第３夜：眠ると寝るの違いって？心地よく眠れる深呼吸でリラックス体験。

「寝る」と「眠る」はちょっと違う。 単に横たわっているときと、カラダが養生できる眠るの時間はどんな違いがあるでしょうか。 特に睡眠時無呼吸症候群の方は、眠れていないので寝足りない状態を感じる事が多いです。今日のお話がちょっと睡眠を見直すキッカケになると嬉しいです。 トークの最後では、ご一緒に心地よくなる深呼吸もご一緒しましょう。この呼吸を思い出して、お布団に入ってからもやってみてくださいね。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/