第65回:「マインドフルネス」でセルフケア中心の毎日を

セルフケア、してますか？ 自分のこと、大切にしていますか？ 仕事やら家事やら勉強やらなんやらで慌ただしくしているとつい自分への労りを蔑ろにしがち、ですよね。「自分のことだな」と思ってしまったそこのリスナーのあなた！ 天気のいい日に散歩をしたりジムに行ったり誰かとコーヒー飲みながらおしゃべりしたりしたり、リラックスできる時間を確保してうまく対処してくださいね。 さて、今回のお話は、秋から冬にかけて増加すると言われる「季節性情動変動」でスタート。これからの季節、メンタル的に落ち込む方が増えるようですが、そんなときにもマインドフルネスは非常に効果的なんです。やはりここでも大切なのは習慣化。ぜひヘルシーラジオとともにマインドフルネスもみなさんの日常になればいいなぁ、と願っています。ということで今回のシリーズマインドフルネス、季節性情動変動とセルフケアを中心に、ゆるーく真面目に雑談します^_^ ちなみにてっちゃんはお盆が過ぎた頃にメンタルがガツンと落ちますが、くろさんによるとそういう人も一定数いるという研究結果があるみたいです。やっぱり？