EPISODE · Oct 31, 2024 · 16 MIN
第46夜：実践編★布団の中で入眠準備！スリープ・マインドフルネス
from さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生 · host 大木さと／310LIFE
第45夜の番組でご案内したようにマインドフルネスはいろんな手法があるのですが、今回は実演する保存版のスリープｘマインドフルネスです。 寝具に入って、ゆるゆると脱力してストレスが消えていく。そんなマインドフルネスを、なかなか眠れない日に是非ためしてみませんか？ 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
Embed this episode
Ready to play
第46夜：実践編★布団の中で入眠準備！スリープ・マインドフルネス
0:00
16:26
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.
Frequently Asked Questions
How long is this episode of さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生?
This episode is 16 minutes long.
When was this さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生 episode published?
This episode was published on October 31, 2024.
Can I download this さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生 episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!