EPISODE · Aug 25, 2024 · 14 MIN
第36夜：寝付きを良くするために知ってほしい。空腹が睡眠に影響する事実と対策！
from さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生 · host 大木さと／310LIFE
寝ようと思った夜中に、空腹だとして、あなは眠れますか？ 実は空腹の際には眠りにつきにくくなります。目覚めてエネルギーをとりたい！と活動を促そうとするそうなんです。 そうはいっても、空腹でも気持ちよく眠れるようになれば無駄に太らなそうだし、ダイエットのために夕飯を減らしている方もおおいのではないでしょうか？ そんなときの対策もふくめて、空腹と寝付きの関係についてお話しますので、是非チェックしてみてくださいね。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
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第36夜：寝付きを良くするために知ってほしい。空腹が睡眠に影響する事実と対策！
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