Die perfekte Trainingswoche #220

Struktur für Fettabbau, Muskelaufbau und Schmerzfreiheit. 🎙️ In dieser Folge beantworten wir eine Hörerfrage und diskutieren, wie eine perfekte Trainingswoche aussehen kann. 🏋️‍♀️ 💪 Wir beleuchten die größten Herausforderungen unserer Zeit: Fokus und Klarheit im Training. Mit zahlreichen Informationsquellen fühlen sich viele Menschen verwirrt. 🌐 🤔 Wir geben Einblicke in die Struktur und Essenz des Trainings unserer Kund:innen. Mit den Zielen Körperfettreduktion, Muskelaufbau und Schmerzfreiheit. Erfahre, wie du dein Training optimal planen und umsetzen kannst. 🗓️✨ Timestamps: 00:00 - Intro und Fragestellung 06:00 - Wie sinnvoll ist ein Training ohne Plan und Struktur? 11:30 - Welche Bedeutung hat das Training der Kondition? 16:00 - Muss Training außerhalb der Komfortzone stattfinden? 25:00 - Wie kann Training nach Gefühl und Stimmung gestaltet sein? 36:00 - Welche Rolle spielt Low Intensity Training? 43:00 - Ist Yoga gut oder schlecht? Websites:  Marco Giglio: https://giglio.training Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training Philipp Hoffmann:  https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/