EPISODE · Jul 13, 2024 · 11 MIN
第29夜：手を冷やす？誰でもできる夏の節約快眠法をご紹介
from さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生 · host 大木さと／310LIFE
蒸し暑い夜に心地よく眠る方法をご紹介します。 大木自信が気に入っているのが、手を心地よく冷やす保冷剤マインドフルネス方法です。 今回は基本的な室温の管理方法と合わせて解説！ ＜こんな症状の方にオススメ＞ ・夜中に暑くて目が覚める ・手のひらがジンジンと暑く感じて眠れない 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
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