Dieta, mindset e body image – Intervista alla dott.ssa Lucia Refosco - parte 1: i 3 errori tipici

In questa ricca conversazione divisa in tre parti parlo con la dott.ssa Lucia Refosco, dietista, chinesiologa ed esperta in counseling nutrizionale per il cambiamento dello stile di vita da sedentario ad attivo. Smontiamo alcuni miti molto radicati  e spieghiamo perché senza lavoro sulle abitudini e sul mindset i risultati non reggono nel tempo.Parliamo degli errori quotidiani che sabotano il dimagrimento (saltare i pasti, sottovalutare spiluccamenti e “piccole cose”, mangiare per regolare le emozioni), del ruolo del sonno e dello stress, e di come il corpo abbia dei limiti reali che vanno conosciuti e accettati, invece di inseguire standard estetici irrealistici o filtrati da Instagram.Credits:Testo e voce: Flavia StellaDirezione tecnica: Luca GiacominiMusiche "Un minuto perfetto" - Emilio LocurcioVoci sigla: Stella Sorcinelli, Giorgio Bertolusso, Manuela Lomartire, Bianca Maria Bordone, Olivia Buttafarro Daniela Salussowww.amenteferma.it