第61回:「トイレ」とマインドフルネス

いきなりですが、トイレという個室空間って妙に落ち着きません？ あれ、なぜなんですかね？ 狭いから？ 一人だから？ 静かだから？ いろいろな理由がありそうです。 今回は、トイレで用を足すってマインドフルネスだよね、という話題からスタートするのですが、トイレって誰でも毎日必ず行くし、実は日常的にマインドフルネスを行うにはうってつけだったりするのかも？ 実際、トイレでスマホ見たり、考えごとしたり、漫画読んだり、いろいろしていると思うんですが、その時間の一部を「今」の自分と向き合う時間としてみる、そんな意識づけをすると、マインドフルネスを習慣化できるのかもしれませんね。 ということでまだまだ続いているマインドフルネス、今回はトイレをメインに、ゆるーく真面目に雑談します^_^