第78夜：なんでお酒が睡眠に悪影響する？快眠に繋がるお酒を楽しむコツ３選も合わせて解説！

健康経営セミナーなどで集まってきた質問で「お酒ってどうして睡眠に悪いの？」という質問をたくさんいただいたので、改めてアルコールと睡眠の関係をまとめてみました！ でもでも、お酒大好きなのに「飲むな！」っていうのだけでは、人生が楽しくないですよね。なので「快眠を維持する」という視点で楽しく楽しむコツも３つご紹介をさせていただきました！ お酒好きなかたは「まとめ」の実践的な対策方法も試してみてくださいね。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ＼ご意見・睡眠ご相談募集／ 番組へのご感想やさとちゃんへのご意見・ご相談はこちらから！ ▼フォームからのご相談 https://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8 ▼メールでもOK [email protected] ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士 ◉さとちゃんのX https://x.com/miyamiya ◉聞けるメディア「睡眠養生」 https://suimin-yojo.jp/ ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/