【第４２回】みんな勘違いしがち？？早寝より大事な睡眠と美容・髪の本当の関係。

今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、睡眠と髪の本当の関係についてお話ししました。「22時に寝ないと美容に悪い気がする」「夜中に寝るのが続いていて、髪に申し訳ない」そんな人に向けて、最新の睡眠科学からみた"髪を育てる眠り"の話を、煮込み料理のメタファーでやわらかく深掘りしています。▼ 今回のポイント・成長ホルモンは時刻ではなく、最初の深いノンレム睡眠で分泌される・煮込み料理の弱火と同じで、入眠後30分が髪の仕込み時間・照明・スマホ・入浴のタイミングで深い眠りを準備する▼ こんな方におすすめ・寝る時間が遅くて、罪悪感を抱えている方・「ゴールデンタイム」のプレッシャーから解放されたい方・睡眠の質を、自分でコントロールしたい方"なんでもない日をより良くする"ヒントとして、気軽に聴いてもらえたらうれしいです。▼ 美容室UNBIRTHDAYhttps://unbirthday-kobe.com▼ Instagramhttps://www.instagram.com/naka2kasa_unbirthday/▼ YouTubehttps://www.youtube.com/@unbirthday_kobe