點解身體會發炎？了解慢性發炎對健康嘅影響＋減炎方法

🎧 第8集: 點解身體會發炎？了解慢性發炎對健康嘅影響＋減炎方法 發炎唔一定係壞事，急性發炎係你身體保護你嘅第一道防線。但慢性發炎就唔同喇——佢無聲無色咁破壞緊你身體機能，甚至係糖尿病、心血管病、自體免疫病甚至癌症嘅幕後元兇。今集我哋會講清楚： ✅發炎係咩？點解係免疫系統一部分？ ✅ 急性 vs 慢性發炎有咩唔同？✅ 壓力、瞓唔夠、飲食點樣影響發炎？ ✅ 有咩方法可以減低慢性發炎風險？（飲食＋生活建議）原來你每日嘅選擇，都可以幫身體減壓、減炎！一齊了解點樣讓身體唔使日日打仗！  📚 參考資料：• Medzhitov R. (2008). Origin and physiological roles ofinflammation. Nature, 454(7203), 428–435.• Hotamisligil GS. (2006). Inflammation and metabolic disorders.Nature, 444(7121), 860–867• Cohen S, Janicki-Deverts D, Miller GE. (2007). Psychologicalstress and disease. JAMA.• Calder PC. (2010). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes:from molecules to man. Biochem Soc Trans.Estruch R. (2018). Mediterranean diet and inflammation. Nutrients. 💙記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊越活越健康！ 💬有咩意見或想法？歡迎去我哋嘅 Padlet 公開留言板，留言分享你對今集嘅感受、提問，或者畀建議！👉【🔗點擊留言】⁠⁠《粵講愈健康》聽眾留言板⁠⁠可匿名或署名，等我知道大家鍾意聽啲乜，邊啲地方可以改善～一齊將節目愈做愈好💪 🎧《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）：https://drwu.gumroad.com/📩 聯絡：[email protected] ☕如果你覺得呢個 Podcast 幫到你、又想鼓勵我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵: ⁠⁠https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth⁠⁠每一份支持，無論幾多，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪  #粵講愈健康