第58回:「マインドフルネス」が心に与える影響

前回、マインドフルネスを脳科学的な側面から取り上げました。今回は、脳と切っても切れない「心」への影響について考えてみます。そもそも心って何？ って考え始めちゃうと沼から抜け出せなくなるのでやめますが、ざっくり言うと、注意力が高まったり、自分の心身の状態に注意を向けるようになったり、感情の状態に気づいて切り替えられるようになったりといった効果が期待できると言います。これまでの放送でも繰り返し話に出ましたが、短時間でいいので実践し続けてみてくださいー。きっと何かしらの気づきが得られるはず。ということで、今回はマインドフルネスを心理学的な側面から、ゆるーく真面目に雑談します^_^