第73夜：自分に必要な睡眠時間をチェックする方法！GWに試してみませんか？

必要な睡眠時間は、個人差があると言うことがわかっています。メディアでは7時間以上寝るとかいろいろ聞いてるけれども、実際の寝ている時間と自分にとって必要な時間どれくらいなのか知りたいですよね。長期休みにこそチェックできる方法があるので、その方法をご紹介します。今年のゴールデンウィークに試せたら試してみませんか？きっと充足した睡眠で別人のようにスッキリした自分に会えるかも！今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。＼ご意見・睡眠ご相談募集／▼番組へのご感想やさとちゃんへのご意見・ご相談はこちらから！https://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メールならコチラ[email protected]●大木都（おおきさと）ヘルスケアコーディネーター上級 睡眠健康指導士◉さとちゃんのXhttps://x.com/miyamiya◉聞けるメディア「睡眠養生」https://suimin-yojo.jp/●配信：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/