第3期 通宵选手与惜命达人，地铁睡眠家和血压二段跳：聊“健康焦虑”

办公室久坐、熬夜通宵、奶茶成瘾、忽视身体的小问题；脱发、腰肩酸痛、体态异常、胸闷气短……健康问题的背后对应着我们的生活习惯，一边担心着身心健康常把养生挂在嘴边，一边自暴自弃糊弄自己。我们的身体出厂时间长了，零件或多或少有老化，我们又有多重视零件的保养和维修呢？ 今天，通宵选手、惜命达人、地铁睡眠家、体检焦虑狂，在一起想好好聊一聊我们的“健康焦虑”。是真的健康问题，还是假问题带来的真焦虑，如何判断我们的焦虑是否过度了？我们又如何应对我们的健康焦虑呢？我们希望的对待身心健康的态度应该是怎样的？ 友情提醒：当发现身体出现小问题的时候，还是要去医院检查的哦！ 0:36 开始审视自身健康情况的契机以及现阶段的健康问题。 0:47 🐕：熬夜带来的胸闷；需要区分正常和异常的健康焦虑；办公室久坐综合征、脱发。 4:22 🐥：区分“真”问题和“假”问题；身体零件出厂时间长了要定期检查维修；担心没有查出的隐疾。 7:06 🐇：担心未来的健康问题，人一生得重疾的概率有70%；人到老年，难以避免的重病。 9:10 🐱：晚上睡不着有种心脏坐跳楼机的感觉；身体承受能力在变差，熬夜不再是“洒洒水”了。 11:57 不良生活习惯的影响，如何应对健康焦虑。 12:20 🐕：注意坐姿，多多活动；收藏夹里吃灰的健身视频；心跳和血压只在体检时异常，血压必定“二段跳”。 17:11 🐥：我的体态问题；“焦虑”好了，“问题”还在。 18:38 🐥🐕🐱：如何判断过度的健康焦虑？百度自医不可取。 19:30 🐇：上一次体检还是入职体检，医生拼命让你合格；通宵爱好者，奶茶狂魔，少觉选手。 22:06 🐥🐇🐕：讳疾忌医，害怕去医院，体检需要相互督促；🐱：过分大条型。 看病的意识和看病的勇气缺一不可。 25:06 🐥：我太惜命了。🐇：我担心生病让我变得贫穷。 26:04 🐱：乐观的焦虑的状态，我的状态会回来；治病医疗条件和物质条件的冲突； 不同人对健康的看重程度不同；地铁睡眠家，抓紧时间补觉。 31:26 🐥：健康的“焦虑”是有成因的。 33:32 🐱：如果真的有体态的焦虑，不如正面去解决它。 36:11 彩蛋板块： 我们的日记—— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：李子加盐LizSoda 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2022年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]