【第7回】「休むのが怖い」ランナーへ。疲労と停滞を抜け出す、ベテランの『やめる練習法』｜鈴木千晴

「もっと距離を踏まなきゃ…」 「休んだら周りに置いていかれるかもしれない…」 休むことへの罪悪感や、 疲労が抜けないのに練習を重ねてしまう 「足し算の呪縛」。 あなたも走る モチベーションを見失っていませんか？ 今回のTHE EKIDEN PODCASTは、 日立女子陸上競技部で入部14年目を迎えるレジェンド、 “日立の大奥”こと鈴木千晴選手が 部室に遊びに来てくれました！ 陸上界の常識ではベテランと呼ばれる30代。 しかし彼女は今、 自己ベストを連発し、 驚異的な進化を遂げています。 「記録が伸びない壁をどう突破したのか？」 その秘密は 「何を足すか」 ではなく、 「何を手放すか」 を見極める 『引き算する勇気』 にありました。 年齢の壁、 記録の停滞、 怪我への恐怖。 そんなランナーのリアルな悩みを吹き飛ばし、 明日のランニングへのモチベーションが 爆上がりするヒントがこの1時間に詰まっています！ 【今回の聴きどころ（ハイライト）】 00:00 - オープニング：「もっと走らなきゃ」と焦るあなたへ 02:30 - 入部14年目のレジェンド！「日立の大奥」の正体とは？ 15:45 - 30代で自己ベスト連発！マインドが変わった決定的な出来事 28:10 - 若い頃の反省と「引き算の勇気（やめる練習）」 38:20 - 発酵食に器集め。多趣味すぎる素顔と「逃げ道」の作り方 45:15 - 美肌の秘訣はランニングと同じ！？「摩擦ゼロ洗顔」 50:00 - エンディング＆リスナーへの質問 (※タイムスタンプの分数は、実際の音声ファイルに合わせて微調整してください) 👇 今週の部室トーク（Q&A） 今、あなたが勇気を出して「引き算してみたい（やめてみたい）」練習や習慣はありますか？ SpotifyのQ&A機能、またはInstagramのコメント欄でぜひ教えてください！マロンがすべて読ませていただきます🔥 【ゲストプロフィール】 鈴木 千晴（すずき ちはる） 日立女子陸上競技部 所属。MGC8位入賞など、日本トップクラスで活躍し続ける入部14年目のベテランランナー。30代を迎えた今も自己ベストを更新し続ける、市民ランナーの希望の星。 Instagram：@chiharu_2zi 番組のフォローと高評価をお願いします！ 皆さんの応援が力になります！ #ランニング #マラソン #市民ランナー #モチベーション #疲労回復 #自己ベスト #サブ3 #サブ4 #ジョギング #陸上競技