43 情况二：我被条件很好的男友分手，大家都说是我配不上他很正常38:47 “创伤是童真的丧失”Section2:关于积极心态和高能量的严肃讨论～41:43 “低能量”也没关系43:23 对于消极星人而言，积极心理学是“正确的废话”？50:54 一直“低能量”也没关系，是什么东西没关系？什么有关系？01:01:15 说自己积极/消极星人时，也许可以先去掉前缀01:07:09 训练“改变对事实的评价”是一个精度很高的心理手术书籍：《看见情绪价值》苏菲雅 姚彦宇ABC理论把情绪拆解为三部分：事实、看法、情绪。事实，指谁、在什么地方、什么时候做了或没做什么事情。看法，指自己当下对前述事实的评价。情绪，指当下自己体验到的情绪。《高效能人士的七个习惯》日剧：《我的老公得了抑郁症》片尾bgm：麋鹿——何美延HAMY在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】大宝、小宝，播客《大宝小宝》主播Jean，媒体人，播客《不如跳舞》主播【本期节目介绍】本期我们聊了漂泊和稳定的生活选择、孤独与爱的关系，以及如何在平凡的城市变迁中找到自我与归属。大宝和小宝都非常坦诚且有勇气，希望听友们多倾听多鼓励，爱你们哦～BGM: 素敵なバ-ディ一——My Back Pages在小宇宙查看该单集文稿

相关节目：第19期｜累了困了来杯刘晓庆庆姐牌红牛：“我要向天再借一万年！”听友群：01:51 关于文字VS.视频的区别03:30 鲁豫面对争议和网暴05:40 所谓“步步紧逼”式的采访有资格打破表达者的意愿边界吗？10:24 采访中的错过与遗憾12:04 易立竞老师无知无畏闯北京的故事（respect🫡15:15 “故乡就是你离开之后回不去的地方”18:11 当处在艰难的时候，你只需要把此刻过好23:32 孤独啊，他像一阵风；而人生却是问题叠问题bgm：Somewhere Only We Know —— Rhianne本期提到的节目·：【陈鲁豫首次对谈易立竞｜陈鲁豫·慢谈EP01 【视频播客】-哔哩哔哩】在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：《对答案FM》主播：喋喋；淼淼：有着丰富生活阅历和先进教学理念的独立老师，专注雅思教学近十年（小红书：淼淼学姐教雅思）提到的那期播客节目：第24期｜找回主体性后，讨好型人格也没了，我开始做自己的船长加听友群：shownote：01:48 现在的年轻人越来越不相信自己的个人经验了04:07 “重建附近”05:05 在生活中如何区分服从与配合？13:44 中心与边缘：为什么我们对中心（一线城市）如此向往？22:35 现代人往一线城市迁徙的三个阶段39:32 如何把“边缘生活”过得有趣？35:15“盘根”与“悬浮”：当我过边缘生活的时候我反而是在盘根40:45 “悬浮”是因为没有办法扎根当下45:28 疲累的现代人要如何保持自己的文化体力？48:49 娱乐面前，人人平等：我们在消费娱乐，也成为了被观看的客体52:28 如何构建自己的小世界？01:02:32 所谓“服美役”01:05:02到底什么是“以自己为方法”？提到的书：《你好，陌生人》项飙《福格行为模型》B.J.福格《艾希曼在耶路撒冷：一份关于平庸的恶的报告》汉娜·阿伦特《景观社会》居伊·德波提到的访谈：对话窦文涛，聊聊我们的30年｜陈鲁豫·漫谈 EP03《悲喜：“它是深深地留在心里的”》圆桌派第七季第8期片尾bgm：不再犹豫——Beyond在小宇宙查看该单集文稿

内容简介：本期聊了主体性的相关话题，包括它与 ego 的区别、讨好型人格与害怕冲突，自我边界确认，以及释放攻击性等话题。纯纯出于个体经验的两家之言，大家谨慎收听呦～01:33 什么是主体性？03:00主体性很强和ego很大有什么区别？07:13什么是讨好型人格？14:15 我们改变是因为太痛苦，但也不要苛责没有改变的自己17:47 如何确认自己的边界22:50每个人都需要拥有“阴能量”和“阳能力”27:00 思维和意识：不妨试试用真实的自己和别人交互31:40“没有完成自我同一性的人缺乏对良好关系的想象力”32:00《豫见她们》中的小雪令人心疼43:21在成长中丢失自己的主体性：会不会是我们先丢失了这种权利，进而放弃了责任？45:56当你对自己的身体足够掌握，也是主体性很强的一种体现47:53 “被人讨厌代表你正在行使你的自由”53:23没有满足他人的期待不是你的责任56:02回避冲突有时也是同理心过强的表现56:49我们表现出来对他人的提防和抵抗，或许藏着对自己同样部分的抵触57:48到底该如何定义“攻击性”？01:01:20豆瓣上“主体性复健小组”主体性宣言01:03:32“实践主体性就是每一天的生活，每天有意识地决定至少一件事”01:06:08“a life of ones‘own”为自己而活：建立自己的评价体系和钟摆01:08:06先找到你能找到的那部分自己，不要客体化自己01:10:55对别人：论迹不论心；对自己：论心也论迹01:13:50为什么关注主体性的人里女孩居多？01:22:55羊作家的超棒个人主体性宣言👏👏书籍：《被讨厌的勇气》《当下的力量》《思考的快与慢》综艺：《豫见她们》第三人效应：传播学中的经典理论，由美国哥伦比亚大学的戴维森教授于1983年提出。是指，人们在判断大众传播的影响力时，倾向于认为大众媒介的信息（尤其是说服性信息、负面信息）对“他人”（第三人）的影响大于对自己。提到的文章：看理想《蒋方舟：当我们干什么都强调“情绪价值”》三联生活周刊《从来没为自己活过的年轻人，决定找回“主体性”》片尾bgm：《野心家》——张靓颖在小宇宙查看该单集文稿

上期节目：第22期｜30+姐姐们坦白局（上）：聊聊身体变化、心态大转变，以及一个人勇闯迪士尼的孤独感本期嘉宾：Nicole，前世界 500 强资深经理，健康财富规划师，《小红马》主播，单身带娃。三三：程序员，单身未婚。00:34 三三可爱的bonus钱罐罐，和记账小妙招11:49 物品断舍离也是对其所在空间的价格评判16:50 情感断舍离：“我很擅长和一个人绝交”20:18 发朋友圈与点赞的“内心小九九”24:20 工作之后好像很难交到朋友了...吗？28:22 朋友和搭子区别，搭子会变成朋友吗？30:37 职场35岁的卡点真的存在吗？34:00适婚年龄的女性就业受到的歧视40:00男性参与家庭性工作的缺位46:46 工作需要有意义感嘛？52:10 “很多事情是结果，不是原因”58:00 给20多岁的朋友的一句废话建议书：《被讨厌的勇气》——阿德勒在小宇宙查看该单集文稿

下期节目：第23期｜30+姐姐坦白局（下）：聊聊金钱观、情感断舍离和事业破局本期嘉宾：Nicole，前世界 500 强资深经理，健康财富规划师，《小红马》主播，单身带娃。三三：程序员，单身未婚。01:37 其实30岁的生日我已经不记得了05:52 随着年龄的增长，仪式感还重要吗？08:07 30岁之后身体上的变化12:30 美的定义更来自于自身了21:22 不同人的视角就是不同的，世界不会按照你想要的方式运转25:21 每一个人的态度和他现在的行为都是他过去的总和27:29 被吐槽的性格测试也是了解自己的一种方式之一29:20 接受我不能改变的，然后尽力去改变我能改变。如常也是一种幸福。31:03 更活在当下，同时有火就发37:54 “你没有责任维持场面的和谐”41:55 “在某些工作环境中，想打破群体性共识和规则，是很难的”45:37 一个人的时候会感到孤独吗？51:48 “我会觉得孤独是缺少同频和精神共鸣的人”55:11 “我做过最夸张的事是一个去迪士尼”59:37 live for these moments！01:01:35 一个人旅行很自在，但偶尔也会羡慕有同伴的人书：《霍乱时期的爱情》《平面国》《被讨厌的勇气》在小宇宙查看该单集文稿

上一期节目：第20期｜搞钱，好运气，变聪明！《纳瓦尔宝典》都给你说完了！本期嘉宾：一只阿宝，《城市外边》主播，爱看书。本期内容：《纳瓦尔宝典》是硅谷知名天使投资人纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）过去十年在互联网各大平台发表的智慧箴言录，因为思想深刻，语言精炼，时代性强，易于操作，英文版一经推出，便受到各界追捧，亚马逊网站得分4.7（满分5分），豆瓣得分为9.2。结合《纳瓦尔宝典》，聊了聊几个幸福的技能，成功和幸福的关系，幸福与欲望的关系，如何自我塑造和自我解放，aaaand生命的意义。再次强调，大家浅浅听即可，两位主播对以上言论概不负责，亦不提供任何建议～00:37 你觉得幸福是什么？（推荐先暂停音频，然后想想）03:48 幸福是一种不需要主动作为的状态05:12 没有欲望就是幸福？06:14 “幸福是对现状的满足，而成功是对现状的不满”，那二者可兼得乎？07:55 “欲望是你跟自己的一个约定”09:01 “幸福需要活在当下”10:07 幸福需要心境平和，不对抗11:46 嫉妒是幸福的敌人13:22 多巴胺等激素如何控制你的幸福感17:52 如何接受现状？如果不能接受呢？22:40 “自我救赎”，你就是你自己的救世主25:31 一些冥想体验分享31:50 “吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已！”34:36 “选择自我塑造”，人可以改变自己的本性吗？38:12 “从他人的期待中解脱出来”40:44 “珍惜自己的时间，你唯一拥有的就是时间”41:27 成功学的书到底有没有用？46:14 世界上本来没有什么成年人，假装成熟的人多了就有了成年人47:59 生命的意义是什么？54:22 “要爱具体的人，不要爱抽象的人，要爱生活，不要爱生活的意义。”56:38 从内心做到“平级关系（水平关系）”58:58 生儿育女真的会改变一个人的价值观吗？01:00:44 “愤怒是毫无意义的。愤怒就像是窝了一把丢向别人的热煤炭，被烫伤的反而是你”01:02:44 “理性佛教”，道家与佛家（个人主观想法）01:10:05 “幸福=健康+财富+良好的人际关系”01:13:34 “灵感本易逝，行动应当时”书籍《纳瓦尔宝典》《贪婪的多巴胺》《未来简史》《南禅七日》《像高手一样思考》《被讨厌的勇气》《活出生命的意义》剧：《逃避虽然可耻但有用》在小宇宙查看该单集文稿

下集：第21期｜幸福和成功不可兼得？聊聊《纳瓦尔宝典》幸福小技能和自我救赎https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68a72b7942cc2798e7bf9d5e本期嘉宾：《城市外边》主播，一只阿宝。本期内容：结合《纳瓦尔宝典》，探讨了金钱和财富的关系、如何利用“杠杆”，如何活在当下，怎么退休，如何获得好运气，如何”与成功人士为伍“，怎么提高判断力等话题。注意，讨论极具主管个人色彩，大家浅浅听即可，两位主播对以上言论概不负责，亦不提供任何建议～《纳瓦尔宝典》是硅谷知名天使投资人纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）过去十年在互联网各大平台发表的智慧箴言录，因为思想深刻，语言精炼，时代性强，易于操作，英文版一经推出，便受到各界追捧，亚马逊网站得分4.7（满分5分），豆瓣得分为9.2。shownotes：02:06 在一无所有的人生中，至少还有一个人无条件的爱着你，你的自尊心就会得到极大的保护02:47 读书能改变命运吗？一命二运三风水四积阴德五读书05:06 金钱和财富的关系06:33 积累财富需要利用好杠杆，常见的三种杠杆：人力、资本、代码和媒体08:26 认清“Its not my money”11:03 “把自己产品化”12:40 怎么找到自己的独特性？“在成为自己这件事上，没有人比你更擅长”16:18 现代人的忙碌究竟是主动还是被动？21:42 “无论做什么事情，我都以事情本身为目标，这也是艺术创作的一个鲜明特征。”23:38 你需要有一个不活在当下的阶段之后，才能活在当下25:03 退休的3种方法是什么？31:52 该怎么获得好运气？35:49 该如何与成功人士为伍？39:18 什么是判断力？42:02 “如果在一个艰艰难的决定面临两个选择，利弊各占50%，要选择短期内更痛苦的道路”44:57 在做判断时，要放下自我，消除自我意识48:27 痛苦带来的2个收获50:07 纳瓦尔提供的几个决策小技巧51:00 “不要欺骗自己，你自己才是最容易被欺骗的人”54:26 选择坦诚：不仅轻松，而且成本最低01:00:35 进化论、博弈论、复杂性与非对称随机对我们的影响01:11:55 警惕下结论，可以无负担地说“我不懂”书籍：《纳瓦尔宝典》《像高手一样思考》《微习惯》《黑天鹅》《别相信直觉》《非线性物理学》《临界｜实效的科学》电影：《美丽心灵》bgm：Neon Skies——JeanBack to Black——Anna Gramm （电影《了不起的盖茨比》插曲在小宇宙查看该单集文稿

本期节目解读书籍：《人生不怕从头再来》——刘晓庆首页庆姐帅图庆姐被抓但依然乐观心态附图庆姐出狱自由飞翔图节目中出现的歌曲：Girl On Fire——Alicia Keys心要野——后海大鲨鱼冬泳——李宇春风雨彩虹铿锵玫瑰——田震在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾：Diego 自由探戈、绿茵杂谈主播阿根廷球迷俱乐部前主席｜中国阿根廷探戈行业OG｜阿根廷文化推广人相关节目：第12期｜《机器人之梦》爱不需要语言，但需要一点运气01:11 为什么节目叫做“不如跳舞”03:28“探戈是三分钟的爱情”06:54 探戈、恰恰和swing的区别10:17 用舞蹈表达情感有时会比口语和文字更诚实14:50 中国人的父爱有时会很拧巴17:01 如果你爱上了一个人，如果发现他是AI的话你还会继续吗？26:27 “灵魂伴侣”与“完美伴侣”存在吗？30:16 “日本人是变态，中国人是拧巴的，韩国人是相对活色生香的”34:00 互联网给我们创造了“面对面的孤独”37:37 “播客是互联网时代的文艺复兴”41:20 新人跳舞的难点是什么？以及人如何跟自己的身体交流？47:30相对e人， i人是不是很难与人建立连接呢？电影：《银翼杀手》《Her》《花束般的恋爱》电视剧：《大宅门》bgm：Neon Skies——Jean乐园——与非门更正：三里屯起舞的人儿是加蓬国滴！小宇宙要是能插入视频就好了！真想和大家同赏～相关文章：《纽约客》：AI成为知己，这本身就是一种社会悲剧在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾：Jenny，“JennyTalk珍妮说”主播，中传博士。上一期节目：第16期｜嫉妒、离开与接住：30+女性友谊的哀歌or赞歌（上）00:51 为什么好像在社会上很难交到真心好友了呢？02:30 末路狂花的感情为何如此让人动容05:35有时候友谊比爱情亲情更长久，而真爱是蘸着蜜糖的友谊10:07 有时候父母的牺牲会让我感到亏欠14:32 面对亲戚催婚，“当你是焦虑的，你就会被焦虑”，不作抗力17:23 当我不再委屈自己，是因为我意识到“你就是这个宇宙的的中心”18:45 一个奇葩问题：“当你的闺蜜睡了你的男友，......”25:18 小时候未被满足的安全感会在成年之后不停找补27:38 Jenny给的和同性相处的tips：避免嫉妒、给情绪价值；32:04 女孩对情绪价值的极大需求，某种程度上代表一种失权33:03 女人之间的社交有时太sugarcoated（裹糖的），会让关系变得亲密的同时，也会更脆弱。情绪价值的提供进而变成过载的劳动，甜品店的美好既是祝福，也是诅咒。35:50 Jean给的和同性相处的tips：真诚、不过度联想对方的意图；36:30 关于对抗情绪：“你对抗什么，什么就存在；你接受什么，什么就消失”片头bgm：I Can't Untie You From Me ——Grayson Hugh片尾bgm：朋友仔——Twins图书：《厌女》《刘氏女》《北京的大姨回来了》（电子书，暂未上市）电影：《末路狂花》Jean的笔记：在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾：Jenny，“JennyTalk珍妮说”主播，中传博士。01:22 陕西人在北京感受到的卷与温度08:08 女老板对我有性别针对吗？09:40 甄嬛传里的女性友情14:50 那些渐行渐远的和突然断掉的女孩们，和女性小团体的事儿25:50第一次感受到女孩之间的恶意30:00 你相信有人真的希望你好吗？40:20 人与人的关系就像试探的华尔兹44:10 期待太高就会失望，但没有期待又为何要建立关系呢？46:55 情绪接住和拥抱好像更容易发生在女孩之间片头bgm：I Can't Untie You From Me ——Grayson Hugh片尾bgm：朋友仔——Twins在小宇宙查看该单集文稿

听友群：嘉宾：土沉、柳谦1:30 死亡十四问，“如果你知道即将不久于人世，你最大的遗憾是什么？”07:30 到底什么是死亡？16:43 逝去亲友如宇宙之暗物质，是我生命之网的永恒存在20:47 与死亡和解其实是与你的情绪和解。死是一面镜子，照见生的意义25:32 小孩子对于死亡可的感受能更敏锐37:00 anle死争议：生命赋予的痛苦VS医学干预的边界46:40 临终必修课：道爱、道谢、道歉、道别；有些学分可以提前修53:52 临终关怀到底是什么？56:07 accompany陪伴：觉察、中正、安慰、开放、心智、参与、真实、直觉、亲自59:32 琼瑶“翩然”地离去是美化和自私吗？01:06:22 “猫咪会吃掉你的眼珠子吗”01:11:47 死亡如镜映照出生命有限性（陈老师念的真好！必听！）死亡十四问：https://mp.weixin.qq.com/s/MG0B1nYidOzqxoZwhuBoFw《走出人间，走出时间》【美】柯林·迪克斯《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔《猫咪会吃掉我的眼珠子吗》凯特琳·道蒂《死亡的故事》大卫·伊格曼bgm：Supermarket Flowers--Ed Sheeran（备注：本节目不做任何机构和课程的推荐，请各位听友自行甄别。）标题“死亡是一枚沉重而干净的果实，我们吃下去，医治太多活着的病症”来自余秀华老师在小宇宙查看该单集文稿

补充信息：世界上第一位程序员是奥古斯塔•埃达•金（拜伦的女儿），第一位建立起神经系统和电流之间的关系是玛丽•戈德温（被誉为wifi之母），都是女性～2:22 “上初中时候，我就觉得自己以后要学计算机”5:20 “女孩子初中成绩好是因为勤奋，男孩高中学习好是因为聪明”，吗？11:42数学老师妈妈和文艺爸爸让我理性又感性16:28 我的妈妈是以温润、坚韧，又包容的女性22:30 线下的见面才能带来关系的实感28:45为什么几乎每一周都有满满的精力举办活动？29:47交流电之父特斯拉，要想睡的好就睡1.5h的倍数34:40当我发现成为架构师有阻力时，我对领导说，也许我能试试管理42:56 AI恰恰能替代底层的程序47:38当AI已经能生成代码了，我还有必要学吗？54:00当我想干什么事，我只考虑我想不想干，而不想女生能不能干55:46 给想学代码的人2点建议bgm：Try-Colbie Caillat不要怕&啊杰咯-莫西子诗在小宇宙查看该单集文稿

3:29 “如果好好地观看过童年的展开，就能更好地爱一个人，爱全人类。”07:40 “被看见有时候可以抚平她们的孤独和伤痛”12:35“没有人比女性自身更有责任知晓，更理应被告知生育究竟会为我们带来怎么样的改变“（《无尽与有限》推荐语）14:30 “凡快乐必有其苦恼，凡财富必有其代价，凡生命必定要迟早接受彻底的悲伤和死亡”15:27人生到底为什么会感到痛苦？23:43 “人无法失去自己未曾拥有过的东西，但这不代表你不会对这些东西产生失去感“25:28“当你封闭了自己所有接触这个世界的触角和感官，那也就得不到很多意料之外的快乐“29:10 “没有任何事物比爱更让人熟悉，没有任何事物比爱更让我们彻底逃避”32:06“致朱莉娅，如果数据说我不爱你，那我希望数据有误“33:10快乐程度被高估和低估的活动一览36:12“越努力越幸运”是真的37:50“有整天的大好时光在我们面前，有整个世界等着我们去狩猎”40:50“一个人如何看待世界又如何看待自己，把这些赋予意义的方式汇集起来的概念，可以理解为生活方式，狭义上讲就是这个人的性格，广义上讲就包含了这个人的世界观和人生观”44:20“一切的烦恼都来自人际关系”49:00 一个人的沟通力最重要的是——被说服的意愿提到的书：《无尽与有限》、《项塔兰》、《爱的对谈：如何寻找爱、维系爱、告别爱》、《别相信直觉》、《夜航西飞》、《被讨厌的勇气》、《一间属于自己的房间》。（《身体由我》是那本讲女性身体的书，仅提到，非最终推荐）bgm：《春色悠悠不及你荡漾》——陈婧霏《没关系》——容祖儿在小宇宙查看该单集文稿

00:01 《机器人之梦》与现代人的孤独04:42 电影中的动物形象与情感共鸣09:39 从友情与爱情角度看电影中的陪伴与失去14:11 那些令人感动的瞬间19:37 电影中的孤独、爱与命运26:04 机器人为什么选择躲避30:38 成长中的友情变迁与误会34:09 动画电影与真人电影在情感表达上的不同嘉宾：琦墨墨小红书读书博主，播客《猝不及防》主理人片头片尾bgm：September-Earth, Wind & Fire在小宇宙查看该单集文稿

1:17 2024年最难忘的经历是去了埃及，和爱上了喝酒04:56 跑步让我冥想06:59 做饭是最小单位的创作07:44 重新用纸笔写日记让我更了解自己17:07 珠海、迪拜、深圳、广州、大理、昆明、丽江的粗略观感及旅行的意义28:00 一个人旅行还是会感到孤独吗34:07 所有的排泄都有一种快感36:24 放空太少会让人产生超注意力（涣散的注意力），使人不能容忍一丝无聊39:10  应无所住而生其心55:57 build in public57:10 小红书上的“小奈”让我看到了互联网该有的样子59:36 对互联网夸夸氛围的截然不同态度01:03:46 人无法接受无限的自由书：《金刚经》《项塔兰》格里高利·大卫《逃避自由》弗洛姆《倦怠社会》韩炳哲电影：《机器人之梦》《女人与海》bgm：片头：来吧，占领我的无私——银河快递片尾：Re:Stacks——Bon lver回顾的16个问题：原27个问题：from播客《猝不及防》在小宇宙查看该单集文稿

01:56 周老师的故事11:30癌症到底和什么因素相关？（仅讨论，不具有医学上的参考价值）20:34“人的本质和存在，就是寻求生命”27:36草莓和波波：一个人与他人过深的羁绊，和他自身的独立生长是不可兼得的吗？36:53 姗姗为什么没有选择完美男人舒南？46:35不同医生给了不同的方案，而你选择的只是你内心的那个选项。（仅讨论，不具有医学上的参考价值）54:44人为什么会有病耻感？01:03:04 关于苦痛的陈词滥调有时也会make sense01:05:39我想到过我会死01:08:16人生的意义感到底怎样产生呢？01:12:20无回应处即是绝境01:14:15“裂缝”状态是悲剧吗？01:20:39“死亡对我们最好的示现，也许是如何才能建立起一种足够本真的生命结构。”01:22:09庄子的“方死方生，方死方生”，海德格尔的“向死而生”01:31:20想对被诊断出疾病或癌症的人们说的话01:36:00作为患病的人的亲友，我们能做一些什么呢01:41:05 “一个的价值，体现在对抗垂死与腐朽的生活模式中，以及建立生动和欢乐的新生活中所具有的才能和力量。”书：《有生之年》周艳《丰乳肥臀》莫言《荆棘鸟》考琳·麦卡洛《齐物论》庄子电影：《匹诺曹》《无名之辈》《寻梦环游记》bgm：片头：Que Sera,Sera——Doris Day片尾：万千花蕊慈母悲哀——珂拉琪在小宇宙查看该单集文稿

01:01 “最打动我的人物，其实是魏总和小江西”，小羊说07:48 爱情的粘腻总是撩人，但生活的苦难让卢美玲更丰满15:50 辣评W同学写的《繁花》评论，第一位，玲子24:50 第二位，汪小姐31:00汪小姐是唐嫣的“人生角色”，但为什么演傻白甜会被嘲？34:43 第三位，李李38:56 W同学开始点评《繁花》中的男人41:03 宝总“有情有义”和“朋友都是友情以上恋人未满”矛盾吗？45：00第四位，白月光贝蒂49:33陶陶究竟想要什么自由？58:50《繁花》与《山海情》是同一时代的事儿，然后就被骂了01:03:12 《繁花》中的女性角色之间的感情01:07:22半介入的“景秀”是我们都想当的智者01:12:18 姿态万千的女性们才是繁花似锦提到的电影和剧：《布达佩斯大饭店》《甄嬛传》片头bgm：偷心-张学友片尾bgm：罗马尼亚姑娘-双档在小宇宙查看该单集文稿