☀️ DIA 016: 3 respiraciones profundas #100DiasEnCalma

¿Sentimos que no estamos siendo nosotros mismos? ¿Sentimos que la vida nos empuja? ¿Creemos que el rol protagónico de esta película llamada vida no es nuestro?Seguramente tenemos muchos pensamientos que ocupan nuestra mente.Tomémonos una pausa. Sentémonos y cerremos los ojos.Realicemos 3 ciclos de respiraciones profundas con esta consigna:1.Nos tomamos 4 segundos para respirar.2.Retenemos aire por 4 segundos.3.Y exhalamos lento en 8 segundos.Ahora realicemos los 3 ciclos de respiraciones profundas. Conectémonos con nosotros mismos. Sin pensamientos. Solo prestando atención a la respiración.Ahora abramos los ojos, y retomemos las riendas de nuestra vida. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit martescoach.oscarschmitz.com/subscribe