李子加盐LizSoda

高精力人群自律的一天型vlog风靡社媒，本期节目作为上一期“垃圾时间”的对照组，李子加盐四人要挑战完全剔除垃圾时间的高精力人的24小时。考虑到大家的脆皮程度，我们在AI提供的死亡行程上自制了温和改良版日程，全员亲身体验，全程记录从早上起床到晚上入睡的各项活动，在最后筛选出了一些值得长期保留的好习惯和不合理安排，快和我们一起感受普通人挑战高精力一天的体验吧。01:20 盘点各类高精力博主类型🐱：可以通过剪辑实现高密度的日程输出07:47 AI版日程表vs温和降级版6点起床 NO！7点半起床 YES！心率拉到150的硬核晨练 NO！8点轻缓运动 YES！冷热交替洗澡 NO！！！（我们已将本次温和版高精力一日时间表整理附在文末，欢迎大家挑战，分享属于自己的高精力一日体验）11:42 高精力一天日程表概览🐶：休息日适合单线程时间表18:56 一句话形容高精力一天初体验🐥：出门就会有新鲜事🐰：时间安排不合理🐱：充实开心的一天🐶：为了让休闲时光有意义而忙碌19:26 早上日程：起床+早餐整体评价：执行基本到位🐱：早起失败，强行开机硬打八段锦后难受一整天😭26:17 上午日程：室内活动+户外运动+午餐整体评价：各有各的走形🐥：擅长同时处理多线程多任务，拾起了很久未更新的公众号推文写作🐶：和EP44夜校期梦幻联动，重拾了好几节课没去的卡通画关于午餐，所有人都没有做到只吃八分饱34:04 下午日程：午休+整理房间+力量训练+自由探索+自制晚餐整体评价：完全乱套的DIY行程🐥：没有午休，沉浸式写作，晚上点了外卖🐰：没有午休，突发上门维修，美容护理🐱：没有午休，更新护照，公园观鸟🐶：没有午休，严格执行日程表而放弃KTV，做香薰蜡烛，唯一进行高强度运动之人48:41 晚上日程：电影之夜+入睡我们的电影/剧之夜片单《世界的主人》、《足球尤物》、《疑犯追踪》55:06 一个可以保留以后继续坚持的习惯and一个必须放弃坚决不想再碰的事情01:01:43 🐱：强烈要求下次返场01:03:00 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2026年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]附：时间表07:30 起床，喝一杯温水。08:00 做10分钟轻缓的运动，唤醒身体（瑜伽/太极）08:30 给自己做一份营养早餐08:30 - 10:00 做一件热爱但工作日没时间做的事（乐器/绘画/手工）or学习一门与本职工作完全无关的技艺（咖啡拉花/烘焙/学习一门新语言）。10:00 - 11:30 选择一项户外活动（逛公园/骑行/慢跑）12:00 - 13:00 与家人或朋友一起做饭或外出用餐，吃八分饱13:00 - 14:00 午休（闭眼冥想或小睡20-30分钟）14:00 - 14:30 整理房间14:30 - 16:30 力量训练or竞技类运动（攀岩/羽毛球/健身/跳舞）16:30 - 18:30 自由探索时间（下午茶/按摩/美容/逛街）18:30 - 19:30 给自己做一份晚餐19:30 - 21:00 电影之夜，选一部感兴趣的电影或纪录片21:00 - 21:30 洗一个热水澡。21:30 - 22:30 读轻松小说，放下手机22:30 - 23:00 入睡

早早到达机场结果飞机延误只能等待，午饭时间精心挑选的下饭视频看着看着却食之无味，下班后瘫在沙发上大脑空空......我们生活中“垃圾时间”无处不在，任何一段没有明确目的和意义的时间都是垃圾时间吗？我们为何天然地对休息有羞耻心？我们的“垃圾时间”都在做什么呢？做手工、刷视频、低智小游戏、纯放空、向往简单重复的体力劳动......那些看似浪费的碎片时光，其实都是缓解焦虑、治愈自我的小小缓冲。0:30 🐶：梦见迟到02:30 看视频下饭是垃圾时间吗？09:22 垃圾时间的含义NBA术语——垃圾时间指NBA比赛中双方分数差距过大开始被动比赛历史上的垃圾时间🐥：类比DNA的无效片段，就像缓冲的海绵垫留给未来空间🐥&🐰：飞机延误的等待时间——你需要度过这段时间15:20 🐶：篮球比赛在垃圾时间上场的“垃圾球员”17:39 如何知道我花掉的时间是“有意义”的？🐰：我的垃圾时间是逃避焦虑事件的心理建设期，一怒之下怒了一下。22:55 中国人对休息有天然的羞耻心🐥：被设计的生活机制不允许冗余和缓冲🐶：办活动一定需要目的和意义吗？27:44 垃圾时间垃圾在哪里🐥：被收掉选择的感觉——🐱：改变想法就不再是垃圾时间了🐰：让我不要有精力想正事，很麻木🐶：只要做了一些后面能记住的事情就不叫垃圾时间38:43 我们的垃圾时间里都在做什么🐱：做手工，是否垃圾不取决于手工本工，而是为了什么而做🐰：看视频配零食🐥：纯坐一会儿45:03 当脑子很累的时候，会对重复性的体力劳动着迷🐱：摇奶茶🐰：去做众包骑手🐶：去打印店做装订49:39 垃圾时间看的“垃圾视频”🐱&🐶：低智小游戏57:50 上班后的垃圾时间变多了吗？61:01 垃圾时间替代品🐱：多感官参与的活动🐥：参与团体活动🐰：小众爱好——备菜64:15 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2026年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

今天，我们想聊一部女性群像剧《大巴上的女孩》，听这个名字，第一反应可能会想到一场公路旅行，但这部剧改编自畅销书《Chasing Hillary》，主角是四位政治新闻记者，她们手中的新闻报道，既能决定谁能入主白宫，也能把势头正盛的候选人拉下神坛。在这辆大巴上，有坚信没有绝对客观报道的理想主义记者Sadie；有在婚姻和事业中挣扎的保守派电视台黑人记者Kimberlyn；有手握普利策奖却处理不好和女儿关系的资深记者Grace；还有一个粉丝百万却不被主流媒体接纳的网红记者Lola。她们性格迥异，信仰不同。但在追逐真相的路上，她们不仅要面对候选人的谎言和操纵，还要面对那个永恒的拷问——作为一名女性，我到底要牺牲多少，才能成为那个“我想成为的人”？让我们系好安全带，一起登上这辆穿越全美的大巴吧！01:26为什么我们想看这部剧集？契合了女性主题月04:34 看剧小插曲：人均脸盲症，根本分不清谁是谁07:39剧集资源迷思，我们现在看到的版本被阉割了多少内容如果你是这辆大巴上的记者，你会是谁？20:37 🐶：热爱新闻事业的理想主义者Sadie21:06 🐰：绝对冷静的女王Grace21:55 🐱：观点激进的新人网红Lola22:57 🐥：保守派媒体中的“异类”Kimberlyn25:04 对剧中狗血感情线的吐槽30:16四位主角在剧中需要应对的最大的课题是什么？🐰：平衡家庭与事业🐥：在这辆大巴上，他们的报道真的会改变这个选举的进程33:54令人印象深刻的金句🐥：“我的讣告会以事业成就开头，而亲爱的你排在最后”🐰：“你知道一个年轻女记者的超能力是什么吗？性感的身材？不是，是最容易被低估。”57:57剧中把流产对女性身体的影响一笔带过01:04:31 🐥：大巴坏在公路上的那集有种秩序松动后人释放天性的荒诞感01:12:21剧外冷知识01:15:50如果可以，你想改写哪个情节？01:19:58如果你是一个深陷公关危机的明星或者政客，这4个记者里你最怕被谁采访？最想利用谁01:22:25 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2026年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

一年一度的元宵欢乐局又又又又和大家见面啦！今年我们取以往之精华，保留并发扬光大了听众最喜爱（特指皮咯茜姥姥最喜爱）的海龟汤环节，本期海龟汤量大管饱，有欢乐无厘头也有惊悚悬疑向，总有一款合你的口味！主菜过后，更有饭后甜点和祝酒词（塑料粤语）环节，欢迎品尝！预警：本期海龟汤含恐怖情节，建议胆小人士在白天收听。海龟汤规则介绍：汤面：出题人给出的谜面汤底：谜底通过提问逐步揭晓谜底或还原汤面的整个故事，提问过程中出题人只能回答“是”“否”“不重要”。0:33 聊聊过年大人和小孩的中间态🐥🐶vs🐰🐱：J人家庭vs P人家庭都是怎么走亲戚的🐰：参观春晚分会场🐥：过年的感觉像扫地机器人回仓充电🐶：担心无聊买回来的卡牌都没拆封08:01 海龟汤08:41 海龟汤一：消失的朋友。09:14 海龟汤二：永舞止境。10:27 海龟汤三：死亡歌曲。15:19 （⚠️高能预警，胆小慎听）海龟汤四：夜半公厕。18:48 海龟汤五：深夜陌生人。21:00 海龟汤六：勺子杀人狂。25:26 海龟汤七：厨神小明。28:19 猜声音34:53 多邻国学习成果展示：粤语拜年38:05 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2026年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

作为2026年的首期节目，本期是各种话题大串烧，这期节目中将听到皮咯茜尝试突破自我反遭打击👊、我们和家长关于催婚的博弈、对婚姻、生育和养老的不成熟思考等等01:46 🐥：无良猫贩打着送养幌子出售患病猫咪05:18 🐥：想要和猫咪亲近克服自己的恐惧，没想到反被克服后更怕猫了😭09:55🐱：“大开门”（博主“超级无敌大开门的猫猫”）的智商猫中一流16:09 被家长催婚的困扰：为什么说“你最大的问题是太爱自己”18:10 🐰：曾被我爸怀疑是不婚主义或者les21:14 🐶：父母对催婚的态度让我感觉“我有这么糟糕吗？”28:52 好感度多少能达到开启一段感情的门槛32:52 🐥：共居社会、养老社区等新形式让养老有更多的可能性，婚姻不是唯一解35:54 关于生育的不成熟想法🐱：体验把孩子培养成一个可靠的大人的过程🐰、🐱：会让孩子认清家庭现状🐥：把这段录下来，看看你俩多年后是不是践行41:55 🐶：经济下行和信息过载的大环境下，大一学生已经开始过早焦虑未来45:59 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2026年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

今年是李子加盐全员“社畜”的第一年。工作成为了本期年终总结的主旋律，日复一日的工作拉平了我们生活的曲线把时间拽得飞快，又一点点磨平了大脑皮层让很多经历和体验平滑地流过......有人在对抗工作后的空心化，有人已经逐渐与工作和解，也有人还在追求被认可和被认为的成功中兜兜转转。当然，工作之余的生活总是值得期待，我们上了夜校，学了新技能，完成了带父母出去旅游的小目标，交友圈子发生着改变，有人情感生活有了新进展，有人将认识的关系升级为了朋友，也有人重新联系了很早之前的老朋友。我们依旧沿用了以往的传统，写下给自己的一封信，回答去年答录机的“鞭尸环节”，以及留下给明年的自己的“灵魂拷问”，为了让明年的flag倒得没有那么凄惨，在尝试对2026年的自己温柔一点了。快来和李子加盐一起回顾我们的2025吧。1:18 总结我的2025🐥：怪味跳跳糖。工作的第一年，努力地抵抗“被蚕食”。🐰：与工作和解，境遇的改变远小于心态的改变；情感生活的变化。🐱：两极分化：充实的生活与让人头疼的工作。🐶：生活感受力下降，未记下的痛苦只留下感受；工作新内容。22:44 🐰致2025年的大王咖喱的一封信31:10 🐶致2025年的老蚂蚁的一封信41:17 🐱致2025年的猫布吉的一封信51:54 🐥致2025年的皮咯茜的一封信59:55 我们在信中的发现&好奇61:34 答录机：回答2024年的问题67:03 答录机：留给2026年的提问69:37 2025年李子加盐播客数据大揭秘，某平台的播放量第一竟然是....？71:24 我们对2026年的李子加盐的期待72:31 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

当人想要培养一个兴趣或掌握一项技能的时候，学生时代去少年宫，退休之后去老年大学，处于青年阶段的打工人们，在精神世界感到荒芜的时候，应该去哪里寻找充电站呢？没错，这期节目我们将一起聊一聊夜校这个带着80年代文艺复兴气息的概念，不同于传统意义上的文化知识补习班，现在的夜校形式更丰富，课程也涵盖了运动、手工、美妆甚至宝可梦卡牌对战等各个方面。在工作学习之余，我们分别尝试了钢笔画、网球、卡通画、钩织等不同的夜校课程，想知道我们的夜校学习成果和收获或遗憾吗，赶紧和我们一起开启本期节目吧！也欢迎大家在评论区分享你的夜校体验和优质夜校课程。ps：本期节目录制于周六早上7点01:15 我们是如何接触到“夜校”这一概念的🐶：社交平台持续推送🐰：朋友发来的共享文档🐱：之前对夜校不太了解🐥：身边朋友有过夜校经历04:14 夜校的报名途径有哪些1、官方渠道：各地工会举办，可公众号报名或加群抢课，师资信息透明2、商业机构：纯商业机构，价格偏高，需要仔细甄别营销推广3、自学渠道：利用线上教学资源，自主安排学习进度11:15 最后选择了什么课程🐥：钢笔画🐰：网球🐱：钩织🐶：卡通画19:10 🐰：体验感🌟🌟网球这种需一对一指导的课程慎选夜校大班教学，课程上完至今不敢说自己会打网球22:58 🐱：体验感🌟🌟🌟🌟🌟线上钩织课程性价比超高，0成本兴趣驱动，疯狂地钩织到上头，甚至想成立钩织社团26:42 🐥：体验感🌟1.5小时地狱式通勤+偏理论的教学风格让我只上了3节课就quit了33:10 🐥：在网上语伴平台学习语言的体验比较好，学习的同时也和语伴们成了真心朋友33:56 🐶：体验感🌟🌟🌟🌟🌟遇到有耐心又会教的神仙老师，画技稳步提升中，即将进阶工笔素描ps：本期封面即来自老蚂蚁的画作43:30 夜校可以拓展社交吗？47:34 夜校形成产业链之后，社交平台中介引流推广泛滥，更需要仔细甄别53:58 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

谁小时候还没去过动物园了？本期节目我们将聊聊我们印象中的动物园。有逛动物园的有趣or奇特经历，也有对动物福利的浅浅讨论——我们希望的"动物营业"和动物天性的冲突。我们见证了动物园管理的变化，从动物表演、追求"奇珍异兽"展到本土动物展、关注丰容等动物福利；也看到了明星动物在动物园愈发重要的地位。最后，我们"不小心"揭秘了国营动物园的营收真相——竟然没有动物园入能敷出？希望本期能唤起你的记忆，和我们一起坐上游览车，下一站——动物园🚃0:28 迷之错觉：所有人小时候都喜欢逛动物园？04:30 动物园的定义普通动物园/野生动物园/动物繁殖基地/私人动物农场08:45 谁是动物（园）爱好者？🐰：喜欢营业的动物🐱：逛动物园不要怕走回头路12:23 什么是丰容15:56 动物园经营理念的转变从"奇观展示"到动物保护🐰：国内最早的动物园🐤的夜间动物园游记21:08 动物园介绍展板🐶：红山动物园展板上有动物的名字和性格特点24:01 什么时候会去逛动物园🐰&🐶：旅游顺路去逛🐤：慕名去看卡皮巴拉泡澡27:32 逛动物园的有趣经历🐤：蛇蜕皮蜕到手上🐶：河马喷💩🐰：大象玩泥巴🐱：黑猩猩宝宝吃"果泥"33:40 什么是动物的刻板行为？35:30 亲近动物&尊重动物习性🐶：被人摸过后被遗弃的天鹅宝宝🐱：很难看到的麂和獐40:44 各家动物园营收大盘点（北京动物园上海动物园 广州动物园 成都大熊猫繁育基地）🐰：动物园光靠门票收入什么也养不活红山动物园：唯一自收自支的公益性动物园。开通动物认养。52:00 新奇动物在哪里？🐰：薮猫🐱："猿声啼不住"的长臂猿56:38 🐶：留不住明星动物的动物园：合肥野生动物园黑帽悬猴"大壮"60:01 动物园的祖传编制60:40 🐤：如果你是一只动物，你更愿意在动物园生活，还是在自然环境中生活？推荐《银之匙silver spoon》（荒川弘）64:51我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】本期图片集锦：【腾讯文档】本期图片https://docs.qq.com/doc/DYnNqUFVza0dsd1R5【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

近些年，我们对保险的态度也在悄然发生着变化，从下意识排斥"保险推销"到正视我们对于风险兜底、财产保值的需求，进入到社会的我们也在开始考虑在为未来的"确定性"买单。本期我们从普通用户的视角出发，抛开专业的术语（因为确实不懂），来谈一谈我们对保险的理解，我们的保险配置思路，和产品选择心得。划重点：本期不含任何广告，不进行任何购买推荐，纯属个人经验分享。00:45 我们对保险的认知发生了变化？03:55 保险是为了保障风险还是财富增值？🐤：保险是人类伟大的发明，最早看到了时间的价值08:21 我们对"保险"的偏见来自于？🐰：往往营销套路太明显我们人生的"第一份保险"是——🐶：复杂的条款21:38 文化避讳："条款太不吉利了"？22:53 保险配置（初阶未入门版）🐤：学校介绍的大学生商业医疗险🐱：关于宠物险的讨论（欢迎了解的听众给我们科普一下）职工医保和工会保险🐶：职工医保和补充医疗🐰：补充医疗和保险附加服务让我受益33:33 🐰的保险小课堂为什么商业保险的声势在扩大？配置保险的合适时机47:20 🐤的保险配置大公开55:45 签保单的小tips57:17 如何找到合适的保险"卖家"63:35 其它类型的保险家财险、车险🐰：钻航班延误险漏洞被抓68:48 我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

本期又是一年一度的读书特辑，这期我们决定读一本以“how to……”为书名的书，最终选择了实用性很强的《如何开一家小而美的店》，并学以致用，分为🐱🐥和🐶🐰两组制定了一个全流程的煎饼店模拟经营方案，开店选址、预算规划、主打产品、宣传推广各个方面，让我们拭目以待，究竟谁是最强煎饼店主理人？3:50 煎饼店是如何从8个提名中脱颖而出的🐥提名羽毛球馆or彩票店🐰提名剧本杀手游店or美甲店🐱手工DIY店or奶茶店🐶煎饼店or猫咖11:01 书里印象最深的内容🐥：“小而美”的本质是盈利能力和风险控制🐰：开店失败的原因往往是老板开了一家自己喜欢的店，而不是顾客需要的店最强煎饼店主理人大PK16:57 🐥🐱煎饼店：打造品质好、营养美味、快节奏的中式轻早餐品牌我们的主打特色：开发专用线上点单小程序传统和创新三种不同的煎饼产品一家没有名字的煎饼店低房租的店中店模式35:03 关于盈亏平衡点计算公式的迷思ps：正确的计算公式详见文末40:05 🐰🐶煎饼店：回归传统煎饼味道我们的主打特色：聘请天津师傅直播做煎饼试营业推出霸王餐活动推出健身专属套餐单一产品线极致压缩成本62:52 锐评环节66:10 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】盈亏平衡点计算公式https://docs.qq.com/doc/DYm16Zmh6ckh6Y29J【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]附：【完整版“how to”书单】《如何阅读一本书》《如何阅读一棵树》《如何不被一杯水淹没》《如何成为不完美主义者》《如何避免孤独终老》《如何对付像马一样大的鸭子》《如何克服社交焦虑》《如何正确吵架》《如何才能合理痛快地生活》《刻意练习：如何从新手到大师》《如何开一家小而美的店》《如何不切实际地解决实际问题》《如何带着三文鱼旅行》

在我们第37期体重管理年节目中曾引用过卫健委减肥食谱，在搜集资料时发现官网免费公开的减肥食谱被人整理后搬到平台上，标价4-5元，竟然不愁销量，本期节目就围绕这一现象聊一聊“信息付费”和“信息检索”的话题。我们分享了各自“为信息买单”的体验，比如从海鲜市场花几块钱买老剧资源、考试季买整理好的复习资料等，在这些“本可免费”却心甘情愿付费的行为背后是怎样的逻辑，是懒得花时间筛选，还是被推送时的“顺手”冲昏头脑？当然，为了有效为了提高自己的信息检索能力，我们还分享了不少实用的检索技巧，科学上网、搜索逻辑符、切换多平台，快来跟我们一起来看看吧！00:30 公开免费食谱标价出售为什么有市场？🐱：懒得开会员或搜资源，在海鲜市场买古早剧资源🐥：应付考试时会买整理加工好的复习资料和参考书04:14 你认可这种信息付费的“加工价值”吗？🐱：价格低时，大家愿为省时间买单🐶：被动刷到推送时，顺手购买更便捷🐥：信息价值认可程度决定付费意愿08:00 生活中有哪些常见的“信息付费”现象🐰：网红靠搬运ins内容积累粉丝，利用信息差和审美筛选获利。🐥：付费代下文献有风险，可能触发流量监控。15:01 为搜集信息踩过的那些坑🐶：关注一堆公众号领取ChatGPT手册，不如外网搜索，虽耗时但有学习感。🐰：踩坑经历——解压包密码需下载APP、关注账号，最终货不对板19:12 假如要成为一个“信息付费”提供者，你可以提供什么服务？🐥：线上语言学习库🐶：定制活动策划方案🐰：预测星座运势31:52 最离谱的割韭菜——出售“姨妈兽”34:03 提升信息检索能力的小窍门🐥：学会科学上网，掌握搜索逻辑符🐱：多平台尝试，在古早视频网站上竟找到小时候表演的录像44:33 🐱妙用淘宝高级搜索避雷防晒霜🔎48:27 在信息检索中如何善用AI🐥：问AI的前提是你知道自己要问什么🐱：生活类问题还是贴吧更有活人感50:46 🐰搜索“大力蛋大力蛋是什么歌？”竟有神人秒答52:22 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

看病吃药是我们不想经历但是又绕不开的话题。小时候无脑被爸妈安排好吃什么药怎么吃，长大了还是会习惯性呼叫"妈/爸，我吃啥药啊"。随着年龄的增长，逐渐发现自己备好常用药应急药、知道药该怎么吃是成年的必修课，也能看出点过去稀里糊涂的吃药中科学或不那么科学的地方。划重点：本期竭尽了我们四人全部的医学常识，分享一些关于看病和吃药的小故事，不具有任何医学参考价值。如果你身体不舒服拿不准该吃什么药，请务必咨询专业医生或药剂师的意见。❗❗❗一定不要乱吃药0:42 我们平时是怎么看病的？🐰&🐱：互联网医生5:09 看个感冒，这么多门道6:01 私人诊所：小时候的家庭医生（🐶：我的家庭医生是我爸）8:14 风热感冒？风寒感冒？病毒性感冒？细菌性感冒？13:15 长大后才知道不只一种头孢🐤：不同种的头孢和头孢服用事项16:50 家庭药箱大搜查解热镇痛类，抗组胺药物，消化系统药物，外用药物，急救药品，必备器械（温度计等）25:31 个人药箱🐶：口腔溃疡药🐱：润喉药后遗症🐰：小时候医生常开中成药34:03 🐤：不同药的服用方式37:04 痛经的用药41:35 ！🆘吃错药了怎么办🐤的惊险吃错药经历🐰：我被医生误诊了45:27 什么是过敏？怎么知道自己对什么过敏？48:54 谁小时候还没被扎过针了？新发现：护士觉得好打的血管和我们以为的不一样51:57 得病经验总结出来的看病tips54:10 用药时间有什么讲究？59:02 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

2025年距离我们高中毕业刚好10年，在这个充满纪念意义的十周年，我们决定录制一颗时间胶囊，等待未来的我们再次开启。这期节目我们选择了笔记软件obsidian首席执行官Steph Ango的十年40问，40问的灵感来自于一份经典的自我探索问卷——普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire），通过回答这些问题，人们可以更深入地了解自己的价值观、恐惧和渴望，同时，处于不同的人生阶段，答案也可能变化，问卷也能成为记录成长的工具。Ango本人已经将这些问题发布在 GitHub 上，并翻译成多种语言，以下附上链接，大家也可以试着回答这份问卷，或许会get一些关于自己的新视角tips：40问有每年（every year）和十年（every decade）版本，大家可以根据需求自取，不要像本期的某人一样看错问题搞出乌龙hhhhhttps://stephango.com/40-questions-decade3:47 Q1：若生命只剩最后六个月，你会去做什么？8:31 Q2：若拥有亿万财富，你会做什么？12:53 Q3：现在的你会给十年前的你一些什么建议？14:36 Q4：你希望十年之后，什么依旧保持一致？16:05 Q5：你希望十年之后，什么是发生了变化？18:48 Q6：在你心中什么是最完美的幸福？21:17 Q7：何时何地，你最幸福过？23:08 Q8：为什么每天要起床？25:15 Q9：什么是最痛苦的？25:39 Q10：你的性格是什么？26:39 Q11：你最害怕的是什么？28:11 Q12：你最想培养的特质是什么？该问在英文原版中为“What is the trait you most deplore in yourself?”30:29 Q13：你最希望别人的拥有的特质是什么？该问英文原版中为“What is the trait you most deplore in others?”31:07 Q14：什么时候会骗自己？32:05 Q15：浪费过什么？32:47 Q16：什么样的美德被过誉了？33:55 Q17：你最不喜欢自己外表的什么方面？34:26 Q18：如果你能改变一件事情，那是什么？35:35 Q19：你期望什么样的天赋？37:05 Q20：别人通常会误解你什么？38:06 Q21：你欣赏男人身上的气质是什么？Q22：你欣赏女人身上的气质是什么？40:11 Q23：你最看重朋友的什么？40:54 Q24：过去一年，最大的成就？42:35 Q25：如果你可以给每一个人同样一个礼物，那是什么？43:07 Q26：时间浪费在什么上了？44:14 Q27：最痛苦却又最值得做的是什么？45:15 Q28：你最想去什么地方生活？46:52 Q29：你最喜欢的一件东西？48:08 Q30：谁是你最好的朋友？49:11 Q31：谁或什么是你最珍贵的？49:38 Q32：当今世上，你最欣赏的人是？51:12 Q33：你最欣赏的一个小说英雄？52:17 Q34：你觉得和哪个历史人物最像？53:18 Q35：最后悔什么？54:16 Q36：你希望以何种方式结束自己的生命？55:19 Q37：座右铭是？56:55 Q38：你受到最好赞美是？57:55 Q39：最幸运的一件事是？59:07 Q40：什么让你充满了希望？60:51 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

2025年春季关键词：体重管理年。网上到处是推荐的每日健康食谱，很多公司学校食堂也都开放了专门的体重管理窗口，当我们每个人的体重和健康上升到国家战略层面，我们对"减肥"这件事又有了什么新的看法呢？有人在"只要我不称体重，那就是我没重"的自欺欺人管理法，有人在"一直在减肥，永远在出发路上"的口号式管理法，还有人在"轻了＝减脂，重了＝增肌"的积极向管理法...饮食、锻炼、身体的自主调节，变胖容易变瘦难；遗传，饮食结构，生活压力，体重控制竟然有这么多制约。细看《成人肥胖食养指南》，发现按食谱确实很难不瘦，但又实在割舍不了"不推荐列表"里的美食...体重管理指导手册👉https://www.nhc.gov.cn/ylyjs/zcwj/202412/75cb79c171c94def9e768193e65484f7/files/1736390749000_59785.pdf00:45 我们关注自己的体重吗？02:45 为什么体重管理上升到了国家战略高度？🐱：体重控制和减肥的区别🐶：经济水平和体型的关系15:09 是什么在影响我们的体重？🐤：每个人都有自己的定点体重🐰：上学的时候摄入热量竟然这么高🐶：神奇的身体自反馈🐱：上班使人过度进食（🐶：当代年轻人常见的情绪性进食）22:01 除了吃以外的体重控制方式——锻炼🐰：独家提心吊胆减肥法24:51 千奇百怪减肥法大汇总为什么要减肥？🐤：身高体重测量仪的噩梦 初中体育老师"你是健康的，不用在意"🐰：失败的🥚断法🐤：刚开始锻炼难熬的上涨期/平台期🐶：辟谷？液断？36:38 刻骨铭心的积食体验38:51 对"减肥"的新定义：身体好用是第一位的41:39 控制饮食or增加锻炼，我们都是哪一派？🐤&🐰：控制饮食🐱&🐶：增加锻炼《成人肥胖食养指南》：这一顿吃得也太少了吧？！🐱：酒热量竟然这么高！54:13 传说中各式各样的减肥方法生酮饮食，秦昊减肥法， 神奇减肥产品57:27 看吃播后对很多食物"祛魅"59:16 你最希望改善的身体部位65:26 从《食养指南》里挑选日常食谱🐱：喜欢吃的全是不推荐的67:29 在体重管理年我们给自己设置的小目标。70:44 彩蛋板块我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

继上次法国动画《她们的传奇》后，这期我们将目光投向了另一部法国动画《自由的她们》，不过这次从选题到录制的过程中，一个担忧贯穿始终——“这个真的能播吗？“，月经、避孕、性取向、性骚扰，这些在日常生活中往往讳莫如深的话题，我们应该以一种什么样的方式去呈现呢？同时，正如这部作品的名字一样，本期也是录制以来最自由，完全无视大纲，畅所欲言的一期（话虽如此，录制过程的放飞也让我们在最终成品上绞尽脑汁）。作为女性，我们对自己的生理和心理健康了解多少呢？那就跟着本期节目一起来看看吧。1:22 首先，我们的“担忧“从何而来？6:38 学校里的生理卫生课“合格“吗？🐱：当年上学时老师对生理知识含糊其辞，现在的生理卫生课相比之下完善很多7:47 文化背景差异：聊一聊“私处脱毛”🐰：女性选择“私处脱毛“是为了取悦自己，而不是取悦男性12:45 什么是“阴茎嫉妒”？🐶：弗洛伊德理论的"父权"味20:11 色情化产业合法化的危害🐥：选择“开放“后，吹进来的是清风还是污秽，对监管水平是一项巨大挑战26:53 童话中的男主角可以是青蛙也可以是骑士，但女主角永远只能是公主🐶：社会对女性的容貌要求更苛刻34:25 同人女视角下的BL创作是什么样的？36:10 你有使用过卫生棉条吗？体验如何？46:33 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

一年一度的元宵欢乐局又又又和大家见面啦！本期为自嗨整活向，哪些“传统”项目被保留了下来，又多了什么新玩法呢？本次的主菜故事接龙又整出了什么大杂烩？快来解锁脑洞，揭晓本年度最乱炖故事！希望这期节目能给你带来一些快乐😉1:10 海龟汤【关键词】欢乐向？欢乐向！14:53 猜声音（灵感来源《好东西》的小孩戴耳机猜声音片段）【关键词】原来是“它”的声音指路19:14和我们一起猜一猜24:00 故事接龙本次故事接龙由AI和人类共同参与。【关键词】集科幻悬疑爱情穿越于一体的大乱炖参与名单：四位主播、deepseek、kimi、未被录用的ChatGPT和豆包61:50彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

本期节目是李子加盐第一次实验性作品，主打一个百无禁忌 no limit，没有主题限制，没有时间限制，大家畅所欲言，话题不断变换，就像记录某次普通的微信群聊。本期节目的效果如何，希望听众朋友们多多反馈，以后我们也会不断探索更多创新的形式。 注：本期节目由暂时寄养在老蚂蚁家中的狗狗全程陪伴 7:53 🐶：遛狗什么的，只是在强撑罢了 12:00 🐱的奇思妙想：每天吃饭的时候何不把狗粮放在碗里，人饭放在狗盆里？ 14:38 🐰：人能吃狗粮吗？ 16:20 🐶的炸裂发言：经过这几天的观察，我发现狗是真的会吃💩的 18:19 🐥：狗的💩实质上是一种短信 22:48 🐶：狗狗让人heart软软 24:23 李子加盐谁是狗派谁是猫派？ 28:21 🐰：妈宝女的住院社死经历 34:06 🐥：上班真的能改变一个人 38:26 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2025年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

还没完全习惯在日记中写下2024年的日期，今年就要结束了。本期年终特辑，我们聊一聊这一年我们的工作和生活发生了哪些变化，以及我们想为新的一年留下什么。 大家不约而同地谈论起了工作，皮咯茜经历了就业求职的寒冬，大王咖喱还未成功拔下“通过考试”的flag，猫布吉逐渐看淡工作中的奇葩事，老蚂蚁有时候被琐碎、💩上雕花的事折磨。 我们经历了生活中的起起落落，丰富着我们的体验，有过失落和迷茫，也获得了一些阶段性的小小成就。 我们依旧沿用了以往的传统，写下给自己的一封信，回答去年答录机中“历史遗留问题”以及留下给明年的自己的“灵魂拷问”，明年的我们能实现2024许下的2023未完成的2022的心愿吗？ 快来和李子加盐一起回顾我们的2024吧。 1:57 总结我的2024 🐥：修复，游走，被挑选，经历转变的一年。 🐰：工作考试和亲密关系“含恨而终”。 （此处引发了我们关于交朋友的讨论） 🐱：忙碌的卡皮巴拉，享受的平静的微死感。 🐶：被推着走的一年，有把自己照顾得很好。 23:48 🐥致2024年的皮咯茜的一封信 29:30 🐰致2024年的大王咖喱的一封信 34:05 🐱致2024年的猫布吉的一封信 38:24 🐶致2024年的老蚂蚁的一封信 44:04 答录机：回答2023年的问题 50:25 答录机：留给2025年的提问 53:35 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

warning：本期节目内含大量塑料粤语，请谨慎食用 当四个粤语新手决定从0开始学粤语，我们能说成什么样？本期节目我们将复盘这期间使用多邻国学粤语听、说、读的全方位体验（截至节目播出，又推出了音乐和数学课程，可惜我们没有来得及尝试），同时，为了检验学习成果，我们准备了2个配音环节，分别来自经典动画麦兜和tvb电视剧《天涯侠医》以及《小王子》粤语版朗读，喜欢塑料粤语的朋友们有福了（bushi），欢迎大家给我们提建议，让我们港得更加地地道道。 3:21 🐥：冷知识—多邻国的创始人是验证码之父 4:15 多邻国学粤语的体验 🐱：和真实的粤语对话天差地别 🐶：不符合逻辑的组合重复是人机感的来源 🐰：新词的学习集中在每个单元的第一节 12:31 关于多邻国迷之断句的大气层之争 17:02 随着deadline的临近，平地起高楼的学习曲线将大家的拖延暴露无遗 18:24 🐥：该死的胜负欲，让我曾在多邻国排行榜上卷生卷死 20:35 提问🙋：多邻国粤语课程中一共提到了哪几种食物？ 24:15 提问🙋：学习过程中印象最深的粤语词是什么？ 配音环节（大量塑料粤语预警） 普通难度 27:48 麦兜片段1鱼丸粗面 麦兜—皮咯茜饰 老板&朋友—猫布吉饰 29:31 麦兜片段2我要拉💩 麦兜—老蚂蚁饰 麦太—大王咖喱饰 中等难度 31:45 经典名著《小王子》接力朗读 难度MAX 36:33 tvb电视剧《天涯侠医》 外婆—老蚂蚁饰 儿子—猫布吉饰 爸爸—大王咖喱饰 妈妈—皮咯茜饰 46:31 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

2024年9月，一部女性主题现实题材电影《出走的决心》在网上引起了广泛的讨论。这部电影改编自一位50岁女性真实的自驾游故事，同时又照见了很多普通家庭的生活片段，真实地体现了女性的困境。 本期节目我们想聊一聊这部电影，我们为李红无条件的牺牲又不被看见而叹息，为孙大勇的漠视、理所应当而愤怒，为最终看到李红决心出走而振奋......但我们聊的不只是这部电影，我们看到的电影从现实中来，又带着现实的血泪建构出了更丰富的世界。女性因何而出走，又因何难以出走，李红的故事，也是我们的故事。 1:43 剧情介绍 9:19 电影原型苏敏的故事 17:08 电影片段仿佛就是生活场景的重现，厨房中忙碌的女性剪影 18:21 当女儿开始“剥削”母亲时，背后是隐身的父亲 21:09 电影里的窒息音效：房间里不绝的乒乒乓乓声，厨房窗户的敲击声 23:28 🐶:男性联盟：同一阵营的岳父和女婿 28:32 🐰:我们先认识了“李红”，才了解了她的人生 30:50 被电影照见的日常：默认下厨的女性 32:30 被电影照见的日常：我们看见的“孙大勇”们 36:18 🐱:孙大勇“你知道你图啥” 是对李红的漠视和不尊重 39:50 🐤:小雪的三声“妈”是默契而又沉重的母女联结 41:45 李红学车 🐥: 性格中的忍耐 🐰: 坚持和韧劲 从家庭中走出，我们才真正看见李红 45:38 马苏饰演角色的存在意义：女性的困境是普遍的。 50:22 🐶: 农村里的单身带娃父亲：农村女性的出走 53:23 🐰：朋友遇到的狗血故事 57:09 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

在22年10月的第三期节目中https://podcasters.spotify.com/pod/dashboard/episode/e1pvfmc，当我们谈到健康焦虑的时候，四位讳疾忌医的“体检焦虑狂”为了鼓起勇气，定下了一起做一次体检的约定，经过长达2年的心理建设和前期准备，同时在本期节目deadline的push下，才终于付诸实践。 当年的通宵选手、惜命达人、地铁睡眠家和体检焦虑狂，经过了2年的或养生或放纵，这次会交出怎样一份体检结果？本期节目将揭开体检前期准备工作、体检中的爆笑故事和体检报告的解读。 另外，收听这期节目的听众朋友们大家也要关注自己的健康，定期体检哦。 3:19 大家都做了哪些体检项目 🐥：全自费全面体检，涵盖大部分项目 🐰：我放弃了大便常规和肛门指检 🐶：检查口腔时被医生夸牙真好 🐱：体检中最重要的反而是问诊查体 12:09 讨论：体检项目是越全越好，应查尽查吗？ 14:09 世上没有两个相同的心电图 🐥：窦性心律不齐🙋 🐰：窦性心律过缓🙋 🐱：窦性心律不齐🙋 🐶：窦性心律过快🙋 22:55⚠【前方高能】请勿在吃饭期间收听 尿常规、大便常规以及肛门指检的体检经历 31:26 社会大学之医保怎么报销？ 44:41 大家怎么解读自己的体检结果 46:26 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.com/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

两年前的9月3日，我们上线了第0期的播客。转眼李子加盐已经两岁了，祝我们的娃两周岁生日快乐！🎉🎉这期我们将回到梦开始的地方，聊聊我们做播客的心路历程。回听第0期，我们会被尬到想要逃跑吗？这两年我们有了哪些变化，对彼此又有了哪些新的认识？李子加盐的故事还在继续，感谢老朋友们的一路陪伴，也期待未来的旅途中有越来越多的新朋友加入我们，让我们继续向前走吧！ 1:19 梦起航的地方：第0期reaction创作羞耻？创作感动？🐥：我像添加了工业糖精🐰：再也夹不出来当时的声音了🐱：心灵鸡汤主播🐱老师🐶：进步空间有限 22:59 我们的播客关键词🐱：融入生命（活）🐰：自在松弛🐥：举重若轻🐶：自然 33:33 四人四色：我们对其他三个人的新认识🐰：超绝网感和小幽默🐶：情绪稳定的心理人🐱：单纯、探索欲的小动物感🐥：对想做的事情有强烈的意志和坚定感 41:09 彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

对于初出茅庐的新社会人来说，能不能在本就紧巴巴的预算内，最大限度地get更好的生活呢？高品质生活总是和高消费绑定吗？ 不过关于“更好的生活”，每个人都有自己不同的定义方式和标签，“给生活带来新鲜感”，“构筑高质量的日常感”，“二手交易带来的延迟满足”等等，这期就和李子加盐一起，看看我们是怎么利用有限的预算，最大化丰富生活体验的吧。 2:15 在有限预算里提升生活幸福感不等于省钱 4:16 🐱：遭遇奶茶plus店刺客 6:18 对“更好的生活”的不同定义 有限预算提升生活品质的经验分享 13:06 🐥：构筑生活的日常感之好好吃饭，吃舒服的饭 （🐶：听起来好像没花钱） 15:00 🐰：通过写点评抽中一顿免费的大餐能有效提升我的生活满足感 27:02 🐱：二手交易不仅能降低成本还能延长满足效应 30:31 🐶：去剧场看话剧和音乐剧演出给我带来全方位沉浸式体验 34:33 🐰：费用很高体验却往往不太好一个反例—线下剧本杀 37:09 🐥：购买编程课程，不仅能节约检索资源的时间，还能收获老师录制的鼓励 40:30 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

最近在我们的家乡安徽发生了一个考古大事件——武王墩墓发掘。它是迄今规模最大、等级最高、结构最复杂的大型楚国王级墓葬，一跃成为了2024年考古界的顶流。 武王墩墓何以得名？它究竟是谁的墓？为何将它称为规格最高？目前都挖到了哪些“宝贝”？真实的考古和我们想象中的有什么不同？本期李子加盐将和大家一起追随武王墩墓探秘的脚步，一窥当年楚文化的风采。 作为安徽人，我们都在搓手期待着我们的家乡能否借上这“博物馆热”的东风，一举成名，再度起飞。@文旅局，这泼天的富贵请接住了。   0:28 这个考古新闻到底有多“爆”   2:53 武王墩墓的基本情况 ⛳安徽的“荆楚文化”，楚国的最后二十年 🐱讲楚国迁都史：安徽分上了“楚文化”的一杯羹   8:28 武王墩墓墓主：基本已确定为楚考烈王 🐕：武王墩？吾王墩？ 🐥：出土文物的证据；安徽方言中高频词“熊”的来历可能和楚王有关？   14:16  150万平方米的八室一厅“亚”！   16:52 🐰：武王墩墓被盗往事   21:12 🐰的博物馆武王墩墓出土实物临展打卡：几乎没有的观展体验 🐱：希望家乡能守住文物   24:16 武王墩墓已出土文物一瞥——楚国，突出一个“大” 乐器：编钟，长达2.06米的瑟 容器：新晋楚大鼎，九鼎八簋的顶配祭祀等级 文字：楚国的墨书文字，竹简 陈列：各类漆器、玉器 其它：富有巫术色彩的偶俑   30:54 直击考古现场，像大型集成实验室，没有我们想象得那么遥不可及。 🐥：折叠腿的“蒸锅” 🐱：“文物”就在我们身边，这不就从我家附近挖出来的？   34:05 🐥的脑洞：假如千年以后你的东西被挖出来当文物了   36:40武王墩墓考古过程：不得不进行的抢救性发掘 🐇：科技感极高的考古方舱   42:45 @文旅局，我们为考古公园建设贡献脑洞 ①    实时参观发掘过程 ②    吸引眼球的文创产品 ③    打卡拍照的博物馆外观设计，专题划分明确的参观路线 ④    比起文物本身，更关注背后的故事   54:19 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】     【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080   【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]   本期部分相关资料： 公众号文章： 安徽博物院《关于武王墩墓的核心知识点，都在了！》 安徽发布《“八室一厅”，武王墩墓主人到底是谁？》 视频资料： 【【武王墩考古】迄今最大楚王墓的主人到底是谁？“考古中国”大发现背后的楚国兴亡八百年-哔哩哔哩】 https://b23.tv/uq5a0kN 【1000余天拍摄，4分钟视频，记录武王墩墓考古发掘-哔哩哔哩】 https://b23.tv/RK6QVxy 【武王墩墓主为何人？神秘千年楚文化依旧一醒惊天下！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/LVmqFOX 央视的《武王墩考古新发现》https://tv.cctv.com/v/vs2/VIDAr1SiMfj1rjH1M606Vskl240518.html

本期录制时值5月12日，也是全国防灾减灾日，16年前的今天发生了震惊全国的汶川大地震。 关于这一天，每个人都有自己的记忆。没想到作为普通人的我们的记忆之深，可能直到下一个十六年也难以磨灭。 这期我们将走进地震这种突发性强又极具破坏力的自然灾害，把心中的疑问找🐱老师答疑。此外，我们还想结合一些案例聊一聊当地震来临时，有哪些实用的避灾自救技能以及灾后心理创伤的疗愈。 1:50 最近一次亲身经历的地震 7:52 猫布吉的地理知识小课堂📖 📕地震是如何产生的？ 📗震级和烈度的区别是什么？ 📘余震是如何形成的？ 📙我国地震最频繁的地方是？ 23:12 地震应急避难措施 打开手机地震预警 固定冰箱、衣柜等大型家具 提前了解附近的应急避难所 家中常备应急避难包 地震发生时及时关闭电和煤气，打开窗户，留下逃生出口 30:19 防灾急救包里有什么？ 食品类：水、压缩饼干、罐头 日用品：保鲜膜、一次性用品 信息类：收音机、简易发电机、干电池 药品类：创可贴、消炎药 工具类：工兵铲 36:49 我们的灾情记忆 🐥：讲解《灯塔》时潸然泪下的班主任 🐥：冲破一切鸡毛蒜皮的暴雨 🐰：一方有难，八方支援 🐶：人类凝聚而成的勇气 42:36 亲历者们灾后的心理疗愈 🐥提到的书《dancing at the PITY PARTY》 by Tyler Feder 49:42 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

本期是盲盒读书会plus版，我们随机脑洞了四个图书标签（tag），每个人先在各自抽到的tag中选择推荐的2本书籍，再抽取要阅读的tag，选择一本阅读。这一次又开出了怎样的图书盲盒呢？新尝试的tag阅读法感觉怎么样呢？如果有其他的推荐，也欢迎在评论区告诉我们哦~本期书单：#小众国家的书# 《血色花瓣》 《我的名字叫红》#两个人及以上合著的书# 《根西岛文学与土豆皮馅饼俱乐部》《生命的礼物》#形式或内容奇特的书# 《名声》《爱的成人式》#战乱年代女性作家的书# 《劳燕》《南京大屠杀》0:36 找tag和抽tag的曲折心路历程8:42 🐥：很适合做成剧本杀的《血色花瓣》，来自非洲大陆的声音（推荐指数：⭐⭐⭐⛤）20:11 🐰：一下就会被名字吸引的《根西岛文学与土豆皮馅饼俱乐部》（推荐指数：⭐⭐⭐⭐）29:48 🐱：故事中有故事，千丝万缕联系着的平行世界《名声》（推荐指数：⭐⭐）38:01 🐶：在炮火中顽强生长的一株芽叶，细腻而坚韧的女性故事《劳燕》（推荐指数：⭐⭐⭐⭐）47:03彩蛋板块：我们的日记—详情可见公众号【李子加盐LizSoda】【联系方式】■ 投稿来信邮箱：[email protected]■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa)■ 微博：李子加盐 LizSoda■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080【投稿来信方式】欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！[格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容[形式]:音频或文字[发送至]：邮箱[email protected]

*冤冤相抱：指花冤枉钱的大冤种们相互抱团 本期节目冤枉钱大会的灵感来源于一次关于省钱的讨论，但最后不仅没想出什么省钱妙招，反而发现倒是以各种出其不意的方式花了不少冤枉钱。 今天就跟我们一起数一数那些年不明不白花掉的冤枉钱，走进李子加盐“虽贫穷且抠门但该花的不该花的一分不少花”的内心世界。 1:57 关于对冤枉钱的定义 6:22 关于“0元购”的网购奇闻：“按照客户的需求进行盗窃” 细数我们曾花过的冤枉钱大赏 15:24 买了就后悔的东西——闲置物品 🐰：小时候半途而废的兴趣班 🐱：斥400块巨资的难吃帝王蟹 🐥：丢三落四才是我闲置的原因 🐶：踩雷的护肤品 22:29 被坑买过的高价商品 🐰：碍于面子含泪买下200块生蚝 🐥：不走寻常路抱着这种衣服也能穿 31:38 没有使用过的非实体消费 🐥：延长了半年最终也没有用的健身卡 🐶：心血来潮充的keep会员 33:53 贪小便宜吃大亏 🐥：超市买玉险被诈骗 🐱：游戏氪金惨遭诈骗 37:19 个人原因导致的冤枉钱 🐰：弄丢发票 🐥：倒贴打工 🐶：没赶上高铁 40:08 大数据杀熟导致的冤枉钱 41:39 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

尽管已出了正月十五，我们还在试图留下点年味儿。一年一度的元宵欢乐局又和大家见面啦！ 本期为自嗨整活，我们穷尽毕生才学（并没有）倾情献上饭后瓜子局。有人脑洞飞出天际，有人是猜灯谜高手，有人的特长竟然是...？最后的保留环节又整出了什么神奇走向？快快和我们一起解锁新游戏吧！希望这期节目能给你带来一些快乐😉 1:12 即兴短剧接龙 【关键词】这也能圆回来？ 6:27 海龟汤 【关键词】脑洞乱飞现场 14:12 系列酒桌小游戏 14:19 快问快答 【关键词】🈲提问脑筋急转弯 16:54 家庭问答 【关键词】文化差异的鸿沟终究还是差点儿 21:56 掰手指（你有我没有） 【关键词】惊！下期主题遭泄露 25:22 猜灯谜 【关键词】瞎蒙总有撞上的 28:50 故事接龙 【关键词】前人挖坑后人不填的缝合怪，有点默契但不多 42:27 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

新的一年，李子加盐开始计划年度旅行了，我们准备了四款不同价位的旅游经费盲盒： 生存挑战版（人均700r/7天） 经济适用版（人均5000r/7天） 轻奢纵享版（人均10000r/7天） 多金挥霍版（人均50000r/7天） 通过抽签的方式，分配旅游金额，在预算内规划旅游路线。有人试图用一手电话号码牌惊艳翻盘，有人预算充足但还是整成了穷游，有人为节省开支试图延长路途时间...... 最终李子加盐的旅行计划能成行吗？你最喜欢哪一款呢？ 0:29 旅行经费盲盒抽签结果揭晓 8:03 🐱多金挥霍：太平洋海岛游，自然生态之旅 17:45 🐤极限穷游：人均日均100的穷游思路（北京本地游） 29:52 🐶轻奢纵享：一周暴走土耳其，感受地中海风情 38:45 🐰经济适用：大美新疆，四个人一致偏爱的目的地 44:46 pick最喜欢/最可能的计划 46:58 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

不知不觉，我们已经和李子加盐一起走过了又一个年头，我们经历了生活中的起起落落，遭遇了创伤，体验了迷茫，也获得了一些阶段性的小小成就。平淡、曲折、忙碌、触底反弹，我们用各不相同的词来形容我们的2023。 但对李子加盐来说，这是具有纪念意义的里程碑式的一年，2023年李子加盐一共推出了13期节目，在这一年中，我们谈论了成长的阵痛、关于友情的迷茫、怀念回不去的盛夏；也搭上人工智能的顺风车，聊一聊对chatGPT的思考；我们也会聊聊自己的身边事，搬家、应酬、做饭以及亲子关系。在记录生活，和大家分享生活的酸甜咸的同时，值得惊喜的是，我们也收获了更多的关注，希望新的一年以及今后和很多年，李子加盐都能和大家一起稳稳地走下去。 本期年终特辑，我们依旧沿用了去年的传统，写下给自己和李子加盐的一封信，回答去年答录机中“历史遗留问题”以及对明年的自己做了简要“规划安排”，快来和李子加盐一起回顾我们的2023吧。 3:57 总结我的2023年 🐥喜忧参半，目标达成率80%，正在自我疗愈中 🐰平淡中浮现的小惊喜 🐱另一重意义上的一半是海水一半是火焰 🐶逐渐领悟到如何在工作中获得成就感 18:15 🐥致2023年的皮咯茜的一封信 23:22 🐰致2023年的大王咖喱的一封信 27:15 🐱致2023年的猫布吉的一封信 32:10 🐶致2023年的老蚂蚁的一封信 38:47 每期封面的彩蛋大揭秘 40:59 答录机：回答2023年的问题 50:42 答录机：留给2024年的提问 52:57 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2024年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

这期节目我们将通过四人视角共读同一本书，来自保罗·奥斯特的《4321》，主人公的故事展开了四条彼此独立的平行路径。四个男孩是同一个男孩，却沿着四种轨迹经历了四重的人生。接下来就和我们一起体验迥异的四重人生变奏吧。 楔子 我们故事的主人公叫做阿奇·弗格森，他出生于一个美国三代移民家庭，他的父亲经营着一家名为三兄弟家世界的大型家电商场，他的母亲则是照相馆里的一名摄影助理，1947年3月3日凌晨，小弗格森出生了，成为了此刻这世界上最年轻的那个人的同时，他的四重人生也缓缓拉开了序幕。 如果你是弗格森，面对四重不同的人生轨迹，你会做出怎样的选择呢？ A.弗格森（1947-）最矛盾和挣扎的一生。充满遗憾的棒球天才，热爱读书和音乐，笔名为A.I. 匿名知情人的王牌记者，因为政治意见不同而不得不和挚爱的初恋分开。 B.弗格森（1947-1960）最短暂的一生，充满想象力和激情，才华洋溢的小小记者，有着不符合年龄的成熟和理性，“离经叛道”，死于13岁那年夏令营的暴风雨。 C.弗格森（1947-1967）最混乱的一段人生，成功的小说家，无神论者，同性恋者，追求自由，害怕寂寞，在形形色色的情感中沉沦周旋，成名在即时死于一场交通事故。 D.弗格森（1947-）相比之下最幸运的一位，天生的作家，但不得不面对棘手的父子关系，弗格森家族的最后一员，坚定的反战分子，最贴近本篇作品作者。 弗格森的A面人生 童年 9:10 青少年22:30、36:12 高中43:07 大学52:05、58:35 毕业 65:48 弗格森的B面人生 童年11:44 初中24:44 弗格森的C面人生 童年15:09 青少年29:47、39:14 高中 45:04 辍学 54:13、61:18 弗格森的D面人生 童年 19:22 青少年 33:33、40:36 高中49:10 大学 57:00、63:50、67:31 71:00 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2023年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

看电视是我们小时候娱乐生活的重要组成，而现在的我们已经几乎不看电视了，没有了“电视”这一硬件，更失去了像小时候一样把书包往沙发上一丢就迫不及待按下遥控器的期待。 创意类、科学类、影视类、农业类、生活类各式节目，中央台、地方台、早期网络点播台各类频道，那一方并不大的彩色屏幕曾经是我们认识世界的窗口。那些陪伴我们长大的电视节目很多都已经停播了，成为了偶然被同龄的朋友们提起随口感慨几句的共同话题或是在网上冲浪时刷到的“考古”帖子。 这一期我们想搭着时光机，带着大家一起回顾我们的童年回忆，聊聊那些逐渐退出历史舞台的节目们。   1:50 🐇第十放映室：犀利点评，观点输出，小时候的作文素材 10:02 🐥势头很猛的央视财经频道 11:28 交换空间：得到了我们四个人的提名。揭开眼罩的环节是我们的最爱 15:42 艺术创想：尼尔叔叔给我们种下了艺术的种子 25:54 🐕走近科学：科普节目的顶流，“震惊体故事”的前身 34:43 🐱每日农经和致富经：农耕基因被唤醒 42:37 拥有能搜到更多频道的“大锅”的🐇和🐥 49:45 传统电视节目的衰落   未录进本期内容但得到提名的节目单： 城市之间：牛牛撞人，用一根棍子勇攀高峰 超市大赢家：购物欲的替代性满足 快乐驿站：我的电子榨菜 曲苑杂坛：主题曲到现在还会唱 探索与发现：纪录片启蒙 厨王争霸：中外厨师厨艺大比拼 鉴宝：我太爷爷传下来的假货 家庭幽默录像：“不要笑挑战”前身  Channel V：电视上的音悦台 55:05 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】   【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080   【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2023年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

怎样和父母相处是贯穿我们一生的课题，已经是成年子女的我们，在慢慢走出原生家庭开始独立的过程中，仍然有很多困扰和矛盾。逃不开的催婚话题，无处不在的隐形控制，别别扭扭的表达方式，有“附加条件”的爱…… 在“东亚特色亲子关系”的标签下，映射到我们每个家庭中，又是不一样的故事。面对这些积压在心里的不快，我们又会怎么做呢？应疯尽疯，回避冲突，表面妥协，“向上管理”？ 亲子关系，很难定义为单一的问题，又不存在固定的解法，我们在这样血浓于水的关系中得到滋养，也受到伤害，更多地觉察，更多地理解，更多地成长，逐渐生出新的血肉和羽翼。 0:30 从🐇的故事聊起：逃不开的催婚话题 6:18 🐱：小时候感觉爸妈不在乎我除了成绩以外的个人价值 14:10 🐥：当我被言语伤害时，我会直接表达出来 21:56 会和家里聊聊生活的烦恼吗？ 🐇：报喜不报忧 🐕：别扭的表达方式让我很难受 🐥：分享我的生活细节 🐱：我的能量很多来自家庭之外的地方 35:05 沟通中的不愉快会和父母反馈或教学吗？ 45:05 我们理解的“东亚特色”：表达、亲密、控制、塑造 55:36 当我们成为父母，我们会做得更好吗？   1:04:20 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】   【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2023年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

是否有过这种时刻，面对满桌的美食心不在焉，为了想几句祝酒词搜肠刮肚，在觥筹交错中如坐针毡，恭喜，此刻你已身在“饭局”之中。 所谓饭局，就是以饭为局，通过吃饭来达到社交、商务等目的。当今社会体系下，饭局文化无处不在，令人迷惑，让我们忍不住大喊：这个饭就非吃不可吗！ 4:50 🐶：记一次敬酒敬到词穷的尴尬经历 8:10🐥：饭局是个伪命题，饭是最不重要的东西，饭局体验与自己在局中的“角色”息息相关 12:56 关于饭局酒文化的大吐槽 🐱对某些人来说酒后能更顺畅地表达自我 🐰为什么要以酒量论英雄 🐶饭局文化入侵校园 17:43 情商题：打球赢了领导后，领导怒摔球拍，下属该如何处理？ 24:18 🐥小课堂：中国式饭局四大角色 局主、局托、局精、局奴 30:50 🐶：一次关于饭局“送礼”的乌龙事件 38:02 特色饭局人设大赏 🐱：饭局上的那些看人下菜碟的“双面人” 🐶：心理素质极其强大的“反向局托”，负责搞冷全场气氛 41:37 🐶：我把饭局当成一次职场生态观察 46:52 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2023年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

夏日特辑来啦！ 提到夏天，你会想到什么？空调房里的冰镇西瓜、躁动的音乐节、窗外连绵不绝的蝉鸣还是漫步沙滩温柔的海水。夏天有着一年之中最充沛的雨水和最悠长的日照，是最适合想象力飞行的季节，也充满了邂逅浪漫的无数可能。本期节目李子加盐将带领朋友们一起，回到那些年炙热灿烂的夏日时光，记录那些夏季专属的美好记忆。 2:24 是什么让你爱上夏天 🐱：冰淇淋自由 🐥：西瓜自由 🐰：起床困难户的福音 🐶：日照很长 7:10 我的夏日关键词 🐶：午睡 旅行 绿豆沙冰 🐥：飞行 🐰：海边 chill 🐱：chill （意外心灵相通的🐰🐱） 11:07 夏天一定要做的几件事 🏊小时候一年中最能理直气壮玩水的日子，在泳池里畅游，不知疲倦 🎤在夏季看一场音乐节，在烈日下肆意挥洒汗水和青春 15:20 🐥的夏日钓鱼体验 小tips：夏日垂钓务必注意防晒 24:10 不得不提的小学暑假生活：儿时的夏天永远热不进心里 🐰：溜旱冰 🐥：坚持每天练琴8小时 🐱：疯狂看小说 🐶：全国巡回旅行 31:47 初中的暑假不再纯粹：暑假变成家长眼中弯道超车的机会，各种课外补习班登上舞台 36:11 大学的暑假精彩加倍卷生卷死：为绩点学分、论文实践而奔波，在炎炎夏日中更加充实 42:05 印象最深刻的一个暑假 🐥：2019年——以年为周期的世界毕业旅行 🐰：2019年——成为🐥🐱的甜点品鉴官 🐶：2021年——为毕业论文四处奔走 45:35 长假期幻想：你会如何规划一段独属于自己的长假期 达成共识的李子加盐——退休才是真正的终极长假期 52:50 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2023年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

在吃饭这件事情上，对于效率的追求好像与我们希望从中寻找意义是难以兼得的。前些年网上火爆的视频还都是像精致、文艺、优雅地“烹饪”，现在做饭糊弄学、打工人如何快速吃上一餐等类型的视频流量飙升。借着“糊弄学”视频的火爆趋势，我们想聊一聊关于食物、关于我们是怎样解决每天吃饱肚子的问题的，以及我们又会如何理解“糊弄”和“精致”。 1:55 我们典型的一天的一日三餐是怎样的？ 8:10 做饭糊弄学是什么？ 16:20 糊弄or精致？我们属于哪一类？ 🐇：取决于我的心境 🐥：取决于我的“馋” 和“懒”谁能打得过谁 🐕：厨艺不精，待在舒适区里 🐱：我的糊弄是以量取胜 20:42 我们的拿手糊弄菜 31:01 拿手精致料理系列 32:34 🐱的超级无敌好吃传家菜谱分享 35:18 一些非专业糊弄学人士的建议：对自己好点 43:11 半成品/预制菜，你愿意为了节约时间额外支付加工成本吗？ 49:52 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2023年x月x日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

日复一日的“规律”生活中，你有多久没有做一些打破常规，找回生活中的新鲜感和生命力的事情了呢？ 在一个多月之前，我们开启了一项30天全新自我挑战，根据原本的内容，重新设计了属于我们的挑战计划表。 30天过去了，我们的打卡情况如何呢？现在的我们是全新的“自己”了吗？ 1:07 交作业时间：我们都完成了几项呢？ 7:37 难度大但是成功完成的挑战 🐱：联系一年及以上没有联系的朋友 🐇🐕：我们如何拒绝别人 15:45 挑战中的有趣经历 23:37 怎么理解“全新自我”or“重塑自我”?30天有什么变化吗？ 🐇：我发现假山假水也不错 🐥：打破原有生活轨迹后，找到隐藏地图 🐕：30天挑战很适合社畜服用 🐱：我找到了新的亮点和小快乐 35:20 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】   如果你对这一期的节目感兴趣，欢迎加入到我们的30天挑战中，也欢迎把你在30天中的感受和体会分享给我们~ 30天全新自我挑战 1. 去一间从来没去过的餐厅 2. 体验一项没做过的运动 3. 跟一个一年（以及以上）没联系的老友聊天 4. 读完一本新的书 5. 选一天，不打开娱乐软件 6. 比平常早起一个小时，吃丰盛的早餐 7. 邀请别人共同吃饭 8. 点一杯从来没喝过的饮料 9. 一个人看一场电影 10. 看隔壁桌吃什么自己就点什么 11. 换一个新发型 12. 做一项手工（折纸乐高编织等） 13. 去海边或者森林亲近大自然 14. 和一个陌生人聊3句 15. 翻看老照片旧日记 16. 整理房间 17. 慢跑30分钟 18. 十点半睡觉 19.去一次博物馆/美术馆/艺术展/剧场 20. 买一束花放在家里 21. 坐一趟无意义的公交，去没有目的的地方游荡 22. 拒绝别人 23. 做一次正念 24. 学习一个新的技能 25. 认识一个新朋友 26. 给好朋友/家人送一个礼物 27. 一个人逛街大采购 28. 化一个最完美的妆➕拍照 29. 把这30天的感受记下来 30.选一件坚持做30天的事   【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080   【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2023年x月x日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

提起传奇的女性，我们可能会想到居里夫人、南丁格尔、海伦凯勒等耳熟能详的人物，但《她们的传奇》则讲述了30个不一样的女性故事，消除偏见勇敢接纳自己、打破桎梏为不公正发声抗争、忠于理想为热爱的事业奉献一生……这些都是属于女性的传奇。今天我们想一起聊一聊纪录片《她们的传奇》，倾听herstory，领略一段段生而自由，率性而为的各色人生。 3:49 快速了解《她们的传奇》故事内容请点这里 Q👈：印象最深的一集 28:44 🐱：Delia Julia Akeley 迪莉娅·埃克利—出发去冒险，永远不嫌晚 31:47 🐇：Clémentine Delait 克莱芒蒂娜·德莱—自然总是充满惊喜，为什么要把他们藏起来呢？ 35:28 🐕：Phoolan Devi 普兰·黛维—要反抗不公，就永远不能让愤怒保持沉默 37:08 🐥：Giorgina Reid 乔治娜·里德—灯塔守护者 Annette Kellermann安妮特·凯勒曼—无限延长生命的厚度 42:19 漫谈之如何看待“我资助8年的女孩，一毕业就嫁给了有钱老男人”？ 49:30 漫谈之女性在职场中的受到的无形歧视 51:13 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2023年x月x日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

在心理学中，搬家和重大疾病、失业、离婚并列，被视为一种重大压力事件。诚然，搬家是一场旷日持久的战役，从前期的看房选房到行李的打包、搬运，再到搬进新家后的打扫整理、添置物件，环环相扣又暗藏玄机，雷和坑无处不在。 本期将和大家分享搬家那些事，从大倒苦水的辛酸吐槽到实践出真知的血泪教训，让我们一起跟随老蚂蚁，还原一场真实的搬家全流程吧，let‘s go！ 1:45细数李子加盐的搬家次数 4:42 一句话总结搬家体验 🐥：累！搬家是一个持续性动词 🐇: 搬出不满意的房子令人舒畅 🐱: 搬家是一个丢三落四的过程 🐕: “蚂蚁式搬家” 6:29 租房的渠道——专业中介、豆瓣、微博、小区物业 tips：选择正规的中介机构很重要❗️社交软件上找房需谨慎 11:01 租房最关注的信息 18:19 租房过程中踩坑的血泪教训 🐱：和情侣合租的窘境、黑中介不退押金、被坑后维权困难 🐥：中介平台假房源泛滥、信息不对称导致天然弱势 🐕：公寓看似精致但不实用 32:25 看房时可能忽略的地方，在后续生活中带来大量不便 34:33 租房避雷小tips——和房东签合同，要求房东提供身份证和房产证、尽量找正规中介、租房不要冲动 36:30 搬家的你是囤积狂魔还是极简主义 42:10 搬家打包小妙招 48:30 租房会有归属感吗 🐕：独处的时光令我舒适 🐥：我享受各处流动的体验，以后我想当个数字游民 52:07 谈谈理想中的住所 🐥：房子是人类的作品，人的活动塑造了不同的房子 🐱：安全方便，干净整洁 🐇：宽敞 🐕：独立的不受干扰的空间 55:19 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Applepodcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2023年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

chatGPT无疑是近期top级别的热点话题，以至于我们准备学习的速度远远落后于它的更新迭代和它在中文互联网火爆出圈到人尽皆知的速度。 本期我们将以普通人类的视角来聊一聊我们和chatGPT相处过程中的发现和体验。 你将听到： 什么是chatGPT？ 我们都用它来做了些什么？ 如何使用chatGPT？ 在AI面前，人类一败涂地了吗？ 友情提示：本期播客由人类完成创作。 1:10 我们对chatGPT火爆出圈的感受 4:03 🐇：chatGPT是什么？ 5:22 🐱：生成式AI家族的极简发展史 8:16 🗨对话初体验，使用chatGPT过程中的发现 8:36 🐕：引发了我的学习焦虑。 12:40 🐥：人类，你在高贵什么？ 20:03 🐇：chatGPT认识世界的方式。 25:14 🐱：chatGPT像一个有耐心的老师。                                                                           28:40 ❓身有反骨：难倒chatGPT 29:19 中文语料库少 33:43 chatGPT如何回答有争议的问题？ 37:43 🖊chatGPT专业能力测试 37:54 🐥：科研探索。 40:04 🐇：金融相关问题。 41:27 🐱：设计教案。 43:13 🐕：心理咨询。 49:27 🐕：国内用户如何使用chatGPT 1. 镜像网站（不推荐） 2. 科学上网 在科学上网环境下，自己注册帐号（需购买境外虚拟手机号以接收短信），也可以在橙色软件上购买成品账号。 53:44 🐇：chatGPT相关的热点话题 56:41 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple Podcasts ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2023年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

在人生路途的大巴车上，总有人上上下下，有些人只能陪你一站路，有些人能在下个路口再次相遇，有些人只有车窗外的遥遥一望…… 我们天生就是爱社交的社会动物，在虚拟和现实中构建我们的社交网络，追寻着有意义的、有滋养的连接。我们从朋友身上，学会接纳和付出真心，激发我们的生命活力，寻找到新的可能性。 本期我们想聊一聊朋友，关于李子加盐的友情，关于我们对友情的理解，以及我们希望从关系中获得什么。 0:30 从李子加盐的友情谈起，高中时期的朋友就像起手配好的一把牌。 6:34 📶我们的那些网络一线牵的缘分 6:54 🐥：为了不露宿街头，投奔只见过一面的网友。 7:54 🐱：惊！多年后才得知我当时不是网友群里唯一的初中生。 9:45 🐕：粉丝群里发展出的神奇缘分。 12:19 ⚪现实中结交朋友的神奇机缘 13:05 🐱：因眼缘而起，但圈子不同，很难强融。 14:02 🐥：有的缘可能就是哪怕往前一步也没有回应的。 15:13 🐇：临时起意组的局，拉近了几个人的距离。 18:07 怎么样才会认为是朋友呢？🐇：我判断朋友的方法是发微信打字不用过脑子。 18:57 我们理想中的核心朋友圈规模。 22:59 我的友情分布时长 🐕：最早认识的朋友慢慢走散了。 🐇：非线性的分布，偏离的轨迹也会再次重合。 🐥：就像开一辆大巴车，有人会中途下车，也有人会再次上车，无法奢求有人陪你从起点坐到终点。 27:45 ♠我的友情黑榜 🐥：在意是不是真诚。 🐱：不喜欢背地叨咕的小群体。 🐕：不喜欢关系不对等的感觉。 🐇：不喜欢三观不合还要寻求认同的人。 32:44 ❤我的友情红榜 🐇：良师型朋友；情报传输；会玩的人。 🐥：共同激发彼此生命活力的人。 🐱：身处不同朋友圈的交集 ；crush温柔有力量的大姐姐。 🐕：被动型交友，大部分都是I型朋友 38:04 我们都从友情中获得了什么 🐱：情绪稳定和信任。 🐥：感官的延伸和世界的窗户。 🐕：被激发的勇气。 🐇：想法和执行。 42:07 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple Podcasts ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2023年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

适逢正月十五元宵节，李子加盐新春特别节目——新年联欢会也上线和大家见面啦！ 这期是纯纯欢乐局，有人戏精上身，有人智商下线，还有集体崩坏事件……快快忘记过去一年的忧愁和烦恼，来和李子加盐一起欢欢喜喜闹元宵吧！ 0:41 开场白 1:20 节目一：故事接龙 【关键词】逐渐崩坏，强行HE 10:49 🐱：虽然我开了个童话式的头，但希望故事走向越奇怪越好 11:22 🐥：作为接龙的第一棒，我想写点悬疑色彩的东西 12:22 🐇：延续皮咯茜的悬疑风格，强行引入麻匪 13:46 🐱：前面两位的搞事让我决定改走披着温馨表皮的暗黑童话路线 16:18 🐕：延续暗黑童话路线，加盐巴巴山上的神秘祭祀仪式 如果对我们的接龙感兴趣，欢迎邮件发送你的想法，帮我们改写故事走向 20:08 节目二：你说我猜 【关键词】🐥出题难倒众人，🐇🐱组合大获全败 20:55 🐥🐕组合挑战【影音娱乐】 23:15 🐥🐕组合挑战【动植物】 25:30 🐇🐱组合挑战【成语俗语】 31:55 🐇🐱组合挑战【办公用品】 33:37 节目三：电视剧配音 【关键词】戏精的自我修养 33:53 Act 1 同福客栈品菜大会 🐥饰演郭芙蓉 🐇饰演佟湘玉 🐱饰演李大嘴 🐕饰演白展堂 36:30 Act 2 臣妾要告发熹贵妃私通 🐥饰演祺贵人、贞妃、端妃 🐇饰演甄嬛、敬妃、康常在 🐱饰演玢儿、安嫔、江福海 🐕饰演皇后、叶澜依、斐雯 43:17 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple、podcast ■ 爱发电：https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2022年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

Happy Chinese New Year！ 日迈月征，朝暮轮转。新的一年李子加盐也将和大家一路同行，祝亲爱的朋友们欢愉且胜意，万事皆可期。 值此新春佳节之际，我们也非常应景地为大家带来了节日的主题，聊一聊五花八门的节日，以及过节的仪式感和氛围感。 关于【我的节日体验】 1:29 🐥：闲暇之余我享受节日的仪式感 3:34 🐇：对媒体过度炒作的节日无感 4:54 🐱：最喜欢春节家庭氛围浓郁 6:14 🐕：上班之后节日成了我合理躺平的理由 8:00 🐕：春节给我带来了很大的社交压力 9:07 🐇：作为社会人的第一年，我们需要给家里的小辈压岁钱吗？ 关于【我的生日记忆】 15:30 🐥：生日不仅仅是我的节日也是妈妈的节日 17:25 🐇：不像以前那么在意生日的仪式感 17:45 🐱：最惨的是正好赶在期末考试的时候过生日 18:33 🐱：生日不会让我年龄焦虑 20:00 🐕：每过一次生日需要我更快速的成长 21:15 四人畅谈收到过印象最深刻的生日礼物 29:15 🐥：自己随口一提被别人记住的感觉令我印象深刻 关于【节假日和调休】 30:52 🐱🐕：感谢我的母校，我从未经历过调休 31:27 🐇🐥：我怎么没遇到过这种好事🤯 32:30 🐱：利用调休去旅游可以避开出行高峰 33:50 🐇：年假的无奈：可以请但不一定批 34:30 🐕：长假后的连续上班令人痛苦 36:52 🐥：下班后的疲惫让我放弃了一些爱好 38:29 关于【我所创造的节日】 43:17 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple、podcast ■ 爱发电：李子加盐LizSoda 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2022年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

2022年是李子加盐的第一年，我们看着它缓慢而又茁壮地在长大。 在2022年的尾巴，我们以有声日记的形式将属于我们的2022珍藏起来。 打开留声机，我们留下了写给2022年的自己、第一年的李子加盐的一封信，也留下了写给2023年的好奇与憧憬。 明年今日，打开答录机的我们会如何回答2022，又会留下一些什么呢？ 2023年的李子加盐也会继续陪伴大家，愿新的一年，不再为健康问题焦虑，不再为掏空钱包发愁，在忙碌中寻得一隅安放生活，在动荡中保持内心的稳定感。 1:10 🐕：2022：雾是会散去的，路是在脚下的，往前走就好了。 3:16 🐥：2022：你挺好的，你辛苦了！ 5:08 🐱：2022：被焦虑赶着的小毛驴，跌跌撞撞，但是“拿捏”了。 7:45 🐇：2022：充满矛盾的一年，“仰卧起坐”的一年。 11:07 给2022年的我们的一封信 11:35 🐇：致2022年的大王咖喱的一封信 12:51 🐱：致2022年的猫布吉的一封信 14:38 🐥：致2022年的皮咯茜的一封信 18:29 🐕：致2022年的老蚂蚁的一封信 21:43 聊聊关于我们一起做播客的第一年 22:01 🐥：和老朋友做新事情的新体验。完成比完美更重要。 23:23 🐇：平淡生活的唯一变量。激活了我的创作欲望。 25:59 🐱：由最初的忐忑变得有信心了。朋友们让我坚持了下来。 27:49 🐕：从真诚笨拙到行云流水。播客让我们有了观点碰撞的机会。 30:51做播客这一年让我们有记忆点的事情 34:35 我们对李子加盐成长的期待 38:34 ✉给2022年的李子加盐的一封信 40:30 答录机：留给2023年的提问 43:25  彩蛋板块 我们的日记—— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple、podcast ■ 爱发电：李子加盐LizSoda https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2022年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

6·18，11·11，12·12，年货节……每月一次的购物节劫走了我们的小钱钱；直播带货，开屏购物广告，无孔不入的视频广告植入，我们在花花绿绿的商品信息中迷失。我真的需要这些东西吗？绞尽脑汁地薅羊毛最后我赚到了吗？买买买给我带来了什么呢？我们应该如何守住我们的钱包——不购物立省百分百，这份<不购物指南>请你收好。 0:58 ①今年双十一都买了啥 6:12 每年双十一不同的体验 9:24 🐥🐇🐕：给家人买东西的不同感受 15:39 ②聊聊日常的特别消费 15:57 🐇：工作后的奶茶社交，被迫的消费升级 16:58 🐥：物质食粮和精神食粮并存 17:24 🐱：喜欢买稀奇古怪的东西；游戏花销的破窗效应 19:22 🐇🐕：我们的追星花销 23:02 ③对现在的消费习惯还满意吗？ 23:18 🐥：我会把理智前置，4321分配法规划花销 25:30 🐇：随心所欲想花就花，但消费欲望低 25:59 🐱：计划和冲动兼而有之 28:10 🐕：工作以后更算计了，开始记账 29:23 ④无法躲避的消费主义陷阱 29:52 🐥：信息太多，没有耐心、时间和能力鉴别 31:27 🐇：被无孔不入的营销裹挟 33:27 🐕：电子支付的不真实感，购物券的虚假诱惑 33:57 🐱：游戏充值为什么没有退货冷静期？ 39:13 我们的<不购物指南>——来自四个穷鬼的建议 41:47  彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 PS：发现我们本期封面埋藏的小彩蛋了吗？我们也会在公众号里和大家揭晓哦~ 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple、podcast ■ 爱发电：李子加盐LizSoda https://afdian.net/a/lzjy1080 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2022年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

自2019年12月1日武汉通报第一例不明原因肺炎以来，到今天已经整整3年了。与之相随而来，“隔离”已经成为后疫情时代的新产物，不论身在何处，多多少少都接触或者经历过隔离，这期节目我们想一起谈一谈我们的隔离经历以及一些对后疫情时代生活方式的思考。 新冠疫情已经对现今人类的生活产生了难以磨灭的影响和创伤，在此想引用本期皮咯茜的一段话：希望疫情早日结束，不要占据我生命中太长的时间，希望我们的世界变得更好。 1:10 热烈庆祝老蚂蚁结束隔离 1:50 皮咯茜最久隔离接近100天，是四人里的top 4:20 🐕：居家让29我8个月胖了10斤 7:28 🐥：隔离期间很难保持平日的生活节奏 8:40 🐱：居家隔离太久使人暴躁，还好有咪咪 10:16 🐇：隔离期间让我的生活更规律了 15:30 关于冷冻水果的大讨论 18:28 🐱：封校期间自创扑克玩法，群众为了娱乐的智慧是无穷的 20:53 🐕：囤的土豆还没吃就被拉走隔离，回来时土豆竟然发芽了 22:15 🐥：我对于隔离生活的三点思考 27:10 🐕：共情能力衰退在某种程度上是一种自我保护 29:30 🐇：疫情让我逐渐和现实脱节 33:43 🐥：动物园里照顾得很差的有刻板行为的动物 36:55 彩蛋板块： 我们的日记— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple、podcast ■ 爱发电：李子加盐LizSoda 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2022年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

欢迎来到李子加盐盲盒读书会！这次我们尝试了一种匿名推书抽签选书的方式，在推荐的8本书中每人各抽一本在两周的时间内读完，这期节目我们就来一起聊聊读后感。 同一本书，读书人和推书人的观感相同吗？一千个人眼中是不是有一千个哈姆雷特呢？就让我们拭目以待吧！ 抽签结果 🐥《波斯少年》 🐇《毛泽东选集（一）》 🐱《从零开始的女性主义》 🐕《13 67》 0:56 公开每人推荐的书单、推荐理由和抽签结果 8:39 介绍书的主要内容和读后感 8:46 🐥：盲盒读书的形式能push我去读之前不感兴趣的书，打破预设，扩大兴趣边界 15:49🐥：《波斯少年》的文笔充满爱情浪漫色彩，让人感觉在看霸道总裁和保洁小妹的偶像剧 17:06 🐥：书中的亚历山大不仅是英勇善战的帝王，也展示了他作为爱人温情的一面。 19:38 🐇：看毛选让我梦回大学毛概课 21:59 🐇：对革命必胜的信念感令人动容 23:06 🐇：毛选兼具思想性和文学性 26:27 🐱：小时候家长给孩子灌输男孩可以调皮捣蛋，女孩应该文静的刻板印象让我觉得不公平 29:30 🐱：有些事情不能简单地定性为男性和女性之间的矛盾 32:02 🐱：历史上的女性主义运动很少传承至今，每一代有每一代的征程 33:23 🐕：《13 67》由6个相对独立的故事组成，适合碎片化阅读 34:27 🐕：故事精巧，但作为推理小说不想泄底 36:07 🐕：看完书之后我想去找一些香港警匪片看 37:12 彩蛋板块： 我们的日记—— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【完整推荐书单】 皮咯茜🐥 《你的夏天还好吗》《13 67》 大王咖喱🐇 《动物农场》《波斯少年》 猫布吉🐱 《增长的极限》《毛泽东文选（一）》 老蚂蚁 🐕 《从零开始的女性主义》《献给阿尔吉侬的花束》 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple、podcast ■ 爱发电：李子加盐LizSoda 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2022年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]：音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

办公室久坐、熬夜通宵、奶茶成瘾、忽视身体的小问题；脱发、腰肩酸痛、体态异常、胸闷气短……健康问题的背后对应着我们的生活习惯，一边担心着身心健康常把养生挂在嘴边，一边自暴自弃糊弄自己。我们的身体出厂时间长了，零件或多或少有老化，我们又有多重视零件的保养和维修呢？ 今天，通宵选手、惜命达人、地铁睡眠家、体检焦虑狂，在一起想好好聊一聊我们的“健康焦虑”。是真的健康问题，还是假问题带来的真焦虑，如何判断我们的焦虑是否过度了？我们又如何应对我们的健康焦虑呢？我们希望的对待身心健康的态度应该是怎样的？ 友情提醒：当发现身体出现小问题的时候，还是要去医院检查的哦！ 0:36 开始审视自身健康情况的契机以及现阶段的健康问题。 0:47 🐕：熬夜带来的胸闷；需要区分正常和异常的健康焦虑；办公室久坐综合征、脱发。 4:22 🐥：区分“真”问题和“假”问题；身体零件出厂时间长了要定期检查维修；担心没有查出的隐疾。 7:06 🐇：担心未来的健康问题，人一生得重疾的概率有70%；人到老年，难以避免的重病。 9:10 🐱：晚上睡不着有种心脏坐跳楼机的感觉；身体承受能力在变差，熬夜不再是“洒洒水”了。 11:57 不良生活习惯的影响，如何应对健康焦虑。 12:20 🐕：注意坐姿，多多活动；收藏夹里吃灰的健身视频；心跳和血压只在体检时异常，血压必定“二段跳”。 17:11 🐥：我的体态问题；“焦虑”好了，“问题”还在。 18:38 🐥🐕🐱：如何判断过度的健康焦虑？百度自医不可取。 19:30 🐇：上一次体检还是入职体检，医生拼命让你合格；通宵爱好者，奶茶狂魔，少觉选手。 22:06 🐥🐇🐕：讳疾忌医，害怕去医院，体检需要相互督促；🐱：过分大条型。 看病的意识和看病的勇气缺一不可。 25:06 🐥：我太惜命了。🐇：我担心生病让我变得贫穷。 26:04 🐱：乐观的焦虑的状态，我的状态会回来；治病医疗条件和物质条件的冲突； 不同人对健康的看重程度不同；地铁睡眠家，抓紧时间补觉。 31:26 🐥：健康的“焦虑”是有成因的。 33:32 🐱：如果真的有体态的焦虑，不如正面去解决它。 36:11 彩蛋板块： 我们的日记—— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：李子加盐LizSoda 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2022年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

幸运的硕士生各有各的幸运，不幸的硕士生也各有各的不幸。本期四位已结束硕士生活的主播一起认真回顾了自己的硕士时光。除去论文致谢的修饰，我们想真诚地谈一谈我们这两三年的经历和感触。选择学校/导师的来回拉扯、被疫情偷走的快乐时光、和导师的恩怨纠葛、实习找工作踩过的坑、夹缝中的毕业与毕业旅行……如果可以一键重启，你会重复现在的选择吗？现实和理想的差距又有多大呢？每个人心中都有自己的答案吧。如果你愿意，我们也想听听你的故事。最后依旧是彩蛋日记板块，可不要滑走了哦！ 0:27 快问快答 0:32 一句话形容你的硕士生活。 0:50 给你的硕士生活打个分（满分100）。 3:18 硕士期间你的最大快乐和最大苦恼是什么？ 6:08 如果再来一次，你还会重复现在的选择吗？ 8:36 如果穿越回之前的时间点，你想对读研前的自己说什么？ 13:29 理想 vs 现实 13:46 🐕：理想——对科研有幻想和期待，想在研究以外做点“接地气”的事情。现实——打工。 16:34 🐥：在能上学的时候多上几年学。理想——做真正有用的研究。现实——幸运地遇到了和谐的团队环境。 18:22 🐇：所读专业，硕士性价比最高。理想——学习更多专业知识。现实——工作中无用武之处。克服跨专业的差距。 20:14 🐱：先读再说，车到山前再找路。理想——入门科研，慢慢探索。现实——不受自己掌控的节奏，一键开启10倍速的毕业进度。 23：33 分享研究生经历 23:38 🐇：难得的毕业旅行，穷游秦皇岛。想留不能留，那些踩坑的实习面试经历。 27:16 🐱：读研选导师的避坑技巧（划重点），我是怎么从一个坑跳到另一坑的。遇到导师PUA该怎么办？我眼里的纯真、憧憬的光是怎么渐渐消失的。 32:55 🐕：我和导师的双向远离。实验室群里的彩虹屁，我是怎样学会做人的。结束但还没有完全结束的硕士打工生活。 38:05彩蛋板块（在线征集板块名称）： 我们的日记—— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：李子加盐LizSoda 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2022年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]

偷得浮生半日闲。在忙碌和不受自己掌控的时间外，我们如何安放我们的生活？ 今天我们想一起好好聊聊这个话题。在我们眼中“安放”是怎样一种状态，我们过去和现在都是怎样度过闲暇时光的，我们满意当下的状态吗？在这一期的内容里，或许你可以找到我们共享的童年回忆，或许你可以共鸣我们的小满足和小纠结，或许你也和我们有相似的爱好……最后的彩蛋板块可不要错过了哦，我们以读日记的形式分享了近期生活中或有趣或心酸的小故事和小感悟，也欢迎大家投稿分享！投稿方式见文末。 0:29 第0期录制感受 1:14 第1期主题：如何安放生活 2:00 我们所理解的安放生活，想讨论的问题 2:14 🐇：安放生活是对空闲时间的合理安排，轻松愉快、有意义。 4:48 🐥：安放是主动的，拥有对时间的掌控，同时也是能让自己安心的。 6:42 🐱：安放是很有条理的收拾东西的感觉，既能“放”，也能“安”。 8:28 🐕：安放生活的基础是要有生活。做发自内心想做的事情。 11:35 🐇🐱🐥🐕：我们应该追求意义？还是可以接纳自己的“垃圾时间”？ 12:40 小时候和现在的空闲时间，我们都在做什么？ 13:20 🐥：小时候的时间仿佛空气，不着急用，也用不完。现在可自由支配的时间就是空闲时间。 17:27 🐇：做家务代表着我对自己生活的掌控，洗碗也可以是一种享受。小时候的快乐特别容易得到。 22:17 🐱：适应独处，找到一个人的快乐。没有在学习=没有意义？压抑久了反而更想放飞自我。 26:50 🐕：我的快乐来源于和朋友们玩。现在在慢慢寻找自娱自乐的快乐。 32:44 🐥：城市探险游戏，我用脚步探索城市。 34:07 怎样更好地安排自己的空闲时间？ 35:44 🐥：有一些坚持做的事情可以帮助找到生活的节奏感。 35:12 🐇：规律作息；适当戒断手机app。 37:05 🐱：把要做的事情放在手机屏幕的备忘录上。 37:57 彩蛋板块（在线征集板块名称）： 我们的日记—— 详情可见公众号【李子加盐LizSoda】 【联系方式】 ■ 投稿来信邮箱：[email protected] ■ 公众号：李子加盐LizSoda (微信号：LizSodaaa) ■ 微博：李子加盐 LizSoda ■ 播客收听平台：【国内】小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM；【海外】Spotify、Apple podcast ■ 爱发电：李子加盐LizSoda 【投稿来信方式】 欢迎大家分享有趣日记，有机会被我们选中在下期或下下期播客中播报哦！ [格式]：2022年X月X日+你的昵称+你的日记内容 [形式]:音频或文字 [发送至]：邮箱[email protected]