【第５１回】梅雨の頭痛とセルフマッサージ 。— 頭皮からラクにする方法

前回でお話しした「気圧の変化と頭痛」の実践編。頭皮マッサージで梅雨の不調をラクにする、具体的なやり方を、25年の現場で磨いた手技でお伝えします。まずは準備の3つ——姿勢、呼吸、力加減。背中を伸ばし、息を止めず、「いた気持ちいい」の強さで。爪は立てず、指の腹で。これだけで効きが変わります。朝は2〜3分のリセット用、夜はお風呂上がり5分のほぐし用、2つのルーティンを具体的な手の動きまで紹介。そして「爪を立てない、長すぎない、強い痛みのときはやらない」というNG。最後に、続けるためのいちばん大事なコツ——既存の習慣にくっつけること。完璧でなくて大丈夫。週に2、3回からでも、頭皮はちゃんと応えてくれます。※つらい頭痛が続くときは、無理をせず医療機関にご相談ください。番組: あつまれ！ふかふか頭皮さんホスト: 中務剛志（株式会社UNBIRTHDAY代表）HP: https://unbirthday-kobe.comHAIR&LIFE: https://unbirthday-hairlife.com