EPISODE · Jul 24, 2024 · 12 MIN
第32夜：夏は朝日にご用心！朝までぐっすり、夏の光対策
from さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生 · host 大木さと／310LIFE
夏場の睡眠は短くなる傾向があります。 その原因の１つは光！！ 寝室の外から寝室内まで、気を付けて「光」対策をしてあげると睡眠の質がバク上がりします。 具体的な対象方法をご紹介します。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
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