第72夜：歳を取るとぐっすり眠れない？熟睡するためのヒント３つ！

大人になると、若い頃のように『ぐっすり眠った感』が減るのはなぜ？また「大人は何時間ぐらい眠れば良いの？」「どうやったらぐっすり眠りやすくなるの？」そんな疑問にお答えする放送回です。特に40代以上の大人には、一度はチェックしておいてほしい睡眠の基礎知識です。今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想やさとちゃんへのご意見・ご相談はこちらから！[email protected]●大木都（おおきさと）ヘルスケアコーディネーター上級 睡眠健康指導士◉さとちゃんのXhttps://x.com/miyamiya◉聞けるメディア「睡眠養生」https://suimin-yojo.jp/●配信：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/