第54回:「マインドフルネス」を世界へ！

今回から2回にわたり、マインドフルネスインストラクター・みょんちゃんこと茗荷麻由さんをゲストにお招きしてお送りしますー。さて、みなさん、そもそもマインドフルネスって何かご存じですか？ みょんちゃんのお言葉をそのまま拝借すると、「今、ここでの体験に、あるがままに気づいている状態」なんです。えっ、もう一度言ってほしい？ かなりざっくり言うと、意識が「今」にある状態のことを指します。ボクたちはともすれば過去の仕事の失敗を悔やんだり、あー明日のクラスで発言できなかったらどうしよう…などと未来の心配をしたりしがちじゃないですか。そうではなくて、「今、自分はこんなことを心配しているんだー」と気づき、じゃあ「今、何ができるのか」を考える、そして「今をどう幸せな時間にできるか」に意識を向ける、これによって人生をより豊かなものにしていきましょう、という考え方。めちゃよくないですか？ こんな素晴らしいことを少しでも多くの方に知ってほしい！ ということで、今回のヘルシーラジオはマインドフルネスの基本について、くろさん＆てっちゃん＆みょんちゃんの3人が、ゆるーく真面目に雑談します^_^ ちなみにみょんちゃんの声と語り口は永遠に聴いていられそうなくらい心地よいので、それもぜひお楽しみください。