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Die kraftvollste Mini-Übung gegen Stress episode artwork

EPISODE · Dec 4, 2025 · 5 MIN

Die kraftvollste Mini-Übung gegen Stress

from Wie willst du es haben?Verstehen. Entscheiden. Verändern. · host Martina Sturm

In dieser Folge tauchen wir ein wenig tiefer ein: Warum wirken Atemübungen eigentlich so schnell? Was passiert im Nervensystem – und warum spürst du die Veränderung sofort?Ich erkläre dir kurz und verständlich, wie Ein- und Ausatmen dein Stresssystem beeinflussen und wie du mit einer einfachen Atemtechnik Klarheit und Ruhe in deinen Dezember bringst.

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In dieser Folge tauchen wir ein wenig tiefer ein: Warum wirken Atemübungen eigentlich so schnell? Was passiert im Nervensystem – und warum spürst du die Veränderung sofort?Ich erkläre dir kurz und verständlich, wie Ein- und Ausatmen dein Stresssystem beeinflussen und wie du mit einer einfachen Atemtechnik Klarheit und Ruhe in deinen Dezember bringst.

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Die kraftvollste Mini-Übung gegen Stress

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How long is this episode of Wie willst du es haben?Verstehen. Entscheiden. Verändern.?

This episode is 5 minutes long.

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This episode was published on December 4, 2025.

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In dieser Folge tauchen wir ein wenig tiefer ein: Warum wirken Atemübungen eigentlich so schnell? Was passiert im Nervensystem – und warum spürst du die Veränderung sofort?Ich erkläre dir kurz und verständlich, wie Ein- und Ausatmen dein...

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