第４話：季節の変わり目のダルさを解消！プロ直伝「胸開き体操」で心身をリセット

【プロ直伝】そのダルさ、実は「呼吸」のせいかもしれません。「なんだか体が重い」「やる気が出ない」…季節の変わり目、寒暖差による不調を感じていませんか？第4回目となる今回は、累計27年以上の臨床経験を持つ接骨院岡本屋・院長オカモトハルユキがダレでもドコでもできる最強のセルフケアを伝授。スマホやPC作業で「だんご虫」のように丸まった姿勢は、肺を圧迫し、知らぬ間に呼吸を浅くしています。それが自律神経の乱れや疲れの原因に。今回ご紹介する「胸開き体操」は、わずか数十秒で酸素をたっぷり取り込み、心身をリフレッシュさせる魔法のメソッドです。本エピソードのトピックス：なぜ「季節の変わり目」は不調が起きやすいのか？実演！30秒で心を開く「胸開き体操」のやり方継続のプロが語る、三日坊主を卒業するコツ「毎日忙しくて、自分のケアまで手が回らない」という方にこそ聴いていただきたい内容です。移動中や家事の合間に、ぜひ一緒に体を動かしてリセットしましょう！おしらせ：「岡本治之の健康ラジオ」はSpotify、Apple Podcasts、Amazon Music、YouTube Musicなど各プラットフォームに拡大して配信中！お好きな場所で、いつでも健康習慣を。#健康 #セルフケア #自律神経 #マインドフルネス #接骨院岡本屋