第59回:「ランニング」とマインドフルネス

季節は秋。だいぶ過ごしやすい気候になりましたね。暑さが落ち着いたこの時期、ランニングを始めたor再開したなんて方も多いかもしれません。ところでみなさんはランニングをする際、音楽などを聴きながら走りますか？えっ、ヘルシーラジオを聴きながら走ってる？わー嬉しい！ありがとうございます！これからもぜひ！でも、たまーにはイヤホンを外して走ってみるのもオススメ。自分の身体の状態や季節の移り変わりなど、これまであまり気にしなかったことに意識が向くようになるからです。ランニング中に食べる飴の甘さも格別ですよ、全集中で味わうわけですから。つまりランニングとは、私たちをマインドフルな状態にしてくれるものなんですよね。ということでまだまだ続くマインドフルネス、今回はランニングをテーマに、ゆるーく真面目に雑談します^_^ くろさん、30キロ走お疲れさまでした！

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