PODCAST · health
BEWEGUNGS OPTIMIST
by Ben Osterloh
Willkommen bei Bewegungsoptimist – dem Podcast für alle, die körperlich und geistig in Bewegung bleiben wollen.Gemeinsam mit spannenden Gästen spreche ich über Gesundheit, Training, Psychologie, Lebensstil und die Frage, wie wir ein gesünderes, resilienteres und erfüllteres Leben führen können.Dabei geht es nicht um Dogmen oder einfache Antworten, sondern um neue Perspektiven, ehrlichen Austausch und evidenzbasierte Ideen, die dich weiterbringen.Für Menschen, die neugierig bleiben, kritisch denken und sich weiterentwickeln wollen.
Episodes
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DU MUSST NICHT ALLES HEILEN! - Psychotherapeutin über Trauma, Nervensystem & Selbstoptimierung
Müssen wir wirklich jedes unangenehme Gefühl regulieren, jedes Problem analysieren und jedes Erlebnis „heilen“? In dieser Folge spreche ich mit der Psychotherapeutin und kPNI-Therapeutin Kathleen Schwabe darüber, wann Selbstreflexion und Therapie hilfreich sind – und wann daraus permanente...
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DIE WAHRHEIT ÜBER DEIN NERVENSYSTEM - Patrick Meinart über Schmerz, Vagus & Therapie
Schmerz bedeutet nicht automatisch, dass etwas kaputt ist. Unser Nervensystem, unsere Wahrnehmung, Bewegung, Erfahrungen und viele weitere Faktoren beeinflussen, wie Beschwerden entstehen und warum sie manchmal bestehen bleiben. In dieser Folge spreche ich mit Patrick Meinart über Schmerz,...
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DEIN DARM BEEINFLUSST ALLES ?! - Carsten Mess (Stoffwechselexperte) klärt auf
In dieser Folge ist Carsten Mess zum zweiten Mal beim Bewegungsoptimisten zu Gast. Diesmal geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird: Darmgesundheit. Wir sprechen darüber, was ein gesunder Darm überhaupt ist, warum das Mikrobiom mehr beeinflussen kann als nur die Verdauung und weshalb...
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WENN DU STILLE NICHT MEHR AUSHÄLTST … - Psychologin Annette Schneider über Dauerreize & psychische Gesundheit
Wenn du Stille nicht mehr aushältst, ist das vielleicht kein Zufall. In dieser Folge spreche ich wieder mit Annette Schneider, Psychologin und KPNI-Therapeutin, über Dauerreize, psychische Gesundheit und die Frage, ob unsere moderne Welt unsere Biologie längst überfordert. Wir reden darüber…
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TEURER URIN?! – Was Supplemente wirklich bringen
Magnesium, Vitamin D, Kreatin – Millionen Menschen nehmen täglich Supplemente. Aber wie viel davon kommt überhaupt im Körper an? In dieser Folge sprechen wir mit Jöran darüber, warum Bioverfügbarkeit entscheidend ist, weshalb Magnesium nicht gleich Magnesium ist, was bei Vitamin D wirklich…
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"WIR SIND AKTUELL DIE VERRÜCKTEN" - Max Keller über Bewegung, Training & unsere Gesellschaft
Warum haben so viele Menschen Angst davor, ihren eigenen Körper zu belasten? Mit Physiotherapeut, Coach und Dozent Max Keller (Max Albatross) spreche ich darüber, wie Bewegungsangst entsteht, warum Schmerz nicht automatisch bedeutet, dass etwas kaputtgeht und weshalb Belastung notwendig ist, um...
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WIR HABEN KEIN GESUNDHEITSSYSTEM – Alexa Schnackenberg über Heilpraktik, Corona & Politik
Was läuft eigentlich falsch in unserem Gesundheitssystem – und warum suchen zunehmend Menschen nach anderen Wegen? In dieser Folge spreche ich mit Alexa Schnackenberg, Heilpraktikerin und politisch aktiv in der AfD. Wir sprechen darüber, welche Probleme sie nach über zwei Jahrzehnten Arbeit mit...
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KRAFTTRAINING BEI KINDERN IST NOTWENDIG!
Macht Leistungssport Kinder kaputt? | Tim Bolender über Krafttraining, Spezialisierung & starke Kinder Macht Leistungssport Kinder kaputt – oder liegt das eigentliche Problem darin, wie wir junge Athleten auf Leistung vorbereiten? In dieser Folge spreche ich mit Tim Bolender, Athletiktrainer im...
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20 JAHRE BEIM PHYSIO? DAS IST KEIN KOMPLIMENT!
Was, wenn 20 Jahre beim selben Physiotherapeuten gar kein Zeichen für gute Therapie sind? In dieser Folge spreche ich mit Bonny – angehende Physiotherapeutin, ehemalige Fitnessökonomie-Studentin und mit rund 15 Jahren Erfahrung in der Fitnessbranche. Gerade diese Kombination macht ihre…
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DEIN WIRBEL IST NICHT RAUS ! LUKAS PLASIL ÜBER MYTHEN UND THERAPIE
Was, wenn gute Therapie nicht bedeutet, immer wieder behandelt zu werden – sondern den Therapeuten irgendwann nicht mehr zu brauchen? Lukas Leo Plasil beschäftigt sich in seiner eigenen Praxis intensiv mit Biomechanik, Bewegungsanalyse, funktionellem Training und Beschwerden des…
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DAS UNTERSCHÄTZTE DARMWUNDER ! ISS DAS! #3
Sauerkraut ist deutsches Kulturgut – trotzdem ist es aus vielen Küchen fast vollständig verschwunden. Dabei entstehen aus Weißkohl, Salz und Zeit durch Fermentation völlig neue Eigenschaften. In Folge 3 unserer Serie „Iss das! – Die 10 Lebensmittel für deine Gesundheit“ spreche ich erneut mit…
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DER VERGESSENE JUNGBRUNNEN ? ISS DAS! #2
Früher war Knochenbrühe ein selbstverständlicher Bestandteil der Ernährung – heute greifen viele lieber zu Kollagenpulver, Gelenkkapseln und teuren Superfoods. Haben wir eines der wertvollsten traditionellen Lebensmittel einfach vergessen? In Folge 2 unserer Serie „Iss das! – Die 10 Lebensmittel...
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DIE WAHRHEIT ÜBER RÜCKENSCHMERZEN - DAS VERSTEHST DU FALSCH!
Sind Rückenschmerzen wirklich ein Zeichen dafür, dass etwas kaputt ist? Oder glauben wir seit Jahren an die falschen Erklärungen? In dieser Folge spricht Physiotherapeut und Osteopath Malte Herberhold über eines der häufigsten Gesundheitsprobleme überhaupt – und räumt dabei mit einigen der…
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EX-FUSSBALLPROFI ÜBER ERNÄHRUNG & VERLETZUNGEN
Wie viel Potenzial lassen wir liegen, weil wir die falschen Dinge priorisieren? In dieser Folge ist Max Wegner zu Gast – ehemaliger Profifußballer, langjähriger Leistungssportler, lizenzierter Personal Trainer und angehender Physiotherapeut. Wir sprechen nicht nur über seine Fußballkarriere,...
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VOM BANKPLATZ ZUM AUFSTIEG !!!
Acht Monate nach seinem ersten Besuch ist Lucas Bauer zurück im Podcast – und seitdem hat sich einiges verändert. Damals war seine Situation bei Atlas Delmenhorst noch offen: wenig Spielzeit, kleinere Rückschläge und die Frage, wann der Knoten platzt. Heute sitzt Lucas als Oberligameister und...
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PSYCHOLOGIN ÜBER ECHTE GESUNDHEIT !
Was, wenn dein Problem gar nicht nur „im Kopf“ sitzt? In dieser Folge spreche ich mit Psychologin und KPNI-Therapeutin Annette Schneider darüber, warum Psyche, Immunsystem, Stoffwechsel, Schlaf, Ernährung und Einsamkeit viel enger zusammenhängen, als viele denken. Annette erklärt, warum…
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STOFFWECHSEL-EXPERTE KLÄRT AUF !
In dieser Folge spreche ich mit Carsten Meß über Ernährung, Stoffwechsel, Darmgesundheit und die Frage, warum viele Menschen trotz immer mehr Gesundheitswissen müde, energielos oder übergewichtig bleiben. Carsten erklärt, warum Kalorien zwar eine Rolle spielen, aber oft nicht die ganze Geschichte...
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HEILPRAKTIKER PACKT AUS
Philipp ist zurück – und diesmal nicht nur als Physiotherapeut und angehender Osteopath, sondern frisch gebackener Heilpraktiker. Doch was bedeutet das eigentlich wirklich? Wie viel Freiheit steckt in diesem Beruf? Wo liegen die Grenzen? Und warum polarisiert das Thema Heilpraktiker so extrem? In...
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SÜCHTIG OHNE ES ZU MERKEN ?!
Bist du wirklich frei in dem, was du tust — oder hat dein Gehirn längst gelernt, wonach es immer wieder sucht? In dieser Folge sprechen wir mit Jöran über Sucht, Dopamin, Rezeptoren, Neuroplastizität und die Frage, warum manche Reize unser Gehirn so stark verändern können. Es geht um Handy…
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FREIER WILLE IST GELOGEN ?!
In dieser Folge wird es philosophisch, wissenschaftlich und stellenweise ziemlich existenziell: Wir sprechen darüber, wie faszinierend der menschliche Körper eigentlich ist, ob unsere Genetik wirklich bestimmt, wer wir sind, und wie viel freier Wille in unseren Entscheidungen steckt. Es geht um...
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WAS BLEIBT, WENN KEINER SCHAUT ?
In dieser Folge geht es um die Frage, wer wir eigentlich sind, wenn man alles wegnimmt, worüber wir uns sonst so gerne definieren: Job, Status, Aussehen, Hobbys, Umfeld oder die Meinung anderer Menschen. Wir sprechen darüber, wie schnell man im Alltag in Rollen rutscht, die irgendwann zur eigenen...
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WER HEILT DICH WIRKLICH ?
In dieser Folge ist Timo zurück bei den Bewegungsoptimisten — und es geht direkt um ein Thema, das in der Therapie oft viel größer ist, als man auf den ersten Blick denkt: die Erwartungshaltung von Patienten und Therapeuten. Wer ist eigentlich verantwortlich dafür, dass ein Mensch wieder gesund...
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DEPRESSION VERSTEHEN - EVIDENZBASIERT BEHANDELN
In dieser Folge der Bewegungsoptimisten wird es wissenschaftlich, kritisch und gleichzeitig extrem praxisnah. Ich bin zu Gast bei Malte in Apen und wir sprechen darüber, was Wissenschaft im Gesundheitsbereich eigentlich wirklich bedeutet — und warum „die Studienlage sagt…“ oft viel komplizierter...
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EIER, WIR BRAUCHEN EIER !
Eier wurden lange schlechtgeredet. Zu viel Cholesterin. Schlecht fürs Herz. Nicht mehr als eins am Tag. Bloß nicht zu viele. Aber was, wenn genau dieses Bild komplett falsch eingeordnet wurde? In dieser Folge spreche ich mit Otten über eines der simpelsten und gleichzeitig wertvollsten…
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FRAUEN WIRD DAS ALS NORMAL VERKAUFT
Frauen wird gesagt: „Das ist normal.“ Aber was, wenn genau das das Problem ist? In dieser Folge spreche ich mit Lija (Beckenboden-Physiotherapeutin) über ein Thema, das viel zu oft heruntergespielt wird: ➡️ Frauengesundheit – und warum so viele Beschwerden einfach als „normal“ abgestempelt…
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WER HEILT HAT RECHT ?!
In dieser Folge ist Philipp zu Gast: Physiotherapeut, angehender Osteopath und Heilpraktiker – und damit jemand, der verschiedene Blickwinkel auf Gesundheit, Heilung und Therapie mitbringt. Wir sprechen darüber, was dieser Satz eigentlich wirklich bedeutet, warum „Heilen“ nicht immer so eindeutig...
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SO ÜBERZEUGST DU JEDEN MENSCHEN
In dieser Folge starten wir mit der klassischen Frage: „Verkauf mir diesen Stift.“ Und landen ziemlich schnell bei einem viel größeren Thema: Warum wir eigentlich jeden Tag verkaufen – ob wir wollen oder nicht. Wir sprechen darüber, warum Emotionen wichtiger sind als Fakten, wie du Menschen...
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BRAUCHT ES PHYSIOTHERAPIE ÜBERHAUPT NOCH ?
Drei Physiotherapeuten. Eine unbequeme Frage. Und eine Folge, die wahrscheinlich nicht jedem gefallen wird. Wir sprechen darüber, warum so viele Behandlungen ins Leere laufen, weshalb Patienten oft immer wieder mit denselben Problemen zurückkommen und ob das eigentliche Problem vielleicht gar…
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BODEN DER TATSACHEN
BODEN DER TATSACHEN Im wahrsten Sinne des Wortes. In dieser Solo-Folge nehme ich euch mit in eine sehr ehrliche und persönliche Phase: Seit mittlerweile dreieinhalb Wochen habe ich wieder starke Rückenschmerzen und bin im Alltag deutlich eingeschränkt. Lange sitzen, stehen, gehen oder trainieren...
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FRAUEN, LEBEN UND WARUM DU NICHT REDEN KANNST
Warum fällt es so vielen Menschen heute schwer, einfach normal zu reden? Warum haben so viele Männer Probleme, Frauen anzusprechen – obwohl sie eigentlich wissen, dass „nichts passieren kann“? In dieser Folge spreche ich mit Kahraman – einem der sozialsten und offensten Menschen, die ich kenne –...
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MACHT UNS DAS SYSTEM KRANK ?
Deutschland gibt jedes Jahr Hunderte Milliarden Euro für Gesundheit aus – und trotzdem werden wir als Gesellschaft immer kränker.Wie passt das zusammen? In dieser Folge sprechen Timo und ich darüber, warum unser sogenanntes Gesundheitssystem in vielen Bereichen eher wie ein Krankheitssystem...
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SO WIRD EIN MENSCH GESUND (MALTE HERBERHOLD)
In dieser Folge ist Malte Herberhold zu Gast – mein ehemaliger Lehrer aus der Physiotherapie-Ausbildung und jemand, der meinen Blick auf Gesundheit und Therapie nachhaltig mitgeprägt hat. Wir sprechen darüber, wie Gesundheit eigentlich entsteht – und zwar nicht erst dann, wenn Menschen krank...
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COACHING VS PHYSIOTHERAPIE
In dieser Folge ist Max Keller zu Gast — Coach, Physiotherapeut und jemand, der seit über 14 Jahren Menschen dabei hilft, gesünder, belastbarer und eigenverantwortlicher zu werden. Wir sprechen darüber, wo sich Coaching und Physiotherapie überschneiden, wo sie sich unterscheiden und warum beides...
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DIE BIO-LÜGE
Wir haben aufgerüstet – neues Equipment, besserer Sound, höherer Anspruch. Und passend dazu nehmen wir uns diesmal ein Thema vor, das im Regal oft moralischer verkauft wird als es wissenschaftlich belegt ist: Bio. Warum kaufen so viele Menschen Bio? Ist es wirklich gesünder? Oder kaufen wir vor...
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KNEES IN FOR THE WIN
Knie sind „instabil“? Knie dürfen nicht über die Zehenspitzen? Valgus ist gefährlich? In dieser Folge räumen Timo und ich mit den größten Knie-Mythen auf – laut, direkt und mit ordentlich Rant-Potenzial. Wir sprechen darüber, warum viele Knieprobleme weniger mit „kaputt“ zu tun haben und mehr mit...
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DIAGNOSE SCHWURBLER
Brauchen wir wirklich jede Diagnose? Oder machen Diagnosen manchmal mehr mit uns, als uns lieb ist? In dieser Folge ist Timo wieder am Start – und wir haben uns ordentlich in das Thema Diagnosen reingedacht. Wir sprechen darüber, wann Diagnosen sinnvoll sind, wann sie helfen, Klarheit zu schaffen…
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ERFOLG BEGINNT NICHT MIT HACKS - SONDERN MIT DEN BASICS ( MIT FLORIAN )
In dieser Folge ist Florian zu Gast – Vertriebler und erfolgreicher Klient aus meinem Coaching. Ausgangspunkt unseres Gesprächs waren Fragen, die Florian im Rahmen eines Projekts aus seinem Arbeitsalltag vorbereitet hat und die er mir in Interviewform gestellt hat. Wir sprechen über grundlegende...
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FÜẞE SIND EKLIG ! UND EXTREM WICHTIG
In dieser Folge sprechen Timo und ich über ein Körperteil, das oft übersehen wird, obwohl es die Basis für fast jede Bewegung bildet: den Fuß. Wir starten mit den anatomischen Grundlagen und ordnen ein, welche Aufgaben der Fuß eigentlich hat und welchen Stellenwert er für unseren gesamten...
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DIAGNOSE: KREUZBANDRISS
In dieser Folge sprechen Timo und ich über das Thema Kreuzbandriss – aus persönlicher und fachlicher Perspektive. Zu Beginn berichtet Timo offen von seiner eigenen Erfahrung: wie sich der Moment der Verletzung angefühlt hat, was danach kam, womit man nicht rechnet und welche Herausforderungen...
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ZWISCHEN KOLLAGEN-TREND UND ERNÄHRUNGSPYRAMIDE
In dieser Folge sprechen Timo und ich über mehrere spannende Themen, die aktueller kaum sein könnten. Zu Beginn geht es um Kollagen: welche Rolle es im Körper spielt, warum es für Wundheilung relevant ist und weshalb es gerade für Sportler eine wichtige Bedeutung haben kann. Danach greifen wir...
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DOPAMIN OVERLOAD ?!?
In dieser Folge sprechen Timo und ich über Dopamin – und darüber, welche Rolle es heute in unserem Alltag spielt. Wir klären, was Dopamin eigentlich ist, wie es wirkt und warum es durch Social Media, permanentes Scrollen und ständige Reize stärker denn je beeinflusst wird. Dabei geht es auch um...
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MIT HALTUNG INS NEUE JAHR - UNSER STAFFELFINALE
Folgenbeschreibung – Staffelfinale 2025 | Haltung & Jahresrückblick In dieser Folge nehmen Timo und ich uns ein Thema vor, das viele beschäftigt, aber oft missverstanden wird: Haltung. Wir sprechen darüber, ob es so etwas wie „Fehlhaltung“ überhaupt gibt, was unsere Haltung über uns aussagt…
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SCHMERZEN VERSTEHEN !
In dieser Folge haben Timo und ich uns noch einmal dem großen und komplexen Thema Schmerz gewidmet. Da die Tonqualität der ersten Aufnahme nicht optimal war, haben wir das Thema erneut aufgegriffen – strukturierter, klarer und mit dem Anspruch, Schmerz wirklich verständlich einzuordnen. Wir...
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SEHNEN VERSTEHEN STATT SCHONEN
In dieser Folge sprechen Timo und ich über ein Thema, das viele Sportler:innen und aktive Menschen früher oder später betreffen kann: Tendinopathien. Wir klären, was bei einer Tendinopathie eigentlich im Gewebe passiert, wie und warum solche Beschwerden entstehen können und weshalb sie oft so...
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BEWUSST ERNÄHREN STATT UNBEWUSST WEGWERFEN ?! ( FEAT. CARO)
ZUR WEBSITE: https://gekauftgebraucht.wixsite.com/consulting?fbclid=PAVERFWAOlXe9leHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAad5i2gOXw3-PJzVA2mz-Ga594jRudc9RKboDabC72PGqd7vY2djx0Y0COSxbw_aem_BES1tN39hw0ZQaVMrqaJxg In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Caro über ein Thema, das uns…
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PLACEBO VS NOCEBO , WER HEILT HAT RECHT ?!?
In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das oft unterschätzt wird, aber in der Wissenschaft und im Alltag riesige Auswirkungen hat: Placebos und Nocebos. Wir erklären, was beide Begriffe wirklich bedeuten, warum Nocebos so gefährlich sein können und weshalb sie häufig ganz unbewusst entstehen…
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JE MEHR TESTO BESSER ?!
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Testosteron – und zwar umfassend. Wir sprechen darüber, was Testosteron eigentlich ist, wie es im Körper entsteht und welche Faktoren es positiv oder negativ beeinflussen können. Außerdem klären wir, wie man Testosteron sinnvoll misst und warum und ob...
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MIKROBIOM : DEIN STÄRKSTER VERBÜNDETER ODER DEIN GEFÄHRLICHSTER FEIND
In dieser Folge tauchen wir tief ein in eines der spannendsten und meist unterschätzten Themen der modernen Gesundheit: den Darm. Wir erklären, was das Mikrobiom eigentlich ist, wie es sich von Geburt an entwickelt und warum es für Immunsystem, Hormone, Stimmung, Stoffwechsel und sogar Schmerzen...
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Lucas Bauer: DAS LEIDEN ZAHLT SICH AUS
In dieser Folge ist Lucas Bauer zu Gast – Fußballer in der Oberliga und ehemaliger D1-Spieler in den USA. ⚽🇺🇸 Wir reden darüber, wie wir uns kennengelernt haben, über seine Zeit in Amerika, das Leben zwischen Leistung, Studium und Druck, und natürlich über die Verletzungen, die seine Karriere...
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WIR MÜSSEN ÜBER JUNGE SPORTLER REDEN
In dieser Folge geht’s um die jungen Athleten – die nächste Generation im Sport. 🏃♂️🔥 Wir sprechen darüber, auf welche Faktoren junge Sportler wirklich achten sollten: Ernährung, Regeneration, Training, mentale Stärke und den richtigen Umgang mit Druck. Außerdem teilen wir unsere eigenen...
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Willkommen bei Bewegungsoptimist – dem Podcast für alle, die körperlich und geistig in Bewegung bleiben wollen.Gemeinsam mit spannenden Gästen spreche ich über Gesundheit, Training, Psychologie, Lebensstil und die Frage, wie wir ein gesünderes, resilienteres und erfüllteres Leben führen können.Dabei geht es nicht um Dogmen oder einfache Antworten, sondern um neue Perspektiven, ehrlichen Austausch und evidenzbasierte Ideen, die dich weiterbringen.Für Menschen, die neugierig bleiben, kritisch denken und sich weiterentwickeln wollen.
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Ben Osterloh
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What is BEWEGUNGS OPTIMIST about?
Willkommen bei Bewegungsoptimist – dem Podcast für alle, die körperlich und geistig in Bewegung bleiben wollen.Gemeinsam mit spannenden Gästen spreche ich über Gesundheit, Training, Psychologie, Lebensstil und die Frage, wie wir ein gesünderes, resilienteres und erfüllteres Leben führen...
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