EPISODE · Jul 23, 2020 · 14 MIN
Die beste Uhrzeit, um zu schlafen | #76
from Shape Yourself · host Kilian Fäustle
Chronotypen Zu welcher Uhrzeit sollte man schlafen? Dazu gibt es tatsächlich einen riesen Berg an Studien und diese deuten alle daraufhin, dass wir uns an unserem genetisch bedingten Chronotypen orientieren sollten. Doch wie ermittelt man die perfekte Schlafzeit und gibt es Unterschiede? Genau das erkläre ich dir in dieser Podcast Folge. Passend zum Thema wurde die Folge von Brain-Effect gesponsort, wo du hochwertiges Melatonin erwerben kannst. Im Intro erzähle ich mehr zu Brain-Effect und was ich allgemein von Melatonin halte. Mit dem Rabattcode "GAIN20" sparst du nochmal 20% auf alle Produkte. Hier geht's zum Melatonin Sleep-Spray: https://www.brain-effect.com/sleep-melatonin-spray
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