第76夜：簡単リラックス実践法！座ってできる「やすらぎスイッチ」を一緒にやってみよう(改訂版)

書籍ご紹介シリーズ今回は崎田ミナさん「やすらぎスイッチ」をご紹介しました。実際に書籍でも触れられている「筋弛緩法」を肩の部位をつかって試す、だれでもできる呼吸法を実践しています。書籍にはより具体的な方法や他の方法もご紹介されているので、ぜひAmazonもちぇっくしてみてくださいね。Amazon書籍名：やすらぎスイッチhttps://amzn.to/43bN7sk＜お詫び＞初回公開時に書籍名を間違えて連呼していました。大汗FOさん、フォームからご指摘ありがとうございました。修正いたしました。今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想やさとちゃんへのご意見・ご相談はこちらから！▼フォームからのご相談https://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メールでも[email protected]●大木都（おおきさと）ヘルスケアコーディネーター上級 睡眠健康指導士◉さとちゃんのXhttps://x.com/miyamiya◉聞けるメディア「睡眠養生」https://suimin-yojo.jp/●配信：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/