Die Wahrheit über effektives Training: GPP erklärt - podKAST 117

Spezifisches training ist wichtig aber overhyped. Generelles Training ist weit mehr als GPP - aber leider zu oft falsch verstanden. Daher ist es heute an der Zeit ein wenig einzutauchen in das, was Dein Trianing wirklich nach vorne bringt. 00:04:51 - Squat Bench Deadlift - Rippetoe basics 00:05:44 - Krafttraining Movement - Mike Boyle 00:06:54 - Olympic Lifts - die wirkliche Essenz 00:08:56 - Reden wir hier über Training? 00:10:17 - Was ist die aerobe Grundlage 00:13:43 - Die Bewegungsmuster 00:15:56 - Das Problem mit der Basis 00:19:28 - Die Kritik an der Basis und generellem Training 00:22:40 - Das Transfer Paradoxon 00:30:14 - Das Gym ist nicht wichtig 00:33:46 - Mehrere Fähigkeiten vs wenige - Open vs Closed Skill 00:41:31 - Das verstehen und die Lösung 00:45:18 - Randy Huntington & Rolf Ohman 00:46:35 - Charlie Francis - Indoor Tempo runs 00:48:24 - Das muss bei Plyos bedacht werden 00:50:57 - Das macht mich einfach kaputt! Warum Laufen in GA1 ?? 00:57:23 - Sportler kein Elite Athleten im Training 00:59:26 - Take (this) away 📈Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst Gas geben und das mit Spaß und Gleichgesinnten: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program 🏈Du bist FOOTBALLER und möchtest das Beste aus Deiner Offseason machen: https://www.kaindl-athletic-system.com/offseason-program 😲DER STRENGTH PROGRAMMING IST DA! https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs