第91夜：眠れない時の新常識!?『寝ないほうがいい』の真実を解説

セミナーでのご質問「眠れない時には、寝ないほうがいい」ってテレビで見たのですが、寝なくて良いって本当ですか？」というご相談をいただいたので、正しい睡眠法としての解説をします。言葉だけを聞いて、誤解してほしくないな〜っていうポイントもあるのです。また、このような対応を「おすすめしたいタイプ」と「取り入れるのは気を付けてほしいタイプ」をそれぞれ解説しますので、ぜひ最後まで聞いてくださいね。今夜もみなさまの睡眠が、健やかでありますように。＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想やさとちゃんへのご意見・ご相談はこちらから！ーご意見・相談ー▼WEBフォームhttps://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メール[email protected]●大木都（おおきさと）ヘルスケアコーディネーター上級 睡眠健康指導士◉さとちゃんのXhttps://x.com/miyamiya◉聞けるメディア「睡眠養生」https://suimin-yojo.jp/●配信：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/