第55回:「マインドフルネス」をラジオでやってみる

前回に続き、マインドフルネスインストラクター・みょんちゃんこと茗荷麻由さんをゲストにお迎えし、マインドフルな感じでお送りします。リスナーの方の中には、マインドフルネスって聞くと、坐禅を組むとか瞑想するとか、興味はあるけどやるの大変そうだなぁと思われる方がいるかもしれません。そんなあなたへひと言、それは誤解です！ マインドフルネス、簡単にできます！ なんなら日常生活を送りながらできます！ えっ、そんなの信じられないって？ ウソだと思うならこの放送を聴いてみてください、ラジオやり「ながら瞑想」してますので。ということで今回は、呼吸に意識を向けながら、ゆるーく真面目に雑談します^_^ 番組後半、みょんちゃんの素敵なガイドに合わせて瞑想できるという特典付き。