Dieta chetogenica: vantaggi, svantaggi e un esempio di menu da seguire per 24 ore

La dieta chetogenica: sì, ma con la testa.Spesso se ne parla come di una dieta miracolosa: fa dimagrire in fretta, riduce la fame e brucia grassi anche mentre riposi.Ma attenzione! Non è una dieta da fare da soli, né da seguire a lungo termine.Può causare mal di testa, alitosi, stitichezza e ha controindicazioni serie per chi ha problemi renali o epatici.👉 Il consiglio della nutrizionista Elisabetta?Una giornata keto-style ogni tanto, per "tamponare" un eccesso di zuccheri e dare una spinta al metabolismo.Un esempio di menu? Uovo e salmone a colazione, spuntini con frutta secca o biscotti proteici, vellutate con yogurt e piatti leggeri a base di carne o pesce.🍽️ Ma sempre con un limite: massimo 3 cucchiai di olio al giorno e solo 24 ore.📌 Consulta sempre un esperto prima di cambiare regime alimentare!#keto #alimentazionesana #dieta #nutrizioneDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com