EPISODE · Feb 27, 2025 · 17 MIN
第65夜：寝付けない？私達には眠るメカニズム搭載というお話。眠りにつく呼吸法も実践♪
from さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生 · host 大木さと／310LIFE
なかなか眠れないことで不安になることや、逆に焦って眠れなくなることってありませんか？でも大丈夫。わたしたちには眠るメカニズムがホライ備わっているので、リラックスして眠るモードに切り替えていきましょう。眠りモードに切り替える呼吸法もご紹介します。睡眠の専門家が解説します。今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。●大木都（おおきさと）ヘルスケアコーディネーター上級 睡眠健康指導士＼ご意見はこちら／[email protected]◉さとちゃんのXhttps://x.com/miyamiya◉聞けるメディア「睡眠養生」https://suimin-yojo.jp/●配信：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/
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