第97夜：悪夢って何！？睡眠学で解説＆悪夢対策の心理療法をご紹介

今回は悪夢についてお話をします。今日からできるセルフケアとして２つの悪夢対策についてご紹介しています。悪夢に悩んでいる方は、是非、試してみてくださいね。詳しい解説は睡眠養生の記事を合わせてご覧ください。早稲田大学の西多先生に取材させていただきました。記事では金縛りについても触れています。＜睡眠養生＞心霊現象じゃない！悪夢と金縛りを経験する人が知っておきたいことhttps://suimin-yojo.jp/2025/09/23/nishida_masaki04/＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想やさとちゃんへのご意見・ご相談はこちらから！ーご意見・相談ー▼WEBフォームhttps://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メール[email protected]●大木都（おおきさと）ヘルスケアコーディネーター上級 睡眠健康指導士◉さとちゃんのXhttps://x.com/miyamiya◉聞けるメディア「睡眠養生」https://suimin-yojo.jp/●配信：株式会社310LIFEhttps://www.310.life/