第87夜：驚くほど睡眠の質がバク上がりした、誰でもできる３分のアレ...とは？

ぐっすり朝まで目が覚めずに眠りたい。そして、できれば短時間で、よりぐっすりと眠れるようになりたい。様々な快眠法を試した大木が、まさに実感して続けている快眠法をご紹介。寝ている時間は同じなのに、よりぐっすりと質の良い睡眠になり、Fitbitスコアでも９０点超えがたくさん確認できるようになった、、、それは誰もが知ってるアレでした。ぜひ夏の間に試してもらいたい、睡眠の質を高めるたった３分でできるセルフケアを今回はご紹介します。今夜もみなさまの睡眠が、健やかでありますように。＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想やさとちゃんへのご意見・ご相談はこちらから！ーご意見・相談ー▼WEBフォームhttps://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メール[email protected]●大木都（おおきさと）ヘルスケアコーディネーター上級 睡眠健康指導士◉さとちゃんのXhttps://x.com/miyamiya◉聞けるメディア「睡眠養生」https://suimin-yojo.jp/●配信：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/