第71回:「ランニングエコノミー」とは何か

ランナーのみなさん、マラソンシーズン真っ盛りですね！ 本番に向けて調整は順調でしょうか？ 気持ちが昂ってせっせと走り込むのもいいですが、ケガや病気で出られなくなったら元も子もないので、くれぐれもお気をつけください。さて、今回のテーマは「ランニングエコノミー」。簡単に説明すると「どれだけ少ないエネルギーで速く走ることができるか」ってことで、近年ランナーの間でも注目されているんです。実際、てっちゃんもここ1年くらい、ランニングエコノミーの観点からランニングフォームを見直したり、といったことを意識しています。そりゃ誰だって楽に速く走れるようになりたいですよねー、目標とするタイムのある方は尚更。じゃあ、実際何をどうしたら楽に速く走れるようになるの？ そもそもそんな方法あるの？ そんな疑問のお声にお答えするべく、今回は何かと話題のランニングエコノミーをテーマに、ゆるーく、真面目に雑談します^_^