Die Schlaffolge, die eigentlich nie existieren sollte

Diese Folge ist ein kleines Déjà-vu – und das im besten Sinne: Timo ist wieder zu Gast, denn unsere erste gemeinsame Schlaffolge ist leider dem digitalen Nirvana zum Opfer gefallen. Deshalb: Schlaf 2.0 – jetzt mit noch mehr Wissen, Praxisbezug und Anekdoten!Wir starten mit einem kleinen Update: Timo hat sich verletzt – was genau passiert ist und wie das auch mit Schlaf zusammenhängt, erfährst du gleich zu Beginn.Danach geht’s richtig los:🔹 Was ist Schlaf eigentlich?🔹 Wie viel Schlaf ist gesund – und für wen?🔹 Welche Rolle spielen Schlafphasen?🔹 Was kann unseren Schlaf negativ beeinflussen – und was hilft wirklich?🔹 Wie schaffen es Ausnahmetalente wie Ronaldo mit ganz eigenen Schlafrhythmen klarzukommen?🔹 Und was ist dran an typischen Schlaf-Mythen?Zum Abschluss gibt’s wieder unsere beliebte Rubrik „Overrated / Underrated – das Urteil“ – diesmal natürlich rund ums Thema Schlaf!💡 Ob du selbst besser schlafen willst, Schlafprobleme hast oder einfach verstehen möchtest, warum Schlaf für Gesundheit und Leistungsfähigkeit so entscheidend ist – diese Folge lohnt sich auf jeden Fall. Reinhören und Schlafwissen aufsammeln!