EPISODE · Jun 3, 2026 · 49 MIN
#472 - Diese 4 Zyklus-Mythen sabotieren dein Training und deine Ernährung | Die Bahmanns - Folge #120
from Bahmann Wohlfühlfigur Podcast · host Jan Bahmann
Die meisten Frauen trainieren völlig falsch wegen 4 hartnäckigen Mythen über den weiblichen Zyklus. Josefine und Diana räumen heute damit auf.Nach 4,5 Jahren Coaching hat Josefine hunderte Frauen begleitet und dabei immer wieder die gleichen falschen Glaubenssätze erlebt: "Ich darf in der Lutealphase nicht schwer trainieren", "Magnesium hilft gegen PMS", "In den Wechseljahren kann ich keine Muskeln aufbauen". Alles wissenschaftlich widerlegt. In diesem Gespräch erfährst du die Wahrheit über Training, Ernährung und Supplements während deines Zyklus und warum symptomorientiertes Vorgehen viel sinnvoller ist als starre Zyklus-Pläne.Welcher Mythos hat dich am meisten überrascht? Schreib es in die Kommentare — und abonniere für mehr evidenzbasierte Aufklärung statt Fitness-Märchen. Support the show
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Die meisten Frauen trainieren völlig falsch wegen 4 hartnäckigen Mythen über den weiblichen Zyklus. Josefine und Diana räumen heute damit auf. Nach 4,5 Jahren Coaching hat Josefine hunderte Frauen begleitet und dabei immer wieder die gleichen falschen Glaubenssätze erlebt: "Ich darf in der Lutealphase nicht schwer trainieren", "Magnesium hilft gegen PMS", "In den Wechseljahren kann ich keine Muskeln aufbauen". Alles wissenschaftlich widerlegt. In diesem Gespräch erfährst du die Wahrheit über...
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#472 - Diese 4 Zyklus-Mythen sabotieren dein Training und deine Ernährung | Die Bahmanns - Folge #120
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