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Die wichtigste Übung für ein ruhigeres Nervensystem

EPISODE · Aug 16, 2025 · 8 MIN

Die wichtigste Übung für ein ruhigeres Nervensystem

from AWAKE – mit Jan von Wille · host Jan von Wille

Immer dieselben Sorgen, Grübelgedanken oder Körpersymptome? Dein Gehirn spielt oft alte Programme ab – selbst wenn die Gefahr längst vorbei ist. In dieser Folge zeige ich dir die „Musterunterbrechung“: eine einfache 30-Sekunden-Übung, die Stressmuster stoppt, dein Nervensystem beruhigt und dich sofort ins Jetzt holt.Diese einfache 30-Sekunden-Übung kann dein Gehirn neu verdrahten. Und du erfährst die 3 Schritte, wie du sie sofort im Alltag einsetzen kannst.Hier zur Website 

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