Día 18: Reconexión con la alegría interior.

Encuentra un lugar cómodo donde puedas sentarte o recostarte. Cierra los ojos y comienza con tres respiraciones profundas. Inhala por la nariz, llenándote de calma y ligereza, y exhala lentamente por la boca, soltando cualquier tensión. Permite que cada exhalación te lleve a un estado de relajación y presencia. Lleva tu atención al centro de tu pecho, el área de tu corazón. Imagina que aquí reside tu alegría interior, como una chispa de luz dorada y brillante. Esta chispa representa la felicidad natural que siempre ha estado dentro de ti. Con cada inhalación, siente cómo esta chispa comienza a crecer, llenando todo tu pecho con su calidez y energía. Visualiza ahora un recuerdo feliz, un momento en el que te sentiste completamente alegre y en paz. Permite que este recuerdo se haga vívido en tu mente: qué estabas haciendo, dónde estabas, quiénes te acompañaban. Siente cómo esta alegría comienza a expandirse desde tu corazón hacia todo tu cuerpo, como si una corriente cálida recorriera cada célula de tu ser. Repite mentalmente: “La alegría vive dentro de mí. Mi corazón está lleno de felicidad y gratitud. Me permito disfrutar de la vida plenamente.” Imagina que esta energía de alegría crea un campo luminoso a tu alrededor, un espacio donde todo se siente ligero y brillante. Permanece unos momentos en esta sensación, disfrutando de la conexión con tu felicidad interior. Cuando estés listo, lleva tu atención de regreso a tu respiración. Toma una inhalación profunda, llenándote de esta energía vibrante, y exhala suavemente. Mueve tus dedos y pies lentamente, despertando tu cuerpo. Abre los ojos con suavidad, llevando contigo esta alegría para compartirla con el mundo a lo largo de tu día.