Die optimale Schrittanzahl für Sättigung, Fettverlust und Gesundheit

Wie viele Schritte solltest du machen? Dir wurde auf Sociale Media sicher schon oft empfohlen 10.000 Schritte zu machen, aber ist diese Empfehlung auch wissenschaftlich fundiert? Wir sprechen heute darüber, welche Schrittanzahl optimal für Sättigung, Gewicht und Gesundheit ist und wie du diese im Alltag ohne Druck erreichen wirst. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören. MEINE LINKS Zu den Amazon Produktempfehlungen für Walking Pads und Fitness-Tracker: https://kilianfaeustle.de/links Du möchtest mehr über meine Services erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://kilianfaeustle.de/links Mein Membership: kilianfaeustle.de/membership Mein Online Coaching: kilianfaeustle.de/coaching LINKS ZU DEN STUDIEN https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29289613/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36976556/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33105387/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34417979/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36976556/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35247352/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36094529/