PODCAST · arts
あつまれ！ふかふか頭皮さん！
by ナカツカサ タケシ
『あつまれ！ふかふか頭皮さん』は、神戸・三宮〜北野エリアで4店舗を展開する美容室UNBIRTHDAYがお届けする、頭皮と髪と毎日をちょっと良くするためのポッドキャストです。「最近、頭皮が気になる」「髪の変化を感じる」「美容のことを、もっと気軽に知りたい」そんな人に向けて、頭皮ケア・ヘアケア・サロンでの気づき・美容師のリアル・年齢とともに変わる悩みまで、やわらかく、でもちゃんと役立つ話を届けます。専門的すぎず、でも浅すぎない。“なんでもない日をより良くする”をテーマに、ふかふか頭皮の先にある心地いい毎日を一緒につくっていく番組です。▼ 美容室UNBIRTHDAYhttps://unbirthday-kobe.com▼ Instagramhttps://www.instagram.com/naka2kasa_unbirthday/▼ YouTubehttps://www.youtube.com/@unbirthday_kobe
Episodes
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【第６０回】耳つぼで頭皮の悩みが楽に？ー 東洋医学から学ぶ、耳と頭皮の関係
耳つぼと頭皮の関係についてのお話です。 「耳つぼダイエット」で一時期話題になりましたが、実は頭皮ケアの観点でもめちゃくちゃいいんです。 東洋医学では、耳には全身のツボが集まっているとされます。 耳の周りには頭皮の筋膜と直接つながった筋肉と血管があり、耳を刺激すると頭皮全体の血流が回り始めます。 頭皮に効く耳の3か所。 ✔︎ 耳たぶ（目の疲れ・頭の重さ） ✔︎ 耳の上部（頭頂部の血流） ✔︎ 耳の中央（肩こり・首の緊張） それぞれ親指と人差し指でつまんで10秒ずつ。合計30秒で完了です。 耳全体を上から下まで揉むのもおすすめ。1分でかなり頭が軽くなります。…
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【第５９回】夏バテは頭皮にも悪影響！？— 全身疲労と髪の関係
夏バテと髪・頭皮の関係についてのお話です。 サロンでは、毎年8月後半から9月にかけて「髪がパサパサ」「抜け毛が増えた」「ボリュームがない」というご相談が一気に増えます。 これは、夏バテのサインが髪に出ている状態です。 夏バテの本質は全身の疲労。 自律神経の乱れ、消化器系の不調、水分ミネラルのアンバランスが重なって、体は「省エネモード」に入ります。 そして、体は命に関わる場所を最優先するので、髪の生産にまずブレーキがかかります。...
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【第５８回】夏は心が乱れやすい — 自律神経のSOSに答えます
夏に多い「なんだか心がざわざわする」というメンタルの乱れを、自律神経の視点から読み解く回です。 EP.41の自律神経のお話の、夏版になります。 夏は、暑さ・温度差・湿度・寝苦しさが重なって、自律神経が揺さぶられる季節。 あなたが弱いから乱れるのではなく、神経の構造的な反応です。 そして大事なのが、心の乱れと頭皮の硬さは、同じところから来ているということ。 だから、頭皮を整えると心も整う。サロンのヘッドスパで、ふっと涙を流される方がいらっしゃるのも、そのつながりの表れです。...
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【第５７回】知ってる？年齢別のヘアケアー２０代・３０代・４０代以上の方
20代・30代・40代でどう髪と頭皮が変わるのか？ そして何をどう変えていけばいいのかを、現役美容師の立場から整理した回です。 20代は回復力が高い分、過剰ケアで自滅しないことがキーワード。 「やりすぎない」だけで、30代以降の差が変わります。 30代は変化を強く感じる時期。 女性ホルモンや生活の変化に合わせて「内側補修と頭皮ケアの本格スタート」を。 40代はエイジングサインがいくつも同時に来るので、「優先順位を1つに絞る」と、外側ケアと内側栄養の「内外両面」が大事になります。 ただ、年齢は減点ではありません。...
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【第５６回】5つを押さえるだけ！髪と頭皮にいい夏の食べ物ー腸から届ける栄養
髪と頭皮にいい夏の食べ物を紹介する回です。 髪の99%はケラチンというタンパク質。 食べたものは、腸で栄養になり、血液で頭皮の毛母細胞に届けられます。 だから、外からのケアと同じくらい、内側の食事が大事です。 夏に意識したい5つの栄養素は、 タンパク質（冷しゃぶ・サラダチキン・卵・豆腐） 鉄分（まぐろ赤身・あさり・ひじき） ビタミンB群（豚肉・納豆・玄米） 抗酸化成分（トマト・ブロッコリー・ベリー・緑茶） 発酵食品（味噌・納豆・ヨーグルト）。 そして水分補給と、水分を含む夏野菜。 ただし、完璧を目指さなくて構いません。 「1日1個のちょい足し」から。...
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【第５５回】エアコンが潤いを奪う？夏の乾燥と頭皮
夏の頭皮の乾燥のお話。 「夏なのに乾燥？」と思った方、多いはずです。 でも、夏の頭皮は、見えないところでけっこう乾燥しているんです。 犯人は、ちょっと意外。エアコンです。 エアコンは空気を冷やすときに水分も一緒に取るので、エアコンの効いた部屋は湿度が冬並みに下がります。 そこに温度差による自律神経の乱れ、顔の3倍とも言われる紫外線が加わって、頭皮の角質層がカラカラになる。 そして、梅雨回でお話しした「インナードライ」が夏もよく起きます。 表面はベタつくのに、内側は乾燥している状態。表面のベタつきだけ見て強く洗うと、内側の乾燥が進んで悪循環に。...
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【第５４回】5つのチェックー髪からわかるあなたの生活習慣
美容師として25年現場に立ち続けてきたナカツカサが、「お客様の髪と頭皮を触っていると、どんなことが見えてくるか」を、できるだけ正直にお話しする回です。 施術中に手で感じ取れる、5つの生活習慣のサインがあります。 睡眠不足は髪のハリと頭皮の温度に。 ストレスは頭頂部の硬さに。 食事は髪の細さに。 姿勢は首と頭皮の境目に。 水分不足は髪と頭皮のパサつきに。 それぞれ、別の不調のように見えて、暮らしから繋がって出てきます。 ただ、これは責められる話ではありません。 髪と頭皮は、あなたの日々を、いちばん早く、いちばん優しく教えてくれる「体からのお便り」。...
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【第５３回】夏の頭皮のにおい — プロが教える対策法！
夏に多い「頭皮のにおい」の悩みに、現役美容師の立場からお答えする回です。 実は、汗そのものはほとんど無臭。 頭皮のにおいの正体は、皮脂・頭皮の常在菌・汗が混ざって時間が経った結果です。 対策は「強く洗う」ではなく 「混ざる時間を短くする・サイクルを断つ」こと。 夜のシャワーで意識したい3つ——予洗いを1分長く、やさしいシャンプーで洗いすぎず、すすぎを倍くらい丁寧に、そして根元からしっかり乾かす。 これで夏の頭皮はぐっと変わります。 日中は頭皮スプレーや、通気を意識した髪型で。 頭皮のにおいに悩んでいる方は自分を責めがちですが、夏の頭皮は構造的ににおいが出やすい環境にあるだけ。...
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【第５２回】若い女性の悩みー若年性薄毛の話
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 若年性女性薄毛（FAGA／びまん性脱毛症）について、不安を煽らずやわらかくお話ししました。 「分け目が広く見える気がする」 「夕方になるとトップがぺたっとする」 「抜け毛が細くなった気がする」 そんな"気のせい"段階のサインに、ちゃんと向き合うための回です。 ▼ 今回のポイント ・女性の薄毛は男性と違って、ベンチ選手が静かに減るように進む ・分け目・夕方のボリューム・抜け毛の質という3つのサイン ・生活習慣・サロン相談・必要なら専門医という3段階の動き方 ▼ こんな方におすすめ ・30代に入って、髪のボリュームの変化を感じ始めた方...
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【第５１回】梅雨の頭痛とセルフマッサージ 。— 頭皮からラクにする方法
前回でお話しした「気圧の変化と頭痛」の実践編。 頭皮マッサージで梅雨の不調をラクにする、具体的なやり方を、25年の現場で磨いた手技でお伝えします。 まずは準備の3つ——姿勢、呼吸、力加減。背中を伸ばし、息を止めず、「いた気持ちいい」の強さで。爪は立てず、指の腹で。これだけで効きが変わります。 朝は2〜3分のリセット用、夜はお風呂上がり5分のほぐし用、2つのルーティンを具体的な手の動きまで紹介。 そして「爪を立てない、長すぎない、強い痛みのときはやらない」というNG。最後に、続けるためのいちばん大事なコツ——既存の習慣にくっつけること。...
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【第５０回】髪質改善 VS 縮毛矯正 — 何が違うの？教えて髪仙人
梅雨前にサロンで質問が急増する「髪質改善ストレートと縮毛矯正、何が違うの？」というテーマです。 神戸の美容師・髪仙人ことナカツカサが、現場の立場から、2つの施術の違いを正直にお話しします。 縮毛矯正は、髪の深い結合を薬剤と熱で切って、まっすぐな形でつなぎ直す施術。 強いクセを根本から伸ばす力がある一方、ダメージは少なからずあります。 髪質改善ストレートは、もっと穏やかな薬剤で髪の水分量や栄養を整え、ツヤと扱いやすさを引き出す施術。 やさしいけれど、強いクセを完全に消す力はありません。 どちらを選ぶかは、自分の髪が今いちばん何を必要としているかで決まります。...
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【第４９回】むくみ、だるさ、頭の重さ、、「なんとなく不調」の正体梅雨の「湿邪」って何？
梅雨に感じる「なんとなく不調」を、東洋医学の「湿邪（しつじゃ）」という視点から読み解く回です。 東洋医学では、梅雨や雨の多い時期にやってくる体調を乱す存在を「湿邪」と呼びます。 現代の言葉に翻訳すると、「自律神経の乱れによって水分代謝が滞った状態」。 むくみ、だるさ、頭の重さ、気分の沈み——梅雨の「なんとなく不調」の正体です。EP.41でお話しした自律神経の話と、ほぼ同じことを言っているんです。...
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【第４８回】梅雨到来前！！知っておきたい気圧の変化と頭痛ー頭皮マッサージで和らげる方法。
梅雨の気圧変化による頭痛と、頭皮との意外な関係についてのお話です。 「天気が悪い日に頭が重い」——それは気のせいではありません。 気圧が下がると、血管がわずかに広がり、まわりの神経を圧迫してズキズキした痛みが出やすくなります。 さらに自律神経も乱れ、頭の重さやだるさにつながる。そして、ここに「頭皮の硬さ」が関わってきます。 EP.29〜32でお話しした帽状腱膜が硬いと、血流の逃げ場がなくなり、痛みが増幅されてしまうのです。 気圧は変えられません。 でも、頭皮の硬さは変えられる。...
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【第４７回】湿気に負けない！髪の頭皮の水分バランスを知ろう！
湿気と髪・頭皮の関係を「水分バランスの科学」というメカニズムから読み解く回です。前回EP.4の「なぜ広がるのか」を、もう一段深く掘り下げます。 髪の中には、形を保つ無数の小さな"手つなぎ"（水素結合）があります。水で離れ、乾くときにつなぎ直される——寝癖も巻き髪も、実は同じ原理です。梅雨は、このつなぎ直しが一日中不安定にくり返される状態。一方の頭皮は、表面がベタつくのに内側は乾く「インナードライ」に陥りやすく、洗いすぎがかえって悪循環を生みます。...
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【第４６回】みんなの悩みー梅雨のもけもけ毛！原因と対策♫
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 梅雨の髪がモワモワ・広がる原因と、今日からできる対策についてお話ししました。 「毎年梅雨になると髪が広がって憂鬱…」 「朝アイロンしても昼には崩れるのはなぜ？」 そんな人に向けて、髪の水分バランスという視点からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・モワモワの正体は「髪内部の水分バランスの乱れ」 ・「抑える」ケアから「整える」ケアへの発想転換 ・夜のトリートメント・ミルクタイプのアウトバス・丁寧なタオルドライ ▼ こんな方におすすめ ・毎年梅雨の髪に悩んでいる方 ・朝のヘアセットが湿気で崩れてしまう方…
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【第４５回】制作秘話ー頭皮ケアブランドを作った苦悩と習慣化の壁
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、VERYDAができるまでの話 — 中身より「続く道具」を先に決めた話 についてお話ししました。「ちゃんとしてるはずなのに続かない」「ホームケア、いつも3日で止まっちゃう」そんな人に向けて、商品開発の順番をひっくり返した話からやわらかく深掘りしています。▼ 今回のポイント・施術後はふかふかなのに、2〜3ヶ月で戻ってしまう違和感・中身より「続けられる道具」を先に決めた理由・スポイト・3ヶ月分・朝色に込めた思想▼...
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【第４４回】どうしても伝えたい。頭皮ケアの「なぜ今」を考える
「ブームか、文化か — 頭皮ケアの『なぜ今』を考える」 ここ数年で、頭皮ケア関連の口コミは約5.8倍。 市場規模は5000億円を超えました。 なぜ今、頭皮ケアにこんなに注目が集まっているのか。 これはブームなのか、それとも文化になっていく途中なのか。 今回はシリーズ総括回として、神戸の美容師・髪仙人こと中務剛志が、頭皮ケアが注目される3つの背景を解説します。 「体の内側からのケアへの関心」 「情報量の増加」 「ストレス社会と頭皮のサイン」。 そしてこのシリーズで扱ってきた 腸・菌・首・神経・睡眠・紫外線 が、すべてつながっていることを整理していきます。...
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【第４３回】世界も認めた頭皮ケア！？顔と頭皮は「一枚の皮」だった。
Spotify用 今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 「スキニフィケーション」——頭皮をスキンケアする新しい考え方についてお話ししました。 「顔にはケアするのに、頭皮には何もしてない」 「頭皮ケアって何から始めればいいの？」 そんな人に向けて、世界的なトレンドをやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・顔と頭皮は一枚の皮——ケアを分ける理由がない ・スキニフィケーション＝スキンケアの発想を頭皮にも持ち込むトレンド ・洗う・潤す・守る。顔のケアの延長線上にあるだけ ▼ こんな方におすすめ ・頭皮ケアを始めたいけどハードルを感じている人…
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【第４２回】みんな勘違いしがち？？早寝より大事な睡眠と美容・髪の本当の関係。
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 睡眠と髪の本当の関係についてお話ししました。 「22時に寝ないと美容に悪い気がする」 「夜中に寝るのが続いていて、髪に申し訳ない」 そんな人に向けて、最新の睡眠科学からみた"髪を育てる眠り"の話を、煮込み料理のメタファーでやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・成長ホルモンは時刻ではなく、最初の深いノンレム睡眠で分泌される ・煮込み料理の弱火と同じで、入眠後30分が髪の仕込み時間 ・照明・スマホ・入浴のタイミングで深い眠りを準備する ▼ こんな方におすすめ ・寝る時間が遅くて、罪悪感を抱えている方...
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【第４１回】副交感神経が頭皮を救う？自律神経と頭皮の関係
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 自律神経と頭皮の関係についてお話ししました。 「寝ても疲れが取れない」 「休んでるはずなのに頭が重い」 そんな人に向けて、交感神経と副交感神経のシーソー関係をやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・自律神経はシーソー。"常にON"だと頭皮が冷たく固まる ・ヘッドスパ中に頭皮が"ふっ"とゆるむ瞬間は、副交感神経が入ったサイン ・4秒吸って7秒吐く呼吸、38度のぬる湯、寝る前のスマホオフ ▼ こんな方におすすめ ・忙しくて、ずっと気が張っていると感じる方 ・寝ても疲れが取れない、頭が重いと感じる方...
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【第４０回】現代の生活習慣と頭皮＿スマホ姿勢でハゲる？白髪になる？
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 スマホ首と頭皮の関係についてお話ししました。 「最近、肩がガチガチで、首が重い」 「ヘッドケアを頑張ってるのに、なんとなく髪に元気がない」 そんな人に向けて、姿勢が頭皮の血流をどう変えているかを、ボウリング球と折れたホースのメタファーでやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・頭の重さは約5kg、ボウリング球とほぼ同じ ・スマホ首は"折れたホース"。頭皮に届く血流が落ちる ・1時間に1回の首回し、スマホの目線高さ、PC画面の底上げ ▼ こんな方におすすめ ・デスクワークやスマホ時間が長く、首肩こりを感じている方...
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【第３９回】みんな知らない髪と頭皮のUV対策——顔より焼けてる場所はアフターケアが大事！
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 紫外線が髪と頭皮に与えるダメージと、その守り方・アフターケアについてお話ししました。 「夏になると髪がパサつく」 「頭皮の紫外線対策って何をすればいいの？」 そんな人に向けて、髪・頭皮への影響とケア方法をやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・UVBが髪のキューティクルを壊し、パサつき・変色・枝毛の原因に ・UVAが頭皮の毛母細胞まで届き、抜け毛・薄毛の一因になる ・帽子＋PA値の高い日焼け止め＋浴びた後のクールダウン＆保湿が大事 ▼ こんな方におすすめ ・夏に髪のパサつきや退色が気になる人 ・頭皮の紫外線対策をしたことがない人...
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【第３８回】頭皮のベタつき・匂いが気になる方へーー頭皮マイクロバイオーム＝常在菌との付き合い方
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 頭皮の常在菌（頭皮マイクロバイオーム）についてお話ししました。 「しっかり洗ってるのに、痒みやフケが出る」 「頭皮を清潔にしてるはずなのに、トラブルが減らない」 そんな人に向けて、頭皮の上で起きている"守備陣"の話を、サッカーのディフェンスラインに例えてやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・頭皮には常在菌という"ディフェンスライン"がいて、外敵から守ってくれている ・洗いすぎ・強すぎるシャンプー ・熱すぎるシャワーが守備陣を引き抜いてしまう ・弱酸性シャンプー ・1日1回 ・38度のぬるま湯という3つの基準 ▼ こんな方におすすめ...
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【第３７回】「腸活」が頭皮ケアになるって、知ってましたか？腸と頭皮のつながりの話
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 腸と頭皮の意外なつながりについてお話ししました。 「シャンプーを変えても頭皮の調子がよくならない」 「頭皮ケアって、外側からだけでいいの？」 そんな人に向けて、腸から頭皮を考える視点をやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・腸と皮膚は「腸皮膚相関（gut-skin axis）」でつながっている ・腸内フローラの乱れが炎症シグナルとして頭皮に届く ・発酵食品、食物繊維、睡眠で腸を整えることが頭皮ケアにもなる ▼ こんな方におすすめ ・頭皮の炎症やかゆみがなかなか治まらない人 ・腸活に興味があるけど頭皮との関係は知らなかった人...
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【第３６回】紫外線＿とりあえず「SPF50」は卒業。UVA・UVBとSPF/PAの話。
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 紫外線の種類（UVA・UVB）と日焼け止めの読み方（SPF・PA）についてお話ししました。 「日焼け止め、なんとなくSPF50を選んでる」 「SPFとPAの違いがよくわからない」 そんな人に向けて、紫外線の基本からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・UVAは肌の奥に届きシワ ・たるみの原因、UVBは表面を焼きシミの原因 ・SPFはUVB対策、PAはUVA対策——両方の数値を見て選ぶ ・5月から紫外線はピーク期、塗り方と塗り直しで効果が変わる ▼ こんな方におすすめ ・日焼け止めをなんとなく選んでいる人...
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【第３５回】これであなたもシャンプー博士？成分表を見るのが楽しくなる界面活性剤の話
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 シャンプーの界面活性剤の種類と選び方についてお話ししました。 「成分表を見ても何が何だかわからない」 「サロンシャンプーと市販シャンプーって何が違うの？」そんな人に向けて、洗浄成分の基本からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・界面活性剤は4タイプ——洗浄力と優しさのグラデーションで理解する ・成分表の2〜5番目を見れば、シャンプーの性格がわかる ・大事なのは「良い・悪い」ではなく「自分の頭皮に合っているか」 ▼ こんな方におすすめ ・シャンプーの選び方がわからない人 ・成分表を見ても読めなくて困っている人...
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【第３４回】円形脱毛症のこと、ちゃんと知っておいてほしいこと。
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 女性の円形脱毛症について—— 原因・日常ケア・治療期間中の過ごし方をお話ししました。 「突然、丸い脱毛を見つけて不安」 「円形脱毛症って何が原因なの？」 そんな人に向けて、自己免疫の仕組みと日常でできることをやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・円形脱毛症は免疫の誤作動。自分を責める必要はない ・気づいたらまず皮膚科受診が最優先 ・頭皮マッサージ・食事・ヘアアレンジで治療期間中も自分らしく ▼ こんな方におすすめ ・円形脱毛症かもしれないと不安な方 ・治療中で気持ちが落ち込みがちな方...
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【第３３回】白髪を抜くと増える？は本当？迷信？絶対ダメな理由をお伝えします。
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 白髪を抜くと本当に増えるのか？についてお話ししました。「白髪を見つけるとつい抜いてしまう」 「白髪が増えてる気がするけど、どうしたらいい？」 そんな人に向けて、毛根やバルジ領域の仕組みからやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・白髪を抜くと毛根が傷つき、くせ毛化や薄毛のリスクがある ・バルジ領域を複数の髪が共有しているため、1本の影響が周囲に広がる ・毎日3分の頭皮マッサージが白髪予防と小顔効果の一石二鳥に ▼ こんな方におすすめ ・白髪を見つけるとつい抜いてしまう人 ・最近白髪が増えた気がして不安な人…
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【第３２回】今日からできる頭皮ケア実践 ── こすらない、押しずらす、温める
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、帽状腱膜ケアの具体的な実践方法についてお話ししました。 「頭皮マッサージの正しいやり方がわからない」「続けられるか不安」そんな人に向けて、「こすらない、押しずらす」のずり圧という考え方からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・「ずり圧」── こすらずに指と皮膚を一緒に動かして膜を緩める方法 ・側頭部→後頭部→頭頂部の順番（周囲から中央へ） ・お風呂上がりの3分が帽状腱膜ケアのゴールデンタイム ▼ こんな方におすすめ ・頭皮マッサージの正しいやり方を知りたい方 ・忙しいけど3分ならやれそうと思える方...
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【第３１回】顔のたるみと筋膜と水との関係 ── 頭が硬いと、顔が落ちる？帽状腱膜を知ろう！
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、帽状腱膜と顔のたるみの意外なつながりについてお話ししました。 「ほうれい線が気になり始めた」「フェイスマッサージをしても効果を感じない」そんな人に向けて、頭皮と筋膜と水分の関係をやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・帽状腱膜は筋膜の一部で、コラーゲンと水分でできている ・水分不足で膜が硬くなり、頭皮が下がり、顔もたるむ ・スマホ首が帽状腱膜を引っ張り、顔のたるみを加速させる ▼ こんな方におすすめ ・ほうれい線やフェイスラインが気になり始めた方 ・顔のケアを頑張っているのに効果を感じない方 ・お水をあまり飲まない自覚がある方...
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【第３０回】髪が痩せるメカニズム 。帽状腱膜が起こす「栄養不足」
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、帽状腱膜が髪に与える影響──「栄養の未出荷状態」のメカニズムについてお話ししました。 「最近、分け目が広がってきた」「遺伝だから仕方ないと思っている」そんな人に向けて、頭皮の構造から髪が痩せる仕組みをやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・帽状腱膜が硬くなると血管が潰され、毛母細胞への栄養が断たれる ・髪が細くなる「軟毛化」と、成長期が短くなる「毛周期の乱れ」 ・頭皮の硬さは遺伝だけじゃなく、生活習慣で変えられる！ ▼ こんな方におすすめ ・最近なんとなく髪の調子が変わった気がしている方 ・ケアしているのに手応えが出ないと感じている方...
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【第２９回】帽状腱膜って何？ ── 頭のてっぺんにある「動かない膜」の正体。
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 頭のてっぺんにある「帽状腱膜」の正体についてお話ししました。 「夕方になると頭が重い」 「美容室で頭皮が硬いって言われるけど、何が硬いの？」 そんな人に向けて、頭の構造という意外な角度からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・頭のてっぺんには筋肉がなく、代わりに「帽状腱膜」という膜がある ・ストレス・食いしばり・姿勢が膜を硬くする3大原因 ・「頭が重い」「だるい」の正体は、帽状腱膜の硬化かもしれない ▼ こんな方におすすめ ・デスクワークで夕方になると頭が重い方 ・美容室で「頭皮が硬い」と言われたことがある方...
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【第２８回】秘伝！誰も知らない？絶対知ってほしい、話したくなるUVケア術。
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 海やプールの時期に先駆けて【絶対知ってほしい、話したくなるUVケア術】についてお話ししました。 「プールの後は髪がバサバサ」 「ケアしているのに改善しない」 そんな人に向けて、【原因がわかれば怖くない最強のUVケア】というテーマでやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント 海に行くのなら 絶対やった方が良い ヘアケア。 それは 海に入る前に 髪を先に。。。？ ▼ こんな方におすすめ 海やプール、家族や友人と行く予定が今後あるけれど、髪が傷むから嫌だなと思っている方。これを知っていれば、かなり安全に楽しめますよ。...
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【第２７回】頭皮が臭い！？は体からのサイン。髪仙人が伝えたい本当の話
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 【頭皮臭の原因と対策】についてお話ししました。 「自分の頭のにおいが気になるけど、誰にも言えない」 「ケアしているのに改善しない」 そんな人に向けて、【原因がわかれば怖くない】というテーマでやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・頭皮臭の原因は「頭皮トラブル（乾燥→皮脂→酸化）」と「体質」の2つ ・「上乗せ消臭」ではなく「中和消臭」。アロマの精油が有効 ・何より大事なのは「匂いは体からのサイン」という捉え方 ▼ こんな方におすすめ ・頭のにおいが気になって人に近づくのが怖い人 ・ケアしているのに頭皮臭が改善しない人...
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【第２６回】もみあげがモケモケ、襟足にうねりが最近出てきた人へ—それ頭皮が下がっている合図です
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 もみあげ・襟足のうねりと頭皮環境の関係についてお話ししました。 「昔はストレートだったのに、最近うねってきた」 「朝のスタイリングがまとまらない日が増えた」 そんな人に向けて、頭皮下垂と毛穴の歪みという視点からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・後発的なクセは加齢ではなく、頭皮下垂のサイン ・頭皮が下がると毛穴が歪み、歪んだ毛穴から歪んだ髪が生える ・「今の髪を治す」より「これから生える髪を整える」という考え方 ▼ こんな方におすすめ ・「昔はストレートだったのに最近うねりが出てきた」人…
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【第２５回】人生変わるヘッドケア。頭皮を動かすと、顔も心もと整う話。
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 ヘッドケアの本当のやり方についてお話ししました。 「肩こりや顔のたるみが気になる」 「マッサージしても効いてる感じがしない」 そんな人に向けて、"揉む"から"動かす"への発想転換から、やわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・頭皮も筋肉。だから整えると、血流・自律神経・フェイスラインが同時に変わる ・正しいヘッドケアは「動かす・剥がす・引き上げる・戻す」の4ステップ ・週2〜3回、お風呂で5分。続けると1〜2ヶ月で変化が見え始める ▼ こんな方におすすめ ・肩こり、眼精疲労、顔のたるみが気になる方...
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【第２４回】シャワーの1度下げるだけ。頭皮の悩みが止まる話。
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 シャワーの温度と頭皮環境の関係についてお話ししました。 「乾燥・ベタつき・においがなかなか改善しない」 「高いシャンプーを使っているのに効果を感じない」 そんな人に向けて、お湯の温度という盲点からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・皮脂が溶け出す温度は38度という科学的事実 ・お皿洗いのたとえでわかる、高温が肌にもたらす影響 ・今夜から1度だけ下げる、ゆるやかな始め方 ▼ こんな方におすすめ ・頭皮ケアを頑張っているのに変化を感じない方 ・乾燥とベタつきを同時に感じて戸惑っている方 ・お金をかけずに頭皮環境を整えたい方...
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【第２３回】カロリーゼロの落とし穴？人工甘味料が髪を細くする？
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 【ゼロカロリー食品と髪の関係】についてお話ししました。 「ダイエット中に髪が細くなった気がする」 「抜け毛が増えてきたけど、何が原因？」 そんな人に向けて、【人工甘味料が体を冷やし、血流を悪くするメカニズム】からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・人工甘味料は砂糖の200〜600倍の甘さを持ち、体を冷やす ・体の冷え→血流低下→毛根への栄養不足の連鎖 ・東洋医学では髪は「血の余り」。内側のケアが髪に直結する ▼ こんな方におすすめ ・ダイエット中にゼロカロリー飲料やお菓子をよく食べている人...
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【第２２回】シャンプージプシーから脱出する唯一の方法。
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 「シャンプー＝頭皮のスキンケア」という発想の転換についてお話ししました。 「良いシャンプーを使えば髪が良くなる」と信じてきた人、 「高いシャンプーを試しても変わらない」という人に向けて、 "使い方・洗い方が全てを変える"というテーマでやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・万人に合うシャンプーは存在しない（病院の処方箋と同じ） ・お湯だけで汚れの7割は落ちる。シャンプーは残り3割のケア ・プッシュ数を1回減らすだけで、頭皮環境が変わり始める ▼ こんな方におすすめ ・高いシャンプーを使っても頭皮が改善しない方...
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【第２１回】頭皮が臭い！は梅干しで整う！？体臭予防にもなる【3つの柱】で整える。
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 【体臭予防にも。頭皮が臭い！は梅干しで整う】についてお話ししました。 「あれ？頭が臭いかも…という漠然とした不安」 「体のニオイってどう考えたらいいの？」 そんな人に向けて、【食べ物と身体の関係】からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・人間の体は健康な状態で弱アルカリ性に保たれている ・梅干し1粒が老廃物の分解・代謝促進を助ける（1日1粒が目安） ・抗酸化・腸内環境・アルカリ性の3本柱で身体を整える ▼ こんな方におすすめ ・頭皮のニオイが気になり始めた人 ・食べ物と身体の関係に興味がある人…
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【第２０回】髪はくちびると一緒 ？髪は口ほどにものをいう ── スッピン髪はもう卒業！
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 「髪はくちびると一緒」── 髪の保湿の本当の意味についてお話ししました。 「髪にはなるべく何もつけたくない」 「パサつくけど何を使えばいいかわからない」 そんな人に向けて、身体の仕組みからやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・皮脂は天然のバリアー。シャンプーで毎日落としている ・洗い立ての髪は「素唇」と同じ状態 ・保湿はスタイリングではなく、皮脂の代わり ▼ こんな方におすすめ ・髪にはなるべく何もつけたくない人 ・パサつき・乾燥が気になり始めた人 ・何をつけたらいいかわからない人 "なんでもない日をより良くする"ヒントとして、...
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【第１９回】人生が変わる『ブラシ』３選。ブラシがあなたの毎日を圧倒的により良くしちゃう！
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 ブラシとクシの使い分けについてお話ししました。 「ブラシって、いつ買い替えたか覚えてない」 「なんとなくで選んだものをずっと使ってる」 そんな人に向けて、場面ごとの使い分けという視点からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・パドルブラシは頭皮マッサージ兼用の"ながらケア"の入口 ・獣毛ブラシでドライ後にひと通し、ツヤが変わる ・濡れた髪にはジャンボコーム。トリートメントの塗布にも ▼ こんな方におすすめ ・ブラシやクシを何年も同じものを使い続けている方 ・朝のスタイリングがいまいち決まらないと感じている方...
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【第１８回】花粉の対策！やってない人が多すぎること『3つ』。髪と頭皮からできる花粉対策知ってる？
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 花粉シーズンの髪と頭皮のケアについてお話ししました。 「花粉症がつらいけど、薬以外に何かできることはないの？」 「春になると頭皮がかゆくなるのはなぜ？」 そんな人に向けて、美容師の視点からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・髪のキューティクルと花粉は相性バツグン（衣類よりくっつきやすい） ・帰宅後の「玄関ブラッシング」で花粉の持ち込みを減らす ・花粉シーズンはオイルからミルクタイプの保湿に切り替える ▼ こんな方におすすめ ・毎年花粉症に悩んでいるけど、髪と花粉の関係を知らなかった方 ・帰宅後すぐソファに寝転がってしまう方...
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【第１７回】簡単３つのセルフチェック頭皮のかたさで身体ストレスを知ろう！頭皮の緩みは心の緩み─
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 【頭皮の硬さから見えるストレスパターン】についてお話ししました。 「最近頭がかたい」 「ストレスはあるけど、何が原因なのか見えない」 「若い女性の薄毛が増えてるって聞いたけど、なぜ？」 そんな人に向けて、3つの筋肉のセルフチェックから、あなたのストレスの種類を見える化する方法を、温かく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・ストレスは成長の階段。ネガティブにとらえず向き合える視点 ・前頭筋（思考系）・側頭筋（物理的な力）・後頭筋（目と姿勢）の3つで自分のストレスが分類できる ・原因が分かると、ちょっとした対処が可能になる気づき ▼...
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【第１６回】髪によくない『7つの習慣』。いくつ当てはまりますか？
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 髪によくない7つの日常習慣についてお話ししました。 「ケアしているのに髪がよくならない」 「パサつきや細毛、何が原因なの？」 そんな人に向けて、生活習慣と髪のつながりをチェックリスト形式でやさしく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・紫外線・摩擦・不規則な生活など7項目を一緒にチェック ・知らずにやっていた「髪への負担」を可視化する ・対策は難しくない。今日から1つだけ変えるだけでいい ▼ こんな方におすすめ ・最近なんとなく髪の調子が変わった気がしている方 ・ケアしているのに手応えが出ないと感じている方…
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【第１５回】白髪は老化？それとも変化？どうしても伝えたい白髪のこと。
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 「白髪を老化ではなく変化として捉え直す」についてお話ししました。 「白髪が気になり始めた」 「染めても染めてもすぐ出てきて疲れる」 そんな人に向けて、美容師23年の現場感からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・白髪は老化ではなく、「生きている証」 ・「そろそろ明るい髪色が似合う女性になってきた」という身体からのメッセージ ・肌のくすみと髪のトーンは連動している。だから似合う色が自然に変わっていく ▼ こんな方におすすめ ・白髪を見つけるたびに少し気持ちが沈む方 ・染め続けることに疲れを感じている方...
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【第１４回】最強のシャンプー術─たった1秒0円、頭皮と髪のダメージ半減させる方法
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 【シャンプーの量を減らす最強ダメージ軽減法】についてお話ししました。 「シャンプーをいっぱい使ってるのに髪がパサつく」 「頭皮が乾燥する」 「カラーがすぐ褪せる」 そんな人に向けて、界面活性剤の仕組みから正しい泡立て方まで、科学的根拠と実践法をやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・シャンプーの界面活性剤の量が多いほど洗浄力が強く、ダメージが増える理由 ・お湯だけで7割の汚れが取れる予洗いの重要性 ・少ない量で泡立つシャンプー方法の実践ステップ ▼ こんな方におすすめ ・毎日シャンプーして髪が傷んでいると感じている人...
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【第１３回】最近わたし、ハゲてきた💦？ 薄毛・ぺたんこの原因を知って対策しよう！
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 女性の薄毛の悩みについてお話ししました。 「最近トップの毛が少なくなった気がする」 「トップがペタンとしてふんわりしなくなった」 そんな悩みを持つ女性たちに向けて、その原因と対策を優しく丁寧に深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・女性は男性のようにはハゲない（ホルモンの違い） ・薄く見える原因は「頭皮の引っ張られ」（乾燥・頭筋コリ・デコルテコリ） ・原因は頭じゃなく身体にある（冷え・眼精疲労・ストレス） ▼ こんな方におすすめ ・最近トップのボリュームが出なくなった人 ・「ハゲてきた？」と不安になっている女性...
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【第１２回】それあってますか？アウトバストリートメントの落とし穴
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 洗い流さないトリートメントの選び方についてお話ししました。 「洗い流さないトリートメント、なんとなく使ってるけど効果を感じない」 「高いトリートメント使ってるのに、なぜか変わらない」 そんな人に向けて、選び方の視点から深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・洗い流さないトリートメントは「浸透系」と「コーティング系」の2種類 ・化粧品に例えると、浸透系は化粧水、コーティング系はファンデーション ・自分の髪の状態を観察することが、選び方の第一歩 ▼ こんな方におすすめ ・トリートメントの効果を感じられていない方...
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【第１１回】シャンプーしちゃダメ！！美容室に来る前の話。
今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、美容室前日のシャンプーについてお話ししました。 「美容室に行く前にシャンプーすべき？」「臭いと思われたら...」 そんな気遣いから来る不安を、25年の現場経験から、やさしく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・皮脂は最強の天然バリアー。カラー・パーマから頭皮を守っている ・25年で一度も「クサい」と感じたことがない美容師の本音 ・ロンドンで学んだ「身体の力を信頼する」という思想 ▼ こんな方におすすめ ・美容室前にシャンプーすべきか毎回迷う人 ・カラーやパーマ後に頭皮がヒリヒリする人 ・気遣いすぎて自分のケアが後回しになっている人...
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『あつまれ！ふかふか頭皮さん』は、神戸・三宮〜北野エリアで4店舗を展開する美容室UNBIRTHDAYがお届けする、頭皮と髪と毎日をちょっと良くするためのポッドキャストです。「最近、頭皮が気になる」「髪の変化を感じる」「美容のことを、もっと気軽に知りたい」そんな人に向けて、頭皮ケア・ヘアケア・サロンでの気づき・美容師のリアル・年齢とともに変わる悩みまで、やわらかく、でもちゃんと役立つ話を届けます。専門的すぎず、でも浅すぎない。“なんでもない日をより良くする”をテーマに、ふかふか頭皮の先にある心地いい毎日を一緒につくっていく番組です。▼ 美容室UNBIRTHDAYhttps://unbirthday-kobe.com▼ Instagramhttps://www.instagram.com/naka2kasa_unbirthday/▼ YouTubehttps://www.youtube.com/@unbirthday_kobe
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