Diese verdammten Wechseljahre. Krisen, Qualität und Krafttraining.

In diesem Podcast spricht Nicoleta Olaru mit Antje Köhn über ihren außergewöhnlichen Lebensweg, der von Krisen und Neuanfängen geprägt ist. Antje teilt ihre Erfahrungen als Frau in verschiedenen Lebensphasen und betont die Bedeutung von Selbstbewusstsein, gesunder Ernährung und der Rolle der Epigenetik, insbesondere in den Wechseljahren. Sie ermutigt Frauen, sich selbst zu verwirklichen und ihre Träume zu verfolgen, während sie die Herausforderungen des Lebens meistern.takeawaysKrisen können Wendepunkte im Leben sein.Frauen ab 40 haben viel zu bieten.Selbstbewusstsein ist entscheidend für den Erfolg.Gesunde Ernährung ist wichtig für die Lebensqualität.Die Wechseljahre beginnen oft unbemerkt.Krafttraining ist entscheidend für die Gesundheit von Frauen.Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen.Wir müssen uns gegenseitig unterstützen.Die Epigenetik spielt eine Rolle in der Gesundheit.Frauen sollten ihre Träume verfolgen und sich verwirklichen.Kapitel00:00Krisen und persönliche Transformation08:37Ernährungsberatung und Epigenetik11:18Die Rolle der Frau im Wandel14:23Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl17:08Herausforderungen und Chancen für Frauen20:13Epigenetik und Wechseljahre23:46Die Wechseljahre verstehen27:13Hormonersatztherapie vs. Lebensstiländerungen29:34Die Bedeutung von Ernährung und Bewegung32:17Gesunde Langlebigkeit und Bewusstsein35:59Prävention und Unterstützung für Frauen in UnternehmenLinks Antje Köhn:https://www.linkedin.com/in/antje-k%C3%B6hn-expertin/www.bloom-business.deLinks Nicoleta Olaruwww.bb50plus.comhttps://nicoleta-olaru.app.mentortools.com/bloomingbusiness50plushttps://www.skool.com/bloomingbusiness50plus/about?ref=b371916a1ff5444c8d7c71d993391fd4