第77夜：睡眠相談へお答えしますシリーズ②（しょぴちゃん登場）

今回はたくさんお寄せいただいた睡眠相談にお答えする放送。睡眠養生の編集ディレクターしょぴちゃんが登場する第３弾です。嬉しいことに、たくさんお寄せいただいたご質問から、今回はピックアップして３つを詳しく解説します。ー 今回のご相談 ー＞ご相談１雨や曇りの日で光がない場合、朝起きた時の目覚めをよくする方法を知りたい。＞ご相談２寝る子は育つと言いますが、子供の場合も寝すぎは体に良くないのか？知りたいです。＞ご相談３眠れない時は、たとえ眠っていなくともベッドで横になることで休息になるということを読んだことがありますが。覚醒についてのグラフをみていると、そうでも無いのでしょうか？ーーーーーーーーこれらにお答えしています！ぜひ参考にしてみてくださいね。今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想やさとちゃんへのご意見・ご相談はこちらから！▼フォームからのご相談https://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メールでも[email protected]●大木都（おおきさと）ヘルスケアコーディネーター上級 睡眠健康指導士/睡眠環境・寝具指導士◉さとちゃんのXhttps://x.com/miyamiya◉聞けるメディア「睡眠養生」https://suimin-yojo.jp/●配信：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/